Pro zkvalitnění služby našeho odborného sociálního poradenství si Vás dovolujeme požádat o spolupráci při vyplnění krátkého dotazníku pro uživatele naší služby. Papírová forma dotazníků je k dispozici na všech kontaktních místech.

Vyplněné dotazníky, prosím, vhazujte do schránek na stížnosti a připomínky, které najdete na všech kontaktních místech i ve vestibulu Domova Ždírec p.o.

Výsledky dotazníkového šetření budou zveřejněny na webových stránkách www.alzheimerporadnavysocina.cz.

Vyplňování dotazníku je dobrovolné a anonymní.

Děkujeme za spolupráci!

• Pomáháme domácím pečujícím usnadnit náročnou péči o člověka s demencí
• Naučíme Vás komunikovat s nemocným
• Naučíme vás rozdělit si péči nebo jak upravit byt
• Pomáháme se získáním příspěvku na péči
• Pomáháme nastavit pomoc terénní služby, odlehčovací služby
• Poradíme s výběrem vhodného pobytového zařízení
• Testování paměti
• Nastavení preventivních opaření – životní styl, výživa
• Trénování paměti
• Terapeutická podpora

PRAVIDLA PRO NÁVŠTĚVNÍKY DOMOVA ŽDÍREC

Návštěvní hodiny

DENNĚ   13-16 HODIN

Pokud jste v posledních 14 dnech pobývali déle než 12 hodin mimo území ČR, prosíme, odložte návštěvu svých blízkých.

1. Návštěva je možná 2x týdně pro jednoho uživatele v trvání 30. min. ve vnitřních prostorách. Návštěva v zahradě i déle, maximálně dva návštěvníci.

2. Pro vstup do Domova používejte výhradně hlavní vchod z parkoviště přes recepci.

3. Vždy je nutné nahlásit svůj kontakt s uživatelem na recepci domova, kde je nezbytné prokázat a stvrdit podpisem, že jste:

a) absolvoval/a nejdéle před 7 dny RT-PCR vyšetření na přítomnost viru SARS-CoV-2 s negativním výsledkem, nebo

b) absolvoval/a nejdéle před 72 hodinami POC test na přítomnost antigenu viru SARS-CoV-2 s negativním výsledkem, nebo

c) byl/a očkována proti onemocnění covid-19 a doloží certifikátem o provedeném očkování, že:

- od aplikace druhé dávky v případě dvoudávkového schématu uplynulo nejméně 14 dní nebo

- od aplikace dávky v případě jednodávkového schématu uplynulo nejméně 14 dní.

d) prodělala laboratorně potvrzené onemocnění covid-19, uplynula u ní doba izolace a neuplynulo více než 180 dní, nebo

e) na místě podstoupila preventivní antigenní test na stanovení přítomnosti antigenu viru SARS-CoV-2, který je určen pro sebetestování nebo povolený Ministerstvem zdravotnictví k použití laickou osobou, s negativním výsledkem.

4. Návštěvy bez výše doložených skutečností jsou možné pouze v ochranném obleku, a pokud:

1. Jdete navštívit uživatele v terminálním stádiu onemocnění (oblek zdarma)

5.  Bez respirátoru Vám nebude umožněna návštěva Vašeho blízkého. V recepci je možno ho zakoupit za 40 Kč.

6. Návštěva si musí chránit ústa a nos respirátorem FFP2 nebo KN95 bez výdechového ventilu po celou dobu návštěvy i ve venkovních prostorách.

7. Donáška potravin a balíčků je bez omezení.

8.  Využijte dezinfekci na stojanu u vstupních dveří i průběžně v prostorách domova.

9.  Buďte ohleduplní, dodržujte rozestupy (min. 2m) i veškerá další hygienická doporučení.

10. Dbejte pokynů ošetřujícího personálu. Věřte, že vše činíme s ohledem na zdraví Vás, Vašich blízkých i nás všech.

11.  Výše uvedená pravidla vycházejí z aktuálního nařízení vlády ČR.

Společně to zvládneme.  Děkujeme Vám za pochopení, pomoc a podporu!

I v letních měsících jsme tu pro Vás! Poradíme při obtížích s pamětí. Pomůžeme při péči o nemocné blízké. Poradíme s čerpáním finanční pomoci i nastavení pomoci sociálních služeb. Setkat se můžeme v Domově Ždírec p.o. nebo na dalších pobočkách po celé Vysočině.

27.7 – 6.8.2021  DOVOLENÁ

11.8.2021 Moravské Budějovice

12.8.2021 Humpolec

13.8.2021 DOVOLENÁ

16.8.2021 Jihlava

18.8.2021 Havlíčkův Brod

19.8.2021 Přibyslav

23.8.2021 Pelhřimov

24.8.2021 Světlá nad Sázavou

25.8.2021 Třebíč

  pondělí, 7. prosince 2020

Další, už 50. týden roku 2020 je před námi a předvánoční shon nabývá na intenzitě. Přesto nabízím náměty na procvičení paměti a dalších poznávacích funkcí.

1.  Efekt délky slov - přečtěte si vždy 2x a zapamatujte nejprve slova ze skupiny A, potom B:

A.  les         med         drak         lov         dům         rým         mrak         blesk         zub

B.  spravedlnost         lokomotiva           kopretina                 slivovice             popelnice             

     pavučina                učebnice                náladovost             tanečnice            

A nebo B? Z které skupiny jste si dokázali zapamatovat více slov?

2.  Početní úlohy v příběhu – toto cvičení bude vyžadovat vaši pozornost, flexibilitu a poměrně vysokou rychlost mentálního výkonu. Čtěte a zároveň počítejte ve svižném tempu:

1.  Terezka sbírá kuličky. Už jich má 56, ale polovinu z nich musí dát svému malému bratrovi
Pavlíkovi. Kolik kuliček jí potom ještě zbylo?                                                          

2.  K narozeninám však dostala 5 nových kuliček. Kolik jich má teď?

3.  Ve škole vymění svých 10 kuliček za 1 zvlášť hezkou modrou kuličku. Jaký má teď počet?

4.  Při hře si k nim vyhraje polovinu kuliček. Kolik jich má teď?

5.  Její kamarádky Kristýna a Eliška ztratily všechny svoje kuličky a Terezka se s nimi spravedlivě

     rozdělila. Kolik kuliček jí zůstalo?
6.  Protože to bylo pěkné přátelské gesto, otec jí k tomu věnuje ještě dvě třetiny z počtu kuliček,

     které dosud má. Kolik jich má teď?
7.  A teta jí poslala k svátku dalších 12 kuliček. Kolik jich má teď?
8.  Polovinu kuliček má zelených. Kolik jich je?
9.  Čtvrtina ze zbývajících jsou červené a osmina jsou žluté kuličky. Kolik jich je červených a kolik

     žlutých?
10. Ze zbytku je polovina modrých a polovina bílých kuliček. Kolik je modrých a kolik bílých?

Bylo to náročné? Určitě to vyžadovalo vaše soustředění a také rychlost mentálního výkonu.

Nezapomeňte: Rychlost mentálního výkonu se s přibývajícím věkem snižuje. Dosahujeme-li kolem 20. roku života 100% výkonu, do 60 ti let věku se rychlost mentální aktivity i motorické reakce snižuje až o 20%. Potřebujeme pak delší čas na soustředění, zapamatování, ale i rozhodování.

    pátek, 4. prosince 2020

Je pátek, doba adventu a svátek má dnes Barbora. S tímto dnem je také spojen adventní zvyk třešňových větviček. Tak jich pár uřízněte a dejte doma do vázy s vodou. Do Vánoc by měly rozkvést. Nemusí z toho být hned do roka vdavky, rozkvetlé „barborky“ prý symbolizují i příchod nového světla. A toho nám je všem třeba …

1.  Po sněhu Bára s Mikulášem šla, v noci Lucka len předla … počítejte slabiky a zjistíte, že pořadí první slabiky uvedených jmen vždy souhlasí s datem svátku v kalendáři – 4., 6. a 13. prosince.
A víte, že tato říkačka (cisioján) je dodnes zachována na Staroměstském orloji? U každého měsíce je jiná a naši předkové je používali k určení svátků v dobách, kdy ještě nebyly kalendáře. Najdete na něm i znamení zvěrokruhu. Přiřaďte k českému názvu vždy správný latinský název znamení:

1.   Beran                            A Aquarius

2.  Lev                                 B Pisces

3.   Štír                                  C Aries

4.   Blíženci                         D Taurus

5.   Panna                            E Gemini

6.   Býk                                 F  Cancer

7.   Kozoroh                       G Leo

8.  Rak                                 H Virgo

9.  Váhy                              I   Libra

10. Střelec                          J Scorpio

11. Ryby                              K  Sagittarius

12. Vodnář                         L Capricorn

Nejen pro angličtináře, ale i pro ostatní to bylo myslím snadné. Řadu slovíček totiž znáte i odjinud.

2.  Čert nikdy nespí …jak praví známé „čertí“ úsloví. Čert ví, proč jich je ve rčeních tolik! Tak se teď pekelně soustřeďte a spočítejte, kolikrát se ve verši F. Novotného vyskytuje samohláska „e“.

„Co je šeptem, to je čertem, zkrátka se to nesluší.

S pomluvou, i když jen žertem, hraješ vždycky o duši.“

Nezapomeňte: Podobné koncentrační cvičení si můžete udělat kdykoliv a kdekoliv – doma, ve vlaku nebo v čekárně u lékaře, a použít k tomu úryvek z textu v časopisu či v novinách. Spočítat nejprve jen zrakem a teprve potom si správný počet daného písmene ověřit pomocí tužky.

   středa, 2. prosince 2020

A je tu prosinec, měsíc plný shonu pro nás dospělé, ale také očekávání – především pro děti. Teď jsme však teprve na začátku, tak si ještě společně procvičíme paměť.

1.  Slova nebo obrázky? – zapamatujte si co nejvíce slov i obrázků. Potom test zakryjte a napište si nebo vyjmenujte zvlášť slova a obrázky, které jste si zapamatovali. Co se Vám lépe vybavilo?

https://www.facebook.com/alzheimerporadnavysocina/photos/a.191493164540900/1369506893406182/

2.  Advent - hledejte co nejvíce podstatných jmen, která začínají a končí následujícími písmeny:

A ………………..  T                            

D ………………..  N

V ………………..  E

E ………………..  V

N ……………….   D

T ………………..  A

Nezapomeňte: Většina z vás si lépe zapamatovala obrázky (pravděpodobně 5 – 7) než slova. Význam slov si pro snazší zapamatování musíte v mysli do obrazu nejprve přetransformovat.

 pondělí, 30. listopadu 2020

Přeji vám všem příjemné pondělí, poslední den měsíce listopadu. Jaký byl víkend? Kolik se vám mobilem, přes Skype, WhatsApp nebo další komunikační kanály ozvalo přátel či známých s otázkou: „Jak se máš?“ Jistě mi dáte za pravdu, že se na ni v současné nejisté době, plné negativních zpráv, těžko hledá optimistická odpověď. Nechme poradit básníkem a humoristou, Jiřím Slívou…J.

1.  Rádio hlásí: Jak se máš? - zapamatujte si básničku, ale také ji zkuste ve správný čas použít!

Rádio hlásí: když se táže

někdo: „Jak je? Jak se máš?“

tak to sotva znamená, že

teď ho zrovna zajímá,

že tě strašně bolí záda,

že jsi skoro na mizině,
že tě šéfka nemá ráda

a co k tomu říká tchyně…

Rádio hlásí: kdo se táže

„Tak jak je?“ a „Jak se máš?“,

ten chce slyšet

„Mám se prima, a ty dobře vypadáš!“

2.  Hledejte synonyma - slova souznačná, mají stejný nebo podobný význam. Vybavte si a napište více možností:

smát se …………………………………………………..           plakat ………………………………………………………..

sázet ………………………………………………………            opatrovat ………………………………………………….

šetřit ………………………………………………………            mlčet …………………………………………………………

hledat …………………………………………………….            truchlit ………………………………………………………

bořit ……………………………………………………….            oblékat ……………………………………………………..

laškovat ………………………………………………….            milovat ……………………………………………………..

Nezapomeňte: Když jsme v nepohodě, vybavují se nám z paměti především nepříjemné vzpomínky, které jsou navíc řetězcem odkazů k dalším, stejně nepříjemným. Příjemné se tak vybaví jen stěží.

               středa, 25. listopadu 2020

„Na tu svatú Katerinu …“ Krásný den a vše dobré k svátku Kateřinám, Katkám, Kačkám, Káťám
i Katynkám. Ti, kteří se dnes chystají nakládat zelí, získají pak prý to nejlepší. Co se říká o Kateřině na ledě, to víte myslím všichni. Mně se však nejvíc líbí pranostika: “Svatá Kateřina zavěsila housle do komína“. Není to kvůli meluzíně, ale proto, že mě hned inspiruje k prvnímu úkolu.

1.  Kateřina v písničkách - zapátrejte ve své paměti a vybavte si co nejvíce písniček, v nichž se o Kateřině zpívá. Jednu jsem vám napověděla hned v úvodu, vzpomeňte si také na tu, co „černé oči má“ a nepolevujte. Před časem jsme jich v jednom mém tréninkovém programu našli 11 a dnes už vím o třech dalších. A nezapomeňte si některou z nich brouknout. To dělá mozku moc dobře!

2.  Pozornost při orientaci v prostoru - zkuste si, jaké to je žít bez zraku, a představte si na základě mého popisu prostor pokoje.

Je to malá, čtvercová místnost. Vcházíte dveřmi a na protější stěně je okno. Pod oknem u stěny je psací stůl.

-  Co se nachází proti psacímu stolu?

Ještě stále stojíte ve dveřích. Napravo od vás u stěny je skříň na šaty a při levé stěně je postel. Jděte pomyslně doleva k posteli a sedněte si na ni.
-  Co se teď nachází naproti vám?     

-  Máte teď okno vlevo nebo vpravo od vás?

‑  A kde se nacházejí dveře?

Teď pomyslně přejděte k psacímu stolu a sedněte si na stoličku zády do místnosti.

-  Co je na stěně před vámi?     

-  Když teď někdo vejde dveřmi, bude stát vlevo od vás, vpravo od vás nebo za vámi?

-  Kde najdete teď postel a skříň na šaty?          

Tak a teď už můžete odejít z pokoje. Trefíte? Určitě ano J

Nezapomeňte: Vidící lidé vnímají a přijímají až 90% informací zrakem. Pro lidi nevidomé je těchto 90% zpravidla ve velké míře nahrazeno sluchem a hmatem. Zrakový handicap ovlivňuje celou osobnost člověka. Především mění vedle kognitivních funkcí také orientaci v prostoru i motoriku.

   pondělí, 23. listopadu 2020

Příjemné pondělní ráno všem příznivcům mozkocvičení. V pátek jsem si dala za úkol spočítat, kolik testů a cvičení, zaměřených na paměť a další poznávací funkce, jsme tady od druhé poloviny května společně absolvovali. Je jich už 175. Do Vánoc, kdy naše společné mozkohrátky skončí, bychom tedy měli dosáhnout počtu 200. Tak si hned připočítejte další!

1.  Které číslo je napsané dvakrát? - soustřeďte se a změřte si čas, který budete potřebovat k nalezení dvou stejných čísel. Které to je? Měli byste to zvládnout během 1 minuty.

879         690         700         698         807         978         860         789         513

706          631         431         811         531           780       614         352
680         908         890           798         609         789         970        660         987
790           768         809         867           723         641         315         797

2.  Dokážete víc, než si myslíte - přečtěte si vždy 2x za sebou slova v jednotlivých sloupcích (zvíře, pták …). Soustřeďte se a věnujte pozornost prvním písmenům, kterými slova začínají:

Teď předchozí test zakryjte a odpovězte na následující otázky:            

-  Který pták a zvíře začínalo na písmenoS                                        

-  Která barva a ovoce začínalo na písmeno H                                   

-  Který pták a květina začínala na písmeno O                                  

-  Která květina a ovoce začíná na písmeno A                                   

-  Který pták a ovoce začínalo na písmeno P                                     

-  Které zvíře, květina a barva začínala na písmeno R     

Určitě to bylo lehčí, než to zpočátku vypadalo, že? Váš mozek umí divy, když mu věříte J.

Nezapomeňte: Pokud se vám v některých testech a cvičeních moc nedařilo, netrapte se tím. Každému jde něco lépe a něco hůř. A každý člověk také umí něco lépe než ostatní.

  středa, 11. listopadu 2020

Přeji hezký den vám všem, kteří si se mnou i dnes procvičíte paměť a další poznávací funkce. Svátek má Martin. Znáte nějakého Martina ve vašem okolí? Třeba ne, ale určitě nezapochybujete o tom, jaké pranostiky jsou s tímto jménem spojeny. Je jich dokonce několik desítek.

1.  Pranostiky spojené se jménem Martin – doplňte, většinou vám pomůže rým:

Na svatého Martina pláče ….. rodina.

Přijede-li Martin na ….. ….., metelice za metelicí se honí.

Na svatého Martina kouřívá se z ……

Na svatého Martina slunečno – ….. zima.

Radost Martina je ….. a ……

2.  Další zimní pranostiky -doplňte jména, s kterými jsou pranostiky spojeny:

Svatá ….. se sněhem přilétá.                                                     (19. 11.)

….. na ledě, Vánoce na blátě.                                                   (25. 11.)

….. mosty staví, Jiří je odplaví.                                                  (30. 11.)

O svaté ….. ležívá sníh na dvoře.                                             (4. 12.)

….. noci upije, ale dne nepřidá.                                                (13. 12.)

Když na ….. silný vítr bouří, vinař smutně oči mhouří.     (26. 12.)

Zelené …… – bílé ……

3. Martin, Martínek, Martinů … - zkuste si vybavit co nejvíce příjmení svých spolužáků ze školy, sousedů, kamarádů i známých osobností, která mají původ v křestním jménu, stejně jako jméno významného hudebního skladatele Bohuslava Martinů. Budou i v tzv. domácké, hovorové nebo zdrobnělé podobě, např. Jan – Janů, Jeník, Janeček, Honzák, atd.

Kolik se vám jich podařilo nalézt?

Nezapomeňte: V našich příjmeních, která se postupně utvářela z přízvisek, jež stála „při jméně“, charakterizovala jeho nositele nebo rozlišovala v daném místě osoby stejného křestního jména, se často vyskytují tvary, pocházející z osobního, křestního jména (Marek, Kubíček, Havel, Tomášek, Petr). Některé zdroje uvádějí nejvíce odvozenin od jména Jakub, jiné od jména Jan.

         pondělí, 9. listopadu 2020

Příjemné pondělí všem příznivcům mozkohrátek. Myslím, že nikdo z vás neměl problém s pátečními úkoly, a všichni jste správně doplnili paronyma do souvětí A: polička / políčka i B: boleni / bolení. Stejně tak jste určili, že prampouch je zděný oblouk mezi domy v uličce a anemometrem se neměří chudokrevnost, ač to k tomu svádí, ale měří se jím rychlost větru (z řečtiny anemos = vítr). Máme jich tady na Vysočině víc, ale ten na Křemešníku patří k nejzajímavějším. Dnes si dáme zase jinou rozcvičku J.

1.  Doplňte chybějící slova - přečtěte nahlas a co nejplynuleji následující text:

„….. tohoto cvičení je ….. slova, která jsou z textu vypuštěna. To se vám může podařit, jen když budete pořádně …… Soustředěné čtení je základním ….. pro to, aby vám text zůstal uchován v …… Čtení je důležitá technika ….., neboť informace, které při ….. zpracováváme, se při něm přenášejí z očí do ……“

2.  Veselosti nikdy dosti – hlášky z filmů už jsme tu jednou měli, ale poznáte podle dalších z nich
10 českých veseloher? Určitě je znáte, ale i přesto nabízím názvy na výběr. Přiřaďte:

1.  „Bierhanzlova mast – na lysinu past“

2.  „Maminka mě utírala lopuchem“

3.  „Babočka jenerál, dědečku …“

4.  „Pan Šafránek je doktor, tatínku. Ale Šafránek je snad taky, ne?“

5.  „Pane barone, je němý, vychovaly ho srny. Inu, vysoká …“

6. „Neber úplatky, neber úplatky, nebo se z toho zblázníš …“

7. „Jdu na sever. A už jdu na jih …“

8. „Nudíte se? Kupte si medvídka mývala …“

9. „Vy jste se zase kochal, pane doktore…“

10. „Zavři oči brouku!“

A. Pane, vy jste vdova   B.  Dobytí severního pólu    C.  Adéla ještě nevečeřela     D.  Postřižiny

E. Rozpuštěný a vypuštěný   F.  S tebou mě baví svět   G. Jáchyme, hoď ho do stroje   H.  Němý Bobeš

1.   Jak básníkům chutná život   J.   Vesničko má, středisková

Nezapomeňte: Smích je nejlepší lék. Už když se usmějeme, vyplavují se endorfiny. Cítíme se lépe
a jsme duševně výkonnější. Při pozitivním naladění si rovněž v paměti lépe uchováváme a zároveň
i vybavujeme pozitivní informace.

 pátek, 30. října 2020

Měsíc říjen už jde do finále a zima co nevidět převezme vládu nad přírodou. Tak se pojďme na chvíli zahřát u mozkohrátek.

1.  Jak je to možné? – tentokrát velmi jednoduchá „mozkomorka“ před víkendem. Pozorně si přečtěte následující příběh a potom odpovězte na otázku:

„Milena sedí v restauraci a obědvá. Jí polévku a dívá se přitom z okna. Vidí zříceninu hradu na nedalekém kopci. Když jí hlavní chod, vidí z toho samého okna stromořadí. Po obědě si dá ještě dezert a kávu. Při pohledu z téhož okna vidí v dálce komíny elektrárny. Když dopíjí kávu a chystá se platit, podívá se znovu z okna a uvidí pole s rozkvetlou řepkou. Jak je to možné?“

2.  Oživte si slovní zásobu - přiřaďte správný význam cizím slovům, která můžete poměrně často číst nebo slyšet ze sdělovacích prostředků:

1.  asertivita                                      A.  vysoký tlak

2.  xenofobie                                    B.  nezištné jednání ve prospěch druhých

3.  filologie                                         C.  výchova ke správné řeči, náprava

4.  genealogie                                   D.  nedůvěra ke všemu cizímu

5. altruismus                                    E.  sebeprosazování

6.  hypertenze                                 F.  rodové vztahy

7. logopedie                                     G.  nauka o jazyku

8.  implementace                            H. uskutečnění, realizace

9.  kognitivní                                     I.   okrajový

10. pragmatický                               J.   pomyslný, zdánlivý                                                   

11. sofistikovaný                             K.  poznávací   

12. marginální                                  L.  věcný, praktický

13. empirický                                    M. promyšlený

14. imaginární                                  N. založený na zkušenosti

Nezapomeňte: Oživování vyjadřovacích schopností a obohacování vlastní slovní zásoby o výrazy spjaté se současným děním ve společnosti je pro dospělé a seniory nezbytné, protože je prostředkem k porozumění i nutné selekci v záplavě informací.

                  středa, 28. října 2020

Ani dnes, v den dalšího státního svátku, nenecháme mozek zahálet a procvičíme si paměťové funkce.

1. Vybavte si z dlouhodobé paměti - nevím, jak to máte vy, ale já když slyším nebo čtu slovo svátek, okamžitě se mi vybaví text písničky Jiřího Suchého Žlutý ….. Už si slova přesně nepamatujete? Část vám jich napovím, a když si brouknete melodii, většina ostatních slov jistě správně „naskočí“
a vy je hravě do textu doplníte:

„Přišel mi k svátku gratulovat …..

a přinesl mi žlutý …..

a pěknou reprodukci od …..

je na ní vidět …..

Pověsil jsem si ….. do …..

a ….. jsem pod ní postavil

jó, ….. a ….., to je moje

pak jsem to s ….. pěkně oslavil.“

Písnička má ještě 2 další sloky. Pokud si nevzpomenete, vyhledejte si text a dočtěte. Platí to stále!

2.  Osvěžte si paměť! - Robert Fulghum nám ve své knížce Všechno, co opravdu potřebuji znát, jsem se naučil v mateřské školce, připomíná, co si tam, případně výchovou v rodině, většina z nás osvojila:

„Tohle všechno jsem se tam naučil: O všechno se rozděl. Hraj fér. Nikoho nebij. Vracej věci tam, kde jsi je našel. Uklízej po sobě. Neber si nic, co ti nepatří. Když někomu ublížíš, řekni promiň. Před jídlem si umyj ruce. Splachuj. Teplé koláčky a studené mléko ti udělají dobře. Žij vyrovnaně – trochu se uč
a trochu přemýšlej a každý den trochu maluj a kresli a zpívej a tancuj a hraj si a pracuj. Každý den odpoledne si zdřímni …“

A.  Přečtěte si pozorně všech 12 zásad a zkuste si je znovu vyjmenovat.

1.   Vzpomeňte si, která věta z těch, co jste nejčastěji slyšeli v mládí doma od rodičů, vám nejvíc utkvěla v paměti, nejvíc vás v životě ovlivnila nebo ji i vy dnes často používáte ve vztahu k dětem.

Nezapomeňte: Texty písní zůstávají v paměti dlouho uložené. Díky tomu, že řada písní je založena na opakujících se rytmických a melodických frázích, rychleji se obnovují i stará paměťová spojení. Melodie snáze vybavuje paměťové stopy, podporuje rytmizaci a tím pomáhá i k vybavení slov dokonce i afatikům (lidem s poruchou řeči) a balbutikům (tzv. koktavým).

                          pondělí, 26. října 2020

Přeji hezký začátek posledního říjnového týdne. Včera jsme na hodinách nastavili zimní čas, pro někoho příznivější, pro jiného, včetně mně, další zátěž už tak zkoušeného organismu. Proto hurá na mozkocviky, ať rychle zaženeme ponuré myšlenky a stesky na nepřízeň doby.

1.  Stopy slavných – vpátečním cvičení jsme putovali podél řeky Sázavy a dnes ještě chvíli v Posázaví zůstaneme. Přiřaďte ke jménům významných osobností, které zde žily a tvořily, správnou oblast, v níž vynikaly:

1.  Stanislav Bechyně                                     A.  spisovatel

2.  Jan Filip                                                        B.  malíř

3.  Karel Havlíček Borovský                         C.  nakladatel

4.  Jan Václav Stamic                                      D.  esperantista

5.  Jan Zrzavý                                                    E.  malíř, ilustrátor

6.  Jan Morávek                                                 F.  hudební skladatel

7.  Jan Otto                                                       G.  novinář, spisovatel

8.  Zdeněk Matěj Kuděj                                H.  cestovatel, spisovatel

9.  František Kavalír                                        I.   stavitel mostů

10. Josef Lada                                                  J.   sklář

2.  Zamyslete se a dokončete následující věty:

-  Nejdůležitější v životě je pro mě…..

-  Nejlepší věcí, kterou jsem v životě udělal/a, bylo…

-  Jsem šťastný/á, když…

-  Nikdy se mi nepodaří…

-  Lidé si o mně myslí, že …

-  Nevěřím lidem, kteří…

-  Nejvíc mě v minulých dnech naštvalo, že…

-  Nejvíc se směji vtipu o …

Nezapomeňte: Ze všech dosavadních výzkumů vyplývá, že tím, co řídí naši paměť, jsou naše osobní vědomosti, motivace a význam, který věcem přikládáme. Právě to pomáhá dát vzpomínce smysl.

          pátek, 23. října 2020

Příjemný den všem příznivcům mozkohrátek. Jistě jste všichni hravě spočítali, že samohláska „o“ byla v textu 30x, socha byla Marnivec a někdo v anagramu objevil i další možné slovo – mravenci.
Když už díky nouzovému stavu nemůžeme cestovat a poznávat, připomeňme si před víkendem kousek z krás Posázaví.

1.  Z diáře turistického průvodce – zapamatujte si co nejpřesněji časový rozvrh i navštívená místa:

Martinovi dnes ráno zazvonil budík už v 6 hod. Ve spěchu se oholil a nasnídal. V 7 hod. už na zastávce Posázavského Pacifiku očekával příjezd turistů, které celý den provázel Posázavím. Začali v 8 hod. prohlídkou Ledče nad Sázavou a v 9 hod. navštívili ledečský hrad. V 10 hod. odjížděli přes Zruč nad Sázavou do Kácova. Po krátké prohlídce centra se v 11 hod. sešli všichni na ochutnávce piva v jednom z nejstarších pivovarů. Dlouho se nezdrželi, protože ve 12 hod. jim odjížděl vlak přes Český Šternberk do Sázavy. Oběd museli vynechat, na 13 hod. byli objednáni na prohlídku sázavského kláštera. Prohlídka se protáhla i přes 14. hod., takže návštěvu hvězdárny v Ondřejově, na kterou byli objednáni na 15. hod., stihli na poslední chvíli. Z Astronomického muzea odcházeli všichni společně v 16 hod. Jen se ještě na chvíli zastavili u řeky Sázavy, protože tady je přece Ladův kraj s „bubáky a hastrmany.“ Být tady a neodbočit do Hrusic? Měli štěstí, v 17 hod. je ještě pustili do muzea Josefa Lady. V 18 hod. si dali v restauraci večeři a ve 20 hod. se s Martinem rozloučili. Tak nashle u Sázavy, až to zase půjde…!

2.  Zaplňte průvodcův diář – opět, jako vždy, zakryjte původní text a zapište do diáře k jednotlivým časovým údajům, co v té době náš průvodce turistů Martin právě dělal a kde byl:

6:00 ……………………….                     11:00 ………………………                    16:00 ……………………….

7:00 ……………………….                     12:00 ………………………                    17:00 ……………………….

8:00 ……………………….                     13.00 ………………………                    18:00 ……………………….

9:00 ……………………….                     14:00 ………………………                    19:00 ……………………….

10:00 ……………………..                     15:00 ………………………                    20:00 ……………………….

Pokud jste většinu časových údajů zvládli, procvičili jste si pozornost a ověřili jste si, že máte velmi dobrou kontextovou paměť.

Nezapomeňte: Paměť je úložiště záznamů v našem mozku. Je osobní a zachycuje naši historii. Říká nám, co jsme dělali včera nebo před deseti lety, a ví, co nejspíš budeme dělat zítra. Tento typ paměti, díky kterému víme, co chceme zítra vařit, kam půjdeme, atd. se nazývá prospektivní paměť.

      středa, 21. října 2020

Předevčírem, v pondělí, jste si měli zapamatovat dvě velmi dlouhá čísla. Vybavíte si některé z nich ještě dnes? Věřím, že ano. Často si dokážeme zapamatovat i „nezapamatovatelné“, když chceme
a navíc víme, jak na to. Paměť, to opravdu nejsou žádné čáry! Tak dnes zase trochu jinak J.

1.  S Orlojem podruhé

Vzpomínáte si? V první dekádě října jsem se vás ptala, k čemu se vztahoval úryvek ze Starých pověstí českých o Mistru Hanušovi. Jistě většina z vás nezapochybovala. Přestože se pověst nezakládá na pravdě a Staroměstský orloj sestrojil už v r. 1410 hodinář Mikuláš z Kadaně, slepý orlojník Hanuš v naší paměti zůstává. I my dnes v mozkohrátkách na orloji ještě zůstaneme:

A:  Koncentrace pozornosti – soustřeďte se a jen očima zkuste spočítat, kolikrát je v následujícím úryvku samohláska „o“. Počítejte nejméně 2x, teprve potom si výsledek ověřte pomocí tužky:

Pohon celého orloje je zajištěn mechanickým hodinovým strojem, který v průběhu času prošel několika úpravami a zlepšeními. Technický pokrok se dotknul i této památky. To, jak se pokrok, který nás vybavil pomůckami v podobě stolního kalendáře, diáře či záznamníku, podepsal na upevňování a rozvíjení našich paměťových schopností, ponechám na úvaze každého z vás.                                     

B: Najděte ukryté slovo – anagram

Nepochybuji, že každý z vás Staroměstský orloj několikrát za život viděl. Nejvíce zaujme vždy v každou celou hodinu defilé 12ti apoštolů, méně si lidé všímají astronomického ciferníku i kalendářní desky s alegoriemi měsíců. Na orloji je však také několik nepohyblivých soch.
Změňte pořadí všech písmen tak, aby vzniklo slovo, kterým je nazývána jedna z těchtosoch.
O kterou sochu se jedná?

A         N         C          M        V          R          E          I

Vyšlo vám ještě i jiné slovo? I to se může na orloji vyskytovat a z hlediska anagramu je správně. Jen nemá žádnou historickou hodnotu. J

Nezapomeňte: Pokud si informace uložené v pracovní (krátkodobé) paměti např. v době školní docházky neopakujete nebo neprocvičujete, zmizí nebo se rozpadnou. Když se však po letech ke stejnému tématu vrátíte, nejspíš zjistíte, že se vám povědomí o něm postupně vrací.

             středa, 21. října 2020

Předevčírem, v pondělí, jste si měli zapamatovat dvě velmi dlouhá čísla. Vybavíte si některé z nich ještě dnes? Věřím, že ano. Často si dokážeme zapamatovat i „nezapamatovatelné“, když chceme
a navíc víme, jak na to. Paměť, to opravdu nejsou žádné čáry! Tak dnes zase trochu jinak J.

1.  S Orlojem podruhé

Vzpomínáte si? V první dekádě října jsem se vás ptala, k čemu se vztahoval úryvek ze Starých pověstí českých o Mistru Hanušovi. Jistě většina z vás nezapochybovala. Přestože se pověst nezakládá na pravdě a Staroměstský orloj sestrojil už v r. 1410 hodinář Mikuláš z Kadaně, slepý orlojník Hanuš v naší paměti zůstává. I my dnes v mozkohrátkách na orloji ještě zůstaneme:

A:  Koncentrace pozornosti – soustřeďte se a jen očima zkuste spočítat, kolikrát je v následujícím úryvku samohláska „o“. Počítejte nejméně 2x, teprve potom si výsledek ověřte pomocí tužky:

Pohon celého orloje je zajištěn mechanickým hodinovým strojem, který v průběhu času prošel několika úpravami a zlepšeními. Technický pokrok se dotknul i této památky. To, jak se pokrok, který nás vybavil pomůckami v podobě stolního kalendáře, diáře či záznamníku, podepsal na upevňování a rozvíjení našich paměťových schopností, ponechám na úvaze každého z vás.                                     

B: Najděte ukryté slovo – anagram

Nepochybuji, že každý z vás Staroměstský orloj několikrát za život viděl. Nejvíce zaujme vždy v každou celou hodinu defilé 12ti apoštolů, méně si lidé všímají astronomického ciferníku i kalendářní desky s alegoriemi měsíců. Na orloji je však také několik nepohyblivých soch.
Změňte pořadí všech písmen tak, aby vzniklo slovo, kterým je nazývána jedna z těchto soch.
O kterou sochu se jedná?

A         N         C          M        V          R          E          I

Vyšlo vám ještě i jiné slovo? I to se může na orloji vyskytovat a z hlediska anagramu je správně. Jen nemá žádnou historickou hodnotu. J

Nezapomeňte: Pokud si informace uložené v pracovní (krátkodobé) paměti např. v době školní docházky neopakujete nebo neprocvičujete, zmizí nebo se rozpadnou. Když se však po letech ke stejnému tématu vrátíte, nejspíš zjistíte, že se vám povědomí o něm postupně vrací.

          pondělí, 19. října 2020

Přeji hezké pondělí všem příznivcům mozkohrátek. Minulý týden jsme končili jedním z nejčastějších problémů, a tím je paměť na jména. Škoda, že nevím, kolik se vám podařilo vybavit „stromových“ příjmení. Dnes se budeme věnovat dalšímu problému s pamětí a to bývá zapamatování čísel.

1. Zapamatujte si číslo: 5 0 3 6 5 1 9 4 5 3 1 4 6 3 7 8 0 0 7 1 5 0

Zdá se vám to nemožné? Jen se pozorně dívejte, pak číslo „rozsekněte“ na části v přesném pořadí
a uvědomte si, co vám připomínají. Zkusme to spolu:

50           - pro někoho významný předěl v životě člověka, pro jiného např. rychlost v obci

365         – počet dnů v roce

1945      – rok konce války

314         - s desetinnou čárkou tu máme 3,14 – Ludolfovo číslo Pí

6378      - poloměr rovníku – pomůcka „še tři se osle“ nám číslice 6,3,7,8 upevnila v paměti navždy

007         – nepochybuji, že u agenta 007 nezaváhal nikdo

150         - číslo s nulou na konci (stočená hadice) napoví hasiče

22ciferné číslo jsme tak rozdělili na 7 částí (informačních jednotek) a s tím už si náš mozek poradí lépe. Teď předchozí zadání úkolu zakryjte a celé číslo si vybavte!

2.  Spojte si číslo příběhem: 2 0 3 2 0 5 4 5 5 0 3 1 8 2 0 2 3 9 0 6 0 9 0 1 5 7 5 9 9 1   

I toto třiceticiferné číslo si dokážete zapamatovat, když si jeho části spojíte pomocí příběhu (řetězce): 20   320   5   45   50   3   18   20   23   906090 15   75   99   1

Nevěříte? Zkuste tedy můj příběh: Už 20 let bydlí v domě č. 320 pětičlenná rodina. Paní je 45, pánovi je 50 a mají 3 děti. Dceři je 18 a synům 20 a 23 let. Dcera je moc hezká a má míry miss 906090. Maminka je také mívala, ale 15 kg přibrala a teď má 75 kg. Tatínek má 99 kg, ale je mu to jedno.“

A: Teď předchozí text zakryjte a doplňte do příběhu správná čísla:
Už … let bydlí v domě č… … členná rodina. Paní je …, pánovi je … a mají … děti. Dceři je … a synům
… a … let. Dcera je moc hezká a má míry miss …. Maminka je také mívala, ale … kg přibrala a teď má … kg. Tatínek má … kg, ale je mu to ….

B: Nechte příběh už jen plynout vaší myslí a vybavte si pouze čísla v přesném pořadí. Věřím vám!

Nezapomeňte: Znovu připomínám, že je třeba mít ve své paměti (a ne jen v mobilu) uložena 1 či 2 telefonní čísla, která budete volat, když se dostanete do nesnází. Zvládli jste 30timístné číslo? Tak si vymyslete vtipný příběh na to telefonní. Vždyť je jen 9timístné, tak by to neměl být velký problém!?

  pondělí, 5. října 2020

Příjemné pondělí vám všem, kteří máte čas i chuť věnovat pár minut aktivizaci kognitivních funkcí svého mozku. Věřím, že většina z vás uspěla v testech z české historie a znala nejen sv. Ludmilu, babičku sv. Václava, ale i další postavy na jeho sousoší na Václavském náměstí v Praze: sv. Ludmilu,
sv. Anežku, sv. Prokopa a sv. Vojtěcha. Stejně tak objevili ve středu vášniví houbaři 34 názvů hub ve slovní hříčce Fr. Novotného. A jednoduchá byla tentokrát i páteční „mozkomorka“, kdy ženou na obraze byla ta žena, stojící před obrazem. Dnes nás čekají zase jednodušší testy a cvičení.

1.  Hledejte zvíře -čtěte pozorně a najděte v každé větě domácí zvíře, které je v ní ukryto:

-  Strašně daleko byla dohoda o spolupráci.

-  Na stezce v Poohří běhají denně dva vytrvalci.

-  Byl založen spolek o zachování hradu Točník.

-  Nový krov celý den stavěli tesaři.

-  Byl to slabý klučina, ale premiant třídy.

- Karel byl ve při se svým sousedem.

-  Jestli se letošní rok vydaří, je ve hvězdách.

-  Jen si ber a nenechávej se pobízet.

- Jeho auto má nezvyklý odstín, je hnědé.

- Příště někoho raději zavolej!

2.  Hledá se pán s písmenem „P“ - vybavte si co nejvíce možných odpovědí na otázky:

-  křestní jméno muže začíná písmenem „P“                                     …..          …..          …..

-  příjmení muže začíná písmenem „P“                                                 …..          …..          …..

-  město, ve kterém žije, začíná písmenem „P“                                …..          …..          …..

-  křestní jméno jeho přítelkyně začíná písmenem „P“                  …..          …..          …..

- scházejí se často v místě, začínajícím písmenem „P“                   …..          …..          …..

- dávají si spolu k jídlu a pití vždy něco od písmene „P“                               …..          …..          …..

- muž nazývá přítelkyni v důvěrné chvíli slovy od písmene „P“               …..          …..          …..

Nezapomeňte:Znepokojuje vás časté zapomínání vaše nebo někoho z vašich blízkých? Podělte se
o obavy a starosti. Nemusíte se vydávat na osobní konzultaci. Můžete volat na číslo 733 629 018, nebo napsat na mejlík rypalova.m@alzheimerporadnavysocina.cz  Každá situace má své řešení.

     pátek, 2. října 2020

A máme tu začátek října a s ním i závěr 40. týdne letošního roku. Jak ten čas letí! Kam letěl ten čáp, ptají se děti. Už odlétli rorýsi, vlaštovky a na cestu se vydávají i jiřičky. Tak zase na jaře! A přileťte brzy, budete nám chybět. Tak budeme zase aspoň chvíli dělat v mozkohrátkách ptákoviny, co říkáte?

1.  Znáte správnou odpověď?

A.  Je to královský pták a básníci o něm pějí ódy. Přitom má docela nenápadný hnědobílý šat
a velký je asi jako vrabec. Znáte jeho jméno? Je to:

a) skřivan polní                     b) pěnice narezlá           c) slavík obecný

1.   Zůstává u nás celý rok a patří mezi skřivanovité. Obvykle se zdržuje na zemi a dokáže mistrovsky napodobit hlasy jiných ptáků. Určitě víte, že to je:

a) chocholouš obecný           b) vrabec polní                  c) červenka obecná

C.  Čáp bílý je přísně chráněný, a nejen proto, že podle pověry přináší děti. Má rád vodu a žáby a má také zajímavý způsob sezení na vejcích. Víte jaký?

a)  samička na nich sedí ve dne, sameček v noci

b) sameček na nich sedí ve dne, samička v noci

c) samička i sameček sedí na vejcích současně                            

2.  Známí nositelé ptačích příjmení - v našich mozkohrátkách užjsme si příjmení odvozená od názvů ptáků připomínali v druhé polovině května. Vzpomínáte si? Dnes bude znít úkol jinak. V co nejkratším čase si zkuste vybavit co nejvíc „ptačích příjmení“ známých lidí. Budou mezi nimi básníci, herci, zpěváci, výtvarníci, cestovatelé i sportovci. Ilja Racek a Alena Vránová budou jistě jen jedni z mnoha. Věřím vám …             J.

3.  Mozkomorka na víkend – po dnešních velmi snadných úkolech přidám zase jeden obtížnější. Zapojte logiku, a conejrychleji odpovězte na otázku ze zadaného úkolu:

Jedna žena stojí před obrazem a říká:

„Nemám žádné sourozence, ale matka této ženy na obraze je dcera mé matky.“ Kdo je na obraze?

Nezapomeňte: Jste skřivannebo sova?Šli jste spát nebo jste vstávali v jiném čase, než jste zvyklí
a máte teď unavené oči? Třete dlaněmi silně o sebe a potom položte ruce na otevřené oči. Ta pak pomalu zavírejte a uvolněte se!

 středa, 14. října 2020

Jsme v polovině měsíce října a podzim už nám ukazuje svou méně vlídnou tvář. Co všechno se vám vybaví, když se řekne PODZIM? Každému se myšlenky budou ubírat jiným směrem. Každému bude jediné slovo asociovat něco jiného podle vlastního založení, naladění, znalostí i zálib. U asociací dnes zůstaneme i v dalších úkolech.

1.  Jen jedno slovo stačí - nechte své myšlenky volně plynout a uvědomte si, co vás okamžitě napadne v souvislosti s každým z uvedených slov. Nebraňte se ani metaforickým asociacím.
Např. se slovem „růže“ se někomu vybaví květina, keř, odrůda, botanické začlenění, jinému barva, vůně či trny a dalšímu v metafoře parfém, láska nebo svatba. A teď vy:

-  most                 -              …..          …..          …..

-  chléb                 -              …..          …..          …..

-  levandule        -              …..          …..          …..

-  pohádka          -              …..          …..          …..

-  strom                               -              …..          …..          …..

-  rusalka             -              …..          …..          …..

-  lodička              -              …..          …..          …..

2.  Jak k sobě patří? - k prvnímu slovu najděte jiné vhodné podstatné jméno končící na – „ace“ tak, aby obě slova měla nějakou významovou nebo logickou souvislost. Příklad: námořník – navigace

-  zpěv                  -              …..

-  peníze              -              …..

-  chirurg              -              …..

-  bomba             -              …..

-  fakír                   -              …..

-  divadlo             -              …..

-  lékař                  -              …..

-  poslanec          -              …..

-  nápoj                -              ­…..

Nezapomeňte: Asociace – spojování informací nám umožňuje vytvářet vztahy a spojitosti mezi slovy, předměty i obrazy, které mají určitou společnou vlastnost, lokaci nebo význam. Díky tomu zpravidla dokážeme rychle spojovat a stavět na vědomostech, které jsme získali v průběhu dosavadního života.

                   středa, 30. září 2020

A je tu středa, poslední den měsíce září. Podzim už nám ukázal svoji méně vlídnou tvář a příroda bez dostatku slunečního svitu zesmutněla. Snad se ještě vybarví a zazáří tak pestrými barvami nejen listy stromů, ale i dozrávající ovoce. Lesní vzduch však stále voní houbami. Nechme se jimi inspirovat
i v našem prvním cvičení.

1.  Hledejte v textu názvy hub - tuto hříčku napsal známý český básník, textař a rozhlasový publicista PhDr. František Novotný. Tak čtěte pozorně a počítejte:

„Je o tom, že i statný kovář, starý a bedlivý kozák, liška podšitá, když jeho babku posedne satan,
a v hadovku smrdutou se promění, její jazyk pak žlučníkem se stane a co slovo, to špička jízlivá. Není divu, že lišák kovář zatouží vzlétnout jako holubinka. Helmovku nezájmu nasadí, obuje lakovky, za humny květnatec opatří a jako sluka či srnka lehce nabere směr k mlynářce Václavce. Je to prý pýchavka, ale šťavnatka, která za ucháč penízovek závojenku poodhrne a čechratku podvinutou, ba
i žemličku ukáže. Inu život je pestřec, ale vláknice povinnosti se náhle ozve. Zapomněl nasypat kuřátkům, tak mlženkou se přes pavučinec žene, až uklouzne po klouzku, a do mechovky jako na hnojník klesne. A ona, penízovka sametonohá – kde je jí konec?“

Tak kolik houbiček jste napočítali? Dvacet? Přidejte!

2.  Hledejte jméno-itentokrát sice blízko lesa zůstaneme, ale místo názvů hub budeme hledat jméno známé osobnosti:

Hledanou osobou je známý spisovatel, který se narodil jako Václav Cafourek, ale tvořil pod pseudonymem. Byl to autor, který psal především pro děti. Děje pohádkových příběhů umísťoval hlavně na Jičínsko a do lesa s podivným názvem. Nejvíce ho proslavily jeho pohádkové knihy
a příběhy o loupežníkovi, které se staly i oblíbenými Večerníčky.

Vybavíte si jméno spisovatele, název lesa i jména celé loupežnické rodiny?

3. Hledejte dny týdne v písničkách

Zkuste si během 5 minut vybavit z paměti pár písniček, v nichž se vykytuje některý den v týdnu. Věřím, že ta dnes už pozapomenutá „Včera neděle byla“ nebude jediná.

Nezapomeňte:Zabloudili jste někdy na houbách? Muži mají vyvinuté „tunelové vidění“ a tím
i orientaci na dálku. Mají v mozku také lépe vyvinutá centra pro trojrozměrné vnímání, prostorovou orientaci a odhad vzdálenosti. Proto snáz najdou cestu ke vzdálenému cíli nebo určí v krajině sever.

      pondělí, 12. října 2020

A je tu zase pondělí a s ním naše společná chvíle, věnovaná mozku, paměti, ale dnes především pozornosti. Ta dostává v této pro nás všechny složité době obzvlášť na frak. Proto je hned první dnešní úkol zároveň spojený s radou.

1.   Pro co jsem to šel / šla? - vzpomeňte si, kolikrát jste během víkendu pro něco někam šli (do sklepa, ledničky, garáže) … a ne a ne si vzpomenout, pro co!

Přemýšlejte, co to způsobilo: zřejmě vás vyrušil další vjem z okolí (někdo na vás promluvil, zvuk z rozhlasu, atd.), případně to byl tok vašich vlastních myšlenek (co ještě potřebujete udělat a kde už jste měli být).

Uvědomte si: všechno řídí váš mozek, včetně vašich kroků tím zamýšleným směrem. Zpravidla tedy stojíte na správném místě a stačí jen natáhnout ruku pro to, co jste chtěli.

Řiďte se radou pro příště: zůstaňte stát na místě a několikrát se zhluboka nadechněte – tím se zkoncentrujete. A pak si zkuste uvědomit, co jste dělali naposledy, než jste se vydali k ledničce (do sklepa, spíže, garáže, atd.). Nemusíte se kvůli tomu vracet, to se pak jen zbytečně nalítáte J.

2.  Otestujte svoji pozornost - přečtěte si co nejrychleji pouze text psaný černou barvou písma.

Při prováděnímužtěchto experimentůauto má z hlediskapelíšekpozornosti rozhodující víno význam tosex, že text,polibekkterý osoba čte, jemilenecsmysluplnýkůňa gramaticky kniha správný. Díky tomu mužje textautonatolik snadný, pelíšek že jehovínočtení není sexpříliš polibek obtížnéa nevyžadujemilenecsoustředěnou kniha pozornost.

Teď předchozí text zakryjte a vybavte si co nejvíce slov, která jsou v textu napsána zelenou barvou. Můžete si tak ověřit, kolik „zelených“ slov odpoutalo vaši pozornost od „černého“ textu.

3.  Od čísla 100 odečítejte číslo 7  – číslice 7 vždy vyžaduje pro početní úkony vyšší koncentraci pozornosti. Ověřte si to a opakovaně odečítejte (100 – 7 = 93 – 7 = 86 – 7 = …), atd.

Nezapomeňte: Možná vás u testu č. 2 napadla podobnost se čtením z obrazovky PC. Tam se nám také zobrazuje řada hyperlinků (odkazů na další dokumenty), obrázků i reklam. Množství podnětů tak zpravidla vede nejen k nesoustředěnému, roztěkanému čtení, ale také k povrchnímu učení.

         středa, 7. října 2020

Dobrý den vám všem, kteří jste si vytvořili prospěšný návyk a pravidelně si se mnou „poškádlíte“ své mozkové závity. Máme tu 41. týden letošního roku a to znamená, že se tady spolu pravidelně v pondělí, středu a v pátek setkáváme už 20 týdnů. Už víte, že to nebolí, ale věřte mi, že prospívá. Za svých téměř 20 let praxe s lidmi na poli paměti vím, že to je náš nejcennější majetek, ale vážit si jí začneme zpravidla až tehdy, když ji někdo z našich blízkých ztrácí. Tak hurá do mozkocvičny J.

  Barvy vyjadřují pocity - přiřaďtebez dlouhého váhání k začátkům vět slova z následující nabídky:

nevinnost – láska – touha – zármutek – zloba – život – vztek – chlad – naděje – závist – svěžest

-  Červená je …..

-  Červený je …..

-  Zelená je …..

- Zelená znamená …..

-  Žlutá je …..

-  Žlutá je …..

-  Modrý je …..

-  Modrá je …..

-  Modrá znamená …..

-  Bílá je …..

-  Černý je …..

Nezapomeňte:Naše smysly neustále zásobují náš mozek novými informacemi, které do něj přicházejí očima, ušima, ústy, nosem a kůží. Nejvíce jich přijímáme zrakem. Někdy nás však smysly dokážou oklamat. Tak co jste viděli dřív? Myš nebo pána v brýlích? J

             pátek, 25. září 2020

Příjemný den vám všem, kteří i dnes před prodlouženým víkendem věnujete společně se mnou čas aktivitě svého mozku. V pondělí bude mít svátek Václav, tak možná i přes nepřízeň doby leckde proběhne malá rodinná oslava. Tak ji třeba spojte se zdravou stravou a s několika testíky J.

1.  Salát z písmen - trochu se nám v nabídce pomíchala písmena, takže než ochutnáte, vyřešte úkol. Co budete hostům podávat, to se skrývá v přesmyčkách:

KÁZYKUS …..              OCOEV …..            NIERKAÁLM …..        YULNŠĚINT …..             KRUOKY …..

KŠPASAŇÉM …..        CISVEVOLI …..     BYCHKLÍČE …..         ŠÍŘOYK …..                     ÉHCBL …..

ANNALIS …..             LSATÁ …..               AMPERZNÁ …..        VARIPEIT…..                  ANDYNAKRMI …..

2.  Co si zazpíváte? Zlatá šedesátá, sedmdesátá …

Přiřaďte k názvům písniček správná jména zpěváků:

1. Jó, třešně zrály                                                        A  Rudolf Cortés
2. Oči má sněhem zaváté                                        B   Karel Černoch
3. Zpívat jako déšť                                                      C   Karel Gott
4. Můj otčenáš                                                             D   Karel Hála
5. Je krásné lásku dát                                                E  Milan Chladil
6. Píseň o mušli                                                            F  Petr Janda
7. Váš dům šel spát                                                    G Jiří Korn
8. Želva                                                                           H   Waldemar Matuška
9. Lékořice                                                                     I    Vladimír Mišík
10. Zrcadlo                                                                       J  Václav Neckář
11. Náhrobní kámen                                                    K   Petr Novák
12. Stříhali dohola malého chlapečka                    L   Jiří Vašíček

3.  Co všechno budete potřebovat na oslavu?

Říkejte abecedu a ke každému písmenu si zkuste vybavit nejméně jednu věc, která s tématem oslavy může souviset. Např. A – aperitiv, H – hosté, R – roušky, U – ubrousky, atd. Vaší fantazii i rozmařilosti se meze nekladou J.

Nezapomeňte: Doba je sice nelehká, ale užKarel Havlíček Borovský, po němž se naše město jmenuje, říkával „Nenechme se promrzeti“. Však víte, že veselá mysl je půl zdraví…

     pátek, 25. září 2020

Příjemný den vám všem, kteří i dnes před prodlouženým víkendem věnujete společně se mnou čas aktivitě svého mozku. V pondělí bude mít svátek Václav, tak možná i přes nepřízeň doby leckde proběhne malá rodinná oslava. Tak ji třeba spojte se zdravou stravou a s několika testíky J.

1.  Salát z písmen - trochu se nám v nabídce pomíchala písmena, takže než ochutnáte, vyřešte úkol. Co budete hostům podávat, to se skrývá v přesmyčkách:

KÁZYKUS …..              OCOEV …..            NIERKAÁLM …..        YULNŠĚINT …..             KRUOKY …..

KŠPASAŇÉM …..        CISVEVOLI …..     BYCHKLÍČE …..         ŠÍŘOYK …..                     ÉHCBL …..

ANNALIS …..             LSATÁ …..               AMPERZNÁ …..        VARIPEIT…..                  ANDYNAKRMI …..

2.  Co si zazpíváte? Zlatá šedesátá, sedmdesátá …

Přiřaďte k názvům písniček správná jména zpěváků:

1. Jó, třešně zrály                                                        A  Rudolf Cortés
2. Oči má sněhem zaváté                                        B   Karel Černoch
3. Zpívat jako déšť                                                      C   Karel Gott
4. Můj otčenáš                                                             D   Karel Hála
5. Je krásné lásku dát                                                E  Milan Chladil
6. Píseň o mušli                                                            F  Petr Janda
7. Váš dům šel spát                                                    G Jiří Korn
8. Želva                                                                           H   Waldemar Matuška
9. Lékořice                                                                     I    Vladimír Mišík
10. Zrcadlo                                                                       J  Václav Neckář
11. Náhrobní kámen                                                    K   Petr Novák
12. Stříhali dohola malého chlapečka                    L   Jiří Vašíček

3.  Co všechno budete potřebovat na oslavu?

Říkejte abecedu a ke každému písmenu si zkuste vybavit nejméně jednu věc, která s tématem oslavy může souviset. Např. A – aperitiv, H – hosté, R – roušky, U – ubrousky, atd. Vaší fantazii i rozmařilosti se meze nekladou J.

Nezapomeňte: Doba je sice nelehká, ale užKarel Havlíček Borovský, po němž se naše město jmenuje, říkával „Nenechme se promrzeti“. Však víte, že veselá mysl je půl zdraví…

          pátek, 9. října 2020

Už je tu zase pátek a s ním pravidelné náměty na procvičení paměti a dalších poznávacích funkcí.

1.  Hledejte synonyma-jsou to slova, která mají vzájemně stejný nebo podobný význam a lze je za určitých okolností zaměňovat. Do následujícího cvičení se vloudil šotek a pomíchal významy slov. Přiřaďte ke slovům z prvního sloupce vždy správné synonymum z druhého:

1.  lidový zvyk                                  A  obecný

2.   bezúspěšně                                B   rozumný

3.   týkající se obce                         C   obyčej

4.   chamtivý                                      D  metaforický

5.   uvážlivý                                        E  marně

6. nekonkrétní                                   F   běžný

7.   intelektuální                               G   mimoděk

8.   náhodně                                      H   rozumový

9.   obrazný                                        I   lakomý

1. obvyklý                                        J obecní

2.  Jak jste na tom s historií? -báje a pověsti máme uloženy v paměti zpravidla už od školních let.
I když už dnes víme, že se vesměs nezakládají na pravdě, patří k zachování identity našeho národa. Přečtěte si následující úryvek a odpovězte na otázky:

A.  K čemu se úryvek ze známé pověsti vztahuje?

B.  Kdo je jeho autorem?

„Mistr Hanuš se chvěl na celém těle. Vztáhl pravici, držel ji okamžik nad strojem, pak do něho sáhl, jako by jasně viděl, kostnaté prsty chvilku tam pracovaly. A jak ruku vytáhl zpět, skříplo v kolách
a všechen stroj jakoby pomaten, pobouřen, zahrčel, chrčel a hrčel, kolečka, kola jen lítala, vše drnčelo, cvakalo, syčelo, pištělo a smrt zvonila. Pak naráz vše ztichlo. Zvonec umlkl, kola, páky a péra, vše stálo, apoštolové nedoputovali na své cestě, figury všecky ztuhly, kohout nezakokrhal. A zděšený lid venku zmateně volal a křičel.“

Nezapomeňte: Znovu připomínám, že kolektivní paměť je důležitou složkou naší dlouhodobé paměti. Máme v ní uložené podobné zvyky, známe stejné pohádky, báje, pověsti i písničky, atd. Díky ní dokážeme lépe čelit určitým životním událostem a také rychle nacházíme společné téma k hovoru.

      středa, 23. září 2020

A zase je tu středa, mozek procvičit je třeba. Opravdu ho nenechte zlenivět…!

1.  Pátrací relace - věnujte prosím pozornost tomuto hlášení o hledaných osobách a zapamatujte si co nejvíce informací. Pohřešuje se:

-  Simona Růžičková, bytem v Praze, 25 let, dlouhé vlnité vlasy světle hnědé barvy, naposledy
oblečena v béžovém kostýmku

-  Pavel Koutný, bytem u rodičů v Břeclavi, 16 let, tričko, modré šortky, batoh barvy khaki

-  Marie Zelená, bytem v Plzni, 72 let, oblečena v černých kalhotách a v pleteném vzorovaném svetru,
naposledy viděna na nádraží v Berouně

-  Sabina Venzhöferová, bytem v Olomouci, 17 let, blond vlasy na krátko, oblečena v bílých šortkách
a zelenožluté tunice, u sebe měla pestrobarevný deštník na kovové holi

-  Jiří Samek, bytem v Krásné Hoře, 52 let, čelní pleš, oblečen v riflích, tričku a v kožené bundě
z vepřovice, naposledy viděn po příletu z Londýna na ruzyňském letišti v Praze

Teď text zakryjte a odpovězte na následující otázky:

-  Kdo z hledaných osob je nejstarší?

-  Kolik bylo hledaných osob?

-  Kdo z nich měl na sobě tričko?

-  Kdo přiletěl z Londýna?

-  Kdo měl deštník?

-  Kolik bylo blondýnek?

2.  Oddálené vybavování – odpověděli jste na všechny předchozí otázky správně? Vraťte se k nim znovu za 30 minut a porovnejte, kolik informací vám utkvělo v paměti i s delším časovým odstupem.

3.  Procvičte si verbální paměť - vybavte si a napište:

a)   co nejvíce slov končících koncovkou -ař nebo -ář

b)   co nejvíce slov končících koncovkou -ace

Nezapomeňte: Testy a cvičení zaměřená na hledání slov pomáhají oživovat či rozšířit slovní zásobu. Přispívají k vědomému vnímání jmen i dalších informací a k jejich lepšímu ukládání do paměti.

         pondělí, 28. září 2020

Krásný den všem příznivcům mozkohrátek. Ani dnes, v den státního svátku, nepolevujeme
a nenecháme náš mozek zlenivět. Ani vy, ani já, natož pak všichni Václavové, kteří mají dnes svátek. Co všechno se vám vybaví, když se řekne Václav, Vašek či Venoušek? Historické postavy, opera, písničky nebo náměstí?

1.  Pohled do historie – jak ji znáte a jak jste zvídaví? Připomeňte si vědomosti, které máte v dlouhodobé paměti uložené zpravidla od školních let.

1.   Hlavním patronem českého národa a symbolem české státnosti byl svatý Václav, narozený asi v roce 907. Jeho babičkou byla:

a) Anežka                         b) Drahomíra                   c) Ludmila                        

1.   Jezdeckou sochu sv. Václava na Václavském náměstí v Praze, kterou vytvořil sochař Josef Václav Myslbek, a podíleli se na něm další výtvarníci, znají pravděpodobně všichni z vás. Proto víte, že se jedná vlastně o sousoší a kromě sv. Václava jsou jeho součástí čtyři další významné postavy české historie – dvě ženy a dva muži. Víte, o které osobnosti se jedná?
2. Ve kterém století byl založen Pražský hrad?

a)  v 6. stol.                        b) v 9. stol.                        c) v 11. stol.

2.  Doplňte jméno známých středověkých osobností - díky Mgr. Jitce Suché, autorce řady knih
a námětů na cvičení paměti, za inspiraci k tomuto cvičení.

Václav Hájek z …..                           Václav Šašek z …..

Jindřich z …..                                     Jiří z …..

Záviš z …..                                           Lev z …..

Ignác z …..                                          Arnošt z …..

Zdislava z …..                                     Blanka z …..

Daniel Adam z …..                           Kryštof Harant z …..

Petr Vok z …..                                   Adam Michna z …..

Jakub Krčín z …..                              Viktorín Kornel ze …..

Nezapomeňte:Nadměrné množství stresu způsobuje „mezery v myšlení“. Ten, kdo sebe a svůj myšlenkový aparát neustále vystavuje stresu, dosáhne místo vysokého výkonu přesného opaku.                               

                pondělí, 21. září 2020

Někdo září, někdo v září, říkávalo se kdysi v dobách maturit. V našich mozkohrátkách však jistě zazářilo hned několik řešitelů pátečního úkolu pro šampióny, kteří správně vypočítali, že paní je 84 let. Další zářijový týden je před námi a s ním další, tentokrát zase snazší testy a cvičení.

1.  Rozdělte pozornost a sledujte více údajů najednou – vyberte nejprve očima, potom pro kontrolu vyškrtejte nebo podtrhněte na každém řádku v pravé půlce tabulky ty číslice, které se liší od pořadí číslic v levé polovině. Příklad: 3 1 2 2 4 7 7 2 0 0     3 1 2 5 4 7 6 2 0 1

2.  Věřím vám! – během 2 minut si zapamatujte co nejvíc z 20ti slov. Dívejte se pozorně nejen horizontálně, ale i vertikálně, zda by se slova nedala spojit do kategorií nebo tématicky do řetězce.

lžička             dveře           růže            dům

med               věnec           zámek       obraz

chléb             stromek      hora           rám

noviny          kapr             jehla           slunečnice

káva               dárek           princ           ucho

Nezapomeňte: Slova, čísla i obrázky pojené asociačním řetězcem (příběhem) se pamatují lépe. Cvičením se dá hodně zlepšit. Naučíte se totiž dívat na jakékoliv informace i z jiného úhlu.

               pátek, 18. září 2020

Už je tady zase pátek a předpověď počasí na víkend je příznivá. Někdo z vás třeba vyrazí na výlet na hrad Lipnice nad Sázavou, který jste správně odhalili ve středečním testu, nebo do rodiště některého ze slavných rodáků. Někdo dá možná přednost lenošení s dobrou knihou.

1.  Poznáte autorku a název knihy? - přečíst a porozumět textu psanému pozpátku nebude nic složitého. Řada z vás okamžitě pozná, která kniha známé spisovatelky tak začíná …

„Ěmork ohot, ež es íčěnhej ečep an ukenseč a ež es amád ydkin ebrden an ěvalh a ávilpen an uhaldop, alavopětšv aknimam mým mártses i ěnm, ež uotavsotavs ítsonnivop ynež ej tábd
a tavočep, yba íjej ležnam lyb ýnejokops ev évs icárp a ev mévs ínálovop.“

2.  Koncentrace není legrace – kolikrát se v předchozím textu vyskytuje samohláska „O“? Zkuste počítat nejprve jen očima a raději 2x. Teprve potom si správnost ověřte pomocí tužky.

3.  Chvilka poezie – vzpomenete si, jak to bylo dál?

-  Okolo lesa pole lán …

-  O lásce šeptal tichý mech …

-  Jak lvové bijem …

-  Znám křišťálovou studánku …

-  Poštovní schránka na rohu …

-  U lavice dítě …

-  Jak to bylo, pohádko …

-  Za trochu lásky šel …

-  Já píši Vám …

4.  Úkol pro šampiony -kolik let je ženě, která v následujícím textu popisuje svůj život?

„Jako dítě jsem strávila 1/6 svého života v Praze, 1/12 života jsem pracovala jako modelka v Paříži,
1/7 života a pět let jsem byla vdaná v Londýně a pracovala jako fotografka – až do chvíle, kdy se mi narodila dcera Lucie, která se před čtyřmi lety, když jí byla polovina let, kolik je teď mně, proslavila v Itálii jako malířka.“

Nezapomeňte: Když čtete texty rychle, počítáte určitá písmena a zároveň vnímáte obsah, trénujete nejen koncentraci, ale také rychlost čtení a vnímání.

                    středa, 16. září 2020

Přeji příjemný den všem, kteří chtějí věnovat pár minut posílení mozkové aktivity. Dnes zůstaneme na Vysočině a budeme se věnovat sémantické (vědomostní) složce dlouhodobé paměti.

1.  Víte, kdo jsem? - odkrývejte postupně následující reálie. Čím méně jich použijete k odhalení mojí
„totožnosti“, tím vyšší je vaše úspěšnost v tomto testu.

-  Jsem hrad a byl jsem založen na počátku 14. století.

-  V 16. století jsem byl přestavěn na honosnou, pozdně gotickou hradní rezidenci.

-  Při dobývání za Třicetileté války jsem byl značně poškozen. Od té doby jsem chátral a v 19. století
vyhořel.

-  Mojí historicky i architektonicky nejcennější částí je kaple, v níž byli vysvěceni první husitští kněží.

-  Ve 20. letech 20. století v mé blízkosti vznikal jeden ze skvostů české literatury.

-  Má rozsáhlá sklepení se objevují v řadě filmů i pohádek – Hrabě Drákula, Čert ví proč, Tři životy, …

-  Z mého vyhlídkového ochozu je vidět nejen do 15 km vzdáleného Havlíčkova Brodu, ale i do
dalších míst kraje Vysočina.

2.  Rodiště slavných - přiřaďte ke jménům známých rodáků našeho kraje správná místa jejich narození:

1.  Jakub Deml (básník)                                                  A. Kaliště

2.  Jan Štursa (sochař)                                                    B. Havlíčkův Brod

3.  Vilém a Alois. Mrštíkové (dramatici)                     C. Vadín (Okrouhlice)

4.  Vítězslav Novák (hudební skladatel)                      D. Jimramov

5.  Jan Zrzavý (malíř)                                                     E. Nové Město na Moravě

6. Gustav Mahler (hudební skladatel)                         F. Havlíčkova Borová

7.  Jan V. Stamic (hudební skladatel)                          G. Kamenice nad Lipou

8.  Karel Havlíček Borovský (novinář, lit.)                 H. Tasov

9.  Bohuslav Reynek (básník, grafik)                           I. Chotěboř

10. Ignát Hermann (spisovatel)                                   J. Petrkov

Nezapomeňte: Nedostatečné zatěžování mozku, které způsobuje jeho ochablost a lenivost, nastává zejména tehdy, když je naše práce rutinní a držíme se zažitých způsobů řešení.

       pondělí, 14. září 2020

Další týden je před námi a s ním i nové náměty na procvičení paměti a dalších poznávacích funkcí. Vstupní branou do naší paměti jsou smysly. Otestujte si dnes nejprve další ze smyslů a tím je čich. Je nejjemnější, ale také vývojově nejstarší. V životě našich předků měl mnohem větší význam než dnes.

1.  Vybavíte si čichové vjemy?

Představte si zdroj a vybavte si vůni či zápach, který je s ním spojený:

káva  -  česnek  -  citron  -  mýdlo  -  skořice  -  med  -  dezinfekce  -  cibule  -  čokoláda  -  benzin      levandule  -  růže  -  hořčice  -  čerstvé housky  -  krém na boty  -  smažené filé  -  lak na vlasy  -  rum

2.  Vůně a vzpomínky 

Přečtěte si následující nabídku a zamyslete se, která vůně ve vás okamžitě vyvolala dávnou vzpomínku. Však už víte, že čich má silnou emocionální paměť.

vůně posečené trávy  -  kouř ohýnku  -  dětský zásyp  -  vůně rozkvetlé louky  -  vůně šeříku  -  tabák vůně chleba  -  rozkrojené jablko  -  vůně vanilky  -  mísa jahod  -  pečená husa  -  školní třída  -  houby

3.  Povolání s rozcvičkou

Vybavte si co nejrychleji povolání začínající na každé z písmen slovního spojení „rozcvička mozku“:

R  =  redaktor                                    K =

O =                                                        A =

Z =                                                         M =

C =                                                        O =

V =                                                        Z =

I =                                                          K =

Č =                                                        U =

Nezapomeňte:Senzorická paměť jenejpomíjivější, ale nejdůležitější fází paměťového procesu. Přestože 80 – 90% informací přijímáme zrakem, nelze podceňovat ani ostatní smysly (sluch, čich, chuť, hmat). Čím více smyslů v procesu zapamatování zapojujeme, tím lépe se nám podaří informaci zakódovat.

          pátek, 4. srpna 2020

Přeji krásný den vám všem, kteří jste zůstali i v době prázdnin věrni našim společným mozkohrátkám. Setkáváme se spolu od poloviny května, tzn. od 21. týdne tohoto roku. Ti nejvěrnější z vás se mnou do dnešního dne absolvovali 100 testů a cvičení. A jedeme dál!

1.  Kdo půjde z kola ven? - při plnění úkolu zapojte také logické uvažování. Slova na každém řádku tvoří vždy určitou kategorii, ale jedno slovo tam patří jen zdánlivě. Rozdělte si proto každý řádek na
4 + 1, tzn. na 4 slova, která tvoří kategorii + 1, které do ní logicky nepatří. Čím se liší od ostatních?

Sázava                  Dunaj                      Berounka                         Labe                      Vltava

Jihlava                 Olomouc                  Znojmo                          Ostrava                                Plzeň

Alžírsko               Španělsko               Dánsko                           Itálie                     Finsko

Grónsko              Kamčatka                 Madagaskar                 Honšů                  Jáva

Nyní zakryjte zadání a odpovězte na následující otázky:

-  Které zeměpisné názvy řek byly na prvním řádku a která z řek mezi ně logicky nepatřila?

-  Která další města byla ve skupině, mezi nimiž byla i Jihlava? Vyloučili jste Znojmo nebo Plzeň?

-  Proč musela „z kola ven“ Kamčatka?
-  Které názvy států tvořily skupinu a proč tam nepatřilo Alžírsko?

Na závěr vyjmenujte všech 20 slov. Podařilo se? Technikou vylučování také zvýšíte schopnost zapamatovat si více informací!

2.  Uhádnete, kdo nebo co to je? Toto cvičení patří k jednoduchým. Dám vám několik hádanek. Přemýšlejte a odpovězte:

-  Vyslovíš-li mé jméno, zničíš mě. Kdo jsem? 

-  Dvě okénka před okénky, mezi nimi sedlo a nohy za ušima. Co to je?

- Sedím u tebe, ležím u tebe, stojím u tebe, ale neslyšíš mě. Kdo jsem?
- Nemá to hubu, ale tři zuby, u jídla slouží, po něm netouží. Co to je?

3.  Úkol na víkend - zkuste si v příštích víkendových dnech poznamenat, kolikrát se vám stalo, že jste pro něco šli a najednou jste nevěděli, pro co? Zpravidla stojíte na správném místě a stačí jen natáhnout ruku … Bylo to špatnou pamětí nebo za to mohla vaše nepozornost?

Nezapomeňte: Čemu nevěnujemepozornost, to se vytrácí hned v počáteční fázi paměťového procesu.

        středa, 2. září 2020

Přeji příjemné chvíle v naší mozkocvičně. Je tu začátek září a svátek má dnes Adéla. Myslím, že bych se nezmýlila v tom, co vás v souvislosti s tímto jménem napadlo. Adéla ještě nevečeřela…?!J

1. Babička a její vnoučata - chci věřit, že většina z vás četla Babičku B. Němcové nebo jste alespoň viděli některé její filmové zpracování. Vzpomenete si, jak se jmenovala všechna její vnoučata?

2.  Jména a povolání - zapojte představivost a zapamatujte si co nejvíce jmen spolu s povoláním:

-  Hana Stloukalová, kastelánka na zámku

-  Ondřej Studnička, polárník a cestovatel

-  Jiří Navrátil, ředitel muzea

-  Vanda Poláková, fotografka

-  Zdeněk Mládek, elektromontér

-  Eva Koukalová, knihovnice

- Jiří Pokorný, vysokoškolský pedagog

-  Beáta Svobodová, lékařka

Teď zakryjte předchozí zadání a odpovězte na následující otázky:

-  Kolik příjmení začínalo písmenem S?

-  Jaké je křestní jméno a povolání pana Mládka?

-  Jak se jmenuje polárník a cestovatel?

-  Kde pracuje Hana Stloukalová?

-  Kdo je ředitelem muzea?

-  Jaké je povolání Evy Koukalové?

-  Jaké je příjmení fotografky Vandy?

-  Jak se jmenuje lékařka?

-  Jaké povolání má Jiří Pokorný?

Podařilo se vám správně odpovědět na všechny otázky? Pokud ano, je to vynikající výsledek. I 6 až 7 správných odpovědí je velmi dobrý paměťový výkon.

Nezapomeňte: Paměť na jména je problém, s nímž se potýká většina lidí s přibývajícím věkem. Přesto je to užitečná společenská dovednost, ale i pracovní nutnost.

          pondělí, 31. srpna 2020

A je to tady. Končí „čas her a malin nezralých“ a s posledním prázdninovým dnem končí i doba dovolených i delších výletů. Byly plné nezapomenutelných obrázků, vůní i barev. S barvami byla mnohdy spojena i místa, která někteří z vás navštívili.

1.  Barvy v zeměpisných názvech - vybertez nabídky a doplňte do následujících vět správné barvy: bílá, červená, zelená, modrá, černá, stříbrná, zlatá

- Naše Země bývá nazývána ….. planeta.           

- Na česko-slovenské hranici se nachází pohoří, které nese název ….. Karpaty.

- Slámování je už víc než dvě desítky let spojeno s obcí ….. Řečice nedaleko Pelhřimova.

-  Největším ledovcovým jezerem na Šumavě i v ČR je ….. jezero.

-  Řeka Sázava je díky jílovitému podloží nazývána vodáky a trampy ….. řeka.

- Součástí Vranovské přehrady na řece Dyji je malebná ….. zátoka.

- Jednou z nejvýznamnějších památek UNESCO u nás je poutní kostel sv. Jana Nepomuckého na
   ….. hoře ve Žďáře nad Sázavou.

-  Cílem častých rodinných výletů do jižních Čech bývá renezanční vodní zámek ….. Lhota.

2.  Hledejte písmena z konce VYSOČINY

Rozdělte pozornost a snažte se co nejrychleji spočítat - nejprve jen očima, podruhé pro kontrolu
s tužkou – kolikrát se v následujícím testu vyskytují písmena: Na Y!

Nezapomeňte: Naší paměť a další poznávací funkce, zejména pozornost, ovlivňuje a poškozuje vše, co v nás vyvolává negativní emoce – chaos, stres, panika, nejistá perspektiva i sociální izolace.

             pátek, 28. srpna 2020

Poslední prázdninový týden se přiblížil ke svému konci. V závěru středečních mozkohrátek jsem vám připomínala prospěšnost pohybu. Čas protáhnout si tělo budete mít jistě o víkendu, tak se teď zase vraťme k procvičení ducha. To je ostatně ve shodě se starořeckým principem kalokagathia, který společně s rozvojem fyzických dovednosti směřoval i ke zlepšení lidské mysli. V souvislosti s tím mě hned napadá jeden námět k procvičení paměti.

1.  Proč se říká…?

Z řecké historie a zejména z řecké mytologie vychází také řada ustálených slovních spojení. Vyberte
a spojte do správných tvarů tato podstatná a přídavná jména:

niť, uzel, skřínka, vítězství, komplex, soud, meč, muka, pata, práce, dar, chlév, pád, šíp

Achillova …..                      sisyfovská …..

Tantalova …..                     Pyrrhovo …..

Ariadnina …..                     Augiášův …..

Damoklův …..                    Pandořina …..

Ikarův …..                           Paridův …..

Amorův …..                        danajský …..

oidipovský …..                  gordický …..

Znáte jejich původ i to, co znamenají v přeneseném významu?

2.  Kniha jako dárek i cesta do vzpomínek – zamyslete se a odpovězte na následující otázky:

-  Která kniha vás napadne, když se řekne „moje nejmilejší?

-  Která byla vaše nejoblíbenější dětská knížka?

-  Která kniha vás nejvíc ovlivnila nebo vám pomohla změnit náhled na vaši složitou životní situaci?

-  Jakou knihu byste darovali své těžce nemocné kamarádce?

-  Která knížka by určitě potěšila některého z vašich rodičů nebo vaši babičku?

-  Zkoušeli jste vy sami někdy psát povídky, verše nebo písňové texty?

-  Čtete tzv. s tužkou v ruce a vypisujete si myšlenky, jimiž autor vyjádřil i vaše vlastní pocity?

Nezapomeňte:Knihy nám pomáhají zapomínat na bolest i starosti a soustředit se na něco jiného než na svoje problémy. Nabízejí svět, kam se můžeme bez obav vracet, prožívat v něm příběhy jiných, pobavit se nebo se z nich poučit.

   středa, 26. srpna 2020

Přeji vám všem příjemný den a věřím, že i dnes si se mnou procvičíte paměť a další poznávací funkce vašeho mozku. Tentokrát začneme textem.

1.  Čtěte pozorně a zapamatujte si obsah textu

„Jan a Petr jsou kamarádi ze střední školy. Jan je učitel, Petr je manažerem v bance. Oba mají sedavé zaměstnání, tak si spolu chodí pravidelně každý čtvrtek zasportovat. Setkávají se vždy o šesté večer za mostem u kostela sv. Kateřiny. Cyklostezka podél řeky jim umožňuje nejen vyjížďku na kole, ale mohou také nerušeně probrat události minulého týdne. Jan se už od rána těšil na setkání. Chtěl se kamarádovi pochlubit, že má možnost jet v létě na studijní pobyt do Anglie. Na pravidelné polední poradě poslouchal jen na půl ucha. Ještě, že mu manželka Jarka telefonem připomněla návštěvu matky. Chodí za ní každou středu, vždy o páté. Dal si u ní kávu a svůj oblíbený tvarohový koláč
a spěchal k řece. Stihnul to přesně na šestou. Čekal ještě asi půl hodiny, ale kamaráda se nedočkal.“

Teď text zakryjte a odpovězte na následující otázky:

-  Jak se jmenuje Janův přítel a odkud se znají?

-  Jaké je jejich povolání?

-  Kde se pravidelně setkávají a jakému sportu se společně věnují?

-  Kdy mívá Jan v práci porady?

-  S jakou novinkou se chtěl kamarádovi pochlubit?

-  Jaký koláč má Jan rád?

-  Proč se kamarádi tentokrát nesetkali?

2.  Pohrajte si s češtinou - v následujících slovech přeskupte písmena tak, aby vždy vzniklo nejméně jedno jiné, smysluplné slovo:

-  album               …..

-  datel                 …..

-  hlavička           …..

-  kapr                   …..

-  pekař                …..

Nezapomeňte:Pravidelný pohyb brání poklesu duševních schopností. Když se necítíme dobře ať fyzicky či psychicky a projdeme se nebo proběhneme po lese a trochu si podle možností protáhneme tělo, zase se nám „rozsvítí“.

               pondělí, 24. srpna 2020

Prázdniny se blíží ke konci a všichni si přejeme, aby příští školní rok probíhal bez větších problémů
a omezení. Zatímco žáci i studenti základních i středních škol se těší především na spolužáky, posluchačům různých forem celoživotního vzdělávání – U3V, UVČ, Senior akademií, atd. chybí jejich pravidelná a dobrovolná cesta za vědomostmi. Pro někoho to může být také cesta z osamělosti. Vzdělávání umožňuje zůstat mezi lidmi, nabízí příležitost společenské konverzace i společné téma
k hovoru.

1.  Procvičte si audio všímavost

Příjem nových informací vyžaduje schopnost soustředit se a naslouchat. I sluch je proto nezbytné trénovat. Teď se na chvíli uvolněte, věnujte pozornost různým zvukům z okolí a snažte se je co nejpřesněji určit:

-  Který zvuk je nejintenzivnější a co je jeho zdrojem?

-  Je pro vás některý zvuk nový či neznámý?

-  Přichází nejhlasitější zvuk zleva nebo zprava?

-  Z jaké vzdálenosti slyšíte zvuk motoru projíždějícího auta?

- Slyšíte zvenku ptačí zpěv – kolik hlasů vnímáte a poznáte některý?

-  Pokud se vám rozběhnou myšlenky, znovu je zaměřte na to, co slyšíte!

Dopřejte si toto zklidnění na 5 až 10 minut. Pak si zopakujte všechny zvuky, které jste právě slyšeli.

2.  Procvičte si krátkodobou paměť a zapamatujte si následující slova:

kočka       růže       volant       máslo       sýr       brzda       gerbera       pes

fialka          chléb       motor stěrač       kuře     opice                salám           narcis

Teď předchozí test zakryjte a odpovězte na následující otázky:

-  Která zvířata byla mezi předchozími slovy?

-  Které potraviny jste si zapamatovali?

-  Které květiny si vybavíte z předchozích slov?

-  Jaké části auta byly mezi slovy, která jste si měli zapamatovat?

-  A teď na základě těchto kategorií zkuste vyjmenovat všech 16 slov.

Nezapomeňte: Paměť má ráda pořádek a řád. Abychom dokázali pojmout více informací, musíme je nejdřív utřídit a uspořádat. Kategorizace nám pomůže kapacitu krátkodobé paměti navýšit i znásobit.

      pátek, 21. srpna 2020

Další týden se přiblížil ke konci. Svátek má dnes Johanka a mnohé z vás jistě hned napadne Johanka či Jana z Arku, zvaná též Panna orleánská, známá z francouzské historie. Také dnešní datum 21. srpna je spojeno s událostmi, které však poznamenaly především naši historii a většina pamětníků ho má ovlivněno osobními vzpomínkami. Ty ponechám na každém z vás. V historii však zůstaneme i s našimi dnešními úkoly, jen zamíříme mnohem dál, do starověku. Pro jejich splnění musíte opět sáhnout do sémantické (vědomostní) složky vaší dlouhodobé paměti.

1.  To jsou divy! Jak dobře je znáte?
Ve starověku vzniklo několik seznamů sedmi divů tehdejšího světa. Ten současný a nám známý, který je popisuje, vznikl patrně až v 18. století. Je však obecně platný dodnes. Doplňte část jejich názvů:

1.  Egyptské …..                                               2.  Visuté …..                                   

3.  Socha boha …..                                           4.  Artemidin …..

5.  Mauzoleum v …..                                     6.  Rhódský …..                

7.  Maják na …..                             

Určitě jste to zvládli, protože jste o nich slyšeli nebo četli mnohokrát!

2.  A teď ještě těch „sedm nových divů“! Datum 7. 7, 2007, kdy byly zveřejněny výsledky hlasování, je dobře zapamatovatelné.Zpravidla však tyto novodobé divy tak dobře v paměti uložené nemáme. Proto si zkusme tentokrát vybrat z nabídky a správně přiřadit k novým divům světa země, v kterých je najdeme:

1.  Chichén Itzá                                                A.  Jordánsko                                                                                  

2.  Velká čínská zeď                                       B.  Peru                              

3.  Skalní město Petra                                  C. Indie                                                                            

4.  Koloseum                                                    D.  Brazílie                                                                                       

5.  Tádž Mahal                                                 E.  Itálie
6.  Machu Picchu                                            F.  Čína                                                                              

7.  Socha Krista Spasitele                            G.  Mexiko                                                       

Nezapomeňte: Pokud se vám nepodařilo vybavit si úplně všechny, zvláště ty „nové“ divy, nevadí. Znovu připomínám, že každý z nás má ve své dlouhodobé paměti uloženy jiné informace podle vědomostí, zájmů či pracovního zaměření. Proto je paměť nejlepší image každého z nás!

              středa, 19. srpna 2020

Přeji vám všem pohodový den a zvu vás zase na chvíli do naší mozkocvičny. Ale nejprve se vrátím
k závěrečnému pondělnímu testu. Část A: jistě nikdo z vás nezaváhal – zbývá 1 hod. a 55 min. Část B: otci tří synů je dnes 28 let. Tato část testu vyžadovala přece jen trochu víc mentální aktivity J.
Dnes se zase budeme více věnovat paměti, nejprve vybavování z dlouhodobé a pak ukládání do krátkodobé.

1.  Která jména se vám lépe vybaví?

A: Vybavíte si příjmení hlavních hrdinů z románu Karla Poláčka „Bylo nás pět“?
Bylo jich opravdu pět a napovím vám:

Petr …..                               Čeněk …..             Eda …..              Pepek …..           Antonín ……

B: Vzpomenete si na jména sedmi trpaslíků?
S těmi už to bývá horší. Spisovatel Umberto Eco ve své knize „Poznámky na krabičkách od sirek“ radí použít mnemotechnickou pomůcku, která zní: „Nachlazený, jízlivý profesor podřimuje a ušmudlaný stydlivý student se šťastně směje.“ Z toho se dají jména dobře odvodit a zapamatovat, co říkáte!

2.  Co si zapamatujete lépe? Zkuste si vždy během 1 minuty zapamatovat každý ze tří textů. Pak vždy slova v testu zakryjte a zopakujte nebo napište daný text co nejpřesněji:

A:  Na nejvyšší hoře Čech, Sněžce, bývá po celý rok průměrná teplota kolem nuly.

B:  Otázka vráskama čelo mi brázdí; jsem tady nebo tam nebo jsem za zdí?               (J. H. Krchovský)  

C:  letadlo           kolem        kniha               proč               malý                 chodit         něha

     Batman           pěkně       vlasy               hledat         špagety            žena    

Víte, co bylo společné pro všechny tři testy? Každý byl složen ze 13 ti slov. Nejrychleji jste asi zvládli test A. Slova stojící ve větě se pamatují nejlépe. Test B byl obtížnější, ale díky rytmu a rýmu jste si ho určitě zapamatovali lépe, než významově nesouvisející slova z testu C.

Nezapomeňte:Úkolem krátkodobé paměti je podržet získanou informaci po dobu vykonání určitého úkolu. Označujeme ji jako vědomou, pracovní či operační paměť. Kapacita krátkodobé paměti je omezená a je vyjadřována vzorcem 7 + 2 informace. Jsme tedy zpravidla schopni si v daném okamžiku zapamatovat 5 – 9 obrázků, slov nebo čísel. Řadou paměťových technik lze její kapacitu navýšit i znásobit.

                 pondělí, 17. srpna 2020

Jsme v druhé polovině srpna a začínáme 34. týden roku 2020. Dusné počasí uplynulých dnů přispělo k tomu, že se nám moc nechce přemýšlet a hůř se soustředíme. Nenechme však svůj mozek zlenivět
a pojďme ho rozhýbat.

1.  Reakční test – čtěte, nejlépe polohlasně, následující seznam různých druhů ovoce a zeleniny. Přitom vždy zdvihněte pravou ruku, když se bude jednat o název ovoce a levou ruku, když to bude zelenina. A zkuste číst pěkně svižně. Máte-li někoho, s kým můžete dělat test ve dvojici (jeden čte, druhý zvedá ruce), bude to zároveň zábavné. Tak jdeme na to:

hruška – kiwi – ananas – květák – banán – švestka – petržel – meruňka – cibule – mango – celer jablko – mrkev – pomeranč – zelí – citron – kapusta – brambor – mandarinka – třešeň – dýně kedluben – mirabelka – jahody – patizon – višeň – rajče – maliny – paprika – broskev – borůvky grapefruit – pastinák – brokolice – angrešt – rybíz – pór – ostružiny – cuketa – chřest – špenát

Každý zvládl test podle svých možností. Rychlost mentálního výkonu se s přibývajícím věkem snižuje. Do 60 ti let se sníží až o 20 %. Ženám navíc občas dělá problém pravá a levá ruka.

2.  Číselný guláš - to není pozvání na oběd, ale test, zaměřený na čísla. Procvičíte si koncentraci
a vnímavost čísel. Co nejrychleji vyškrtejte čísla, v nichž jsou všechny číslice sudé:

463      528      648      285      34        482      614      8648    52        679      912      6439    586  

843      64        446      731      22        186      511      4428    46        268      364      8862    234

112      82        772      566      17        155      864      2359    88        934      628      1829    735

3.  Přídavek pro hloubavé - dva testy pro ty z vás, kteří chtějí zaměstnat mozek na delší čas:

A:  Teď je 5 : 20 hod. V 7 : 15 hod. musím být u lékaře. Kolik mám ještě času?

B:  Otec má tři syny ve věku 5, 4 a 3 roky. Za 8 let bude součet jejich věku shodný s věkem jejich otce v tu dobu. Kolik je otci dnes?

Nezapomeňte: Když na vás padá únava při práci, řízení auta, na koncertě nebo na přednášce, ke zlepšení pozornosti pomáhá jednoduché dechové cvičení: při hlubokém nádechu vytáhněte ramena vysoko k uším. Na okamžik zadržte dech a potom pomalu dlouze vydechněte. To opakujte nejméně 10 x. Toto cvičení má pochopitelně vyšší efekt, můžete-li ho provádět u otevřeného okna.

 pátek, 14. srpna 2020

A zase je tu pátek a s ním čas mozkohrátek. Je čas udělat větší nákup na víkend. To zas bude vítr v peněžence. Tak ji nechte ještě chvíli v kapse či v kabelce a zkuste si vybavit to, co najdete na našich platných bankovkách.Tvůrcem jejich výtvarné podoby byl malíř, grafik a ilustrátor, pan Oldřich Kulhánek (1940-2013) a jsou to především malá umělecká díla.

1.  Jak znáte své peníze?

Barva bankovek myslím nebude problém. Kdo a co – to vesměs problém bývá. Přiřaďte k jednotlivým hodnotám našich platných bankovek správně rub i líc (osobnost na jedné a symbol na druhé straně):

100 ……………………………………….        ………………………………………….

200 ……………………………………….        ………………………………………….

500 ……………………………………….        ………………………………………….

1000 ……………………………………..        ………………………………………….

2000 ……………………………………..        ………………………………………….

5000 ……………………………………..        …………………………………………

A.  Osobnosti:

Ema Destinová; Karel IV; Tomáš Garrigue Masaryk; František Palacký; Božena Němcová; Jan Amos Komenský

B.  Symboly:

spojené ruce; pečeť Univerzity Karlovy; hlava múzy a hudební nástroje; orlice; hlava dívky s květy
a trny; významné pražské stavby

Podařilo se? Věřte, že výmluvy na platební kartu jsou velmi otřepané! Příště si bankovky pozorně prohlédněte. Jedině tak si z nich zapamatujete víc než jen číselný údaj (jejich hodnotu) J.

2. Nejlepší nákup vašeho života – zkuste se zamyslet a vybavit si, co považujete za největší
a nejlepší investici vašeho života. Bylo to do zdraví, vzdělání, obydlí, …?

Nezapomeňte: Znovu připomínám, že pozornost je nezbytnou součástí poznávacích procesů. Ovlivňuje naši paměť a zlepšuje jakoukoliv činnost. Dokáže vybírat jen ty podněty, které nás v daném okamžiku zajímají. To však může být, jak jste se s bankovkami přesvědčili, občas na škodu věci.

                    středa, 12. srpna 2020

Dnes si k testům uvařte kávu nebo čaj do vašeho oblíbeného hrnečku a pěkně si ho prohlédněte. Dokázali byste ho nakreslit? Většině z vás se to určitě povedlo už v pondělí: ovál, o trochu níž menší ovál… a na základě zadání jste hrníček nakreslili. Přesto je mi líto, že vaše obrázky vidět nemohu J Stejně zadaný úkol, stejné informace i stejné prožitky může vnímat každý z nás jinak.
1.  Soustřeďte se – a hledejte slova, která se zde vyskytují dvakrát:

2. Zapamatujte si - během 1 minuty si zapamatujte následující 8 písmen v přesném pořadí:

     E V  N O L S  A R                           

Teď zadaná písmena zakryjte a odpovězte na následující otázky:

-   Jaké slovo tvoří 1., 2. a 7. písmeno?                                                                

-   Jaké písmeno je druhé nalevo od písmena S?                                           

-   Které písmeno je napravo vedle písmena V?                                             

-   Jaké slovo tvoří 2., 4., 6. a 7. písmeno?                                                          

-   Jaké slovo vznikne otočením 4 písmen uprostřed?

Nezapomeňte: Mluvíme-li o koncentraci, myslíme tím plné soustředění na určitý úkol. Je to jen jedna z vlastností pozornosti, která úzce souvisí s intenzitou. Nejvyšší soustředění udržíme přibližně
30 – 90 sekund. Po jejich uplynutí se pozornost začíná rozptylovat a musíme se znovu koncentrovat.

                          pondělí, 10. srpna 2020

Krásný den vám všem, kteří i přes dovolené a letní teploty dopřejete mozku rozcvičku. Jak jste zvládli páteční test, věnovaný logice? Jak to tedy bylo s platbou za třílůžkový pokoj? Každý ze tří  hostů dal 10 euro. Pokoj však stál 25 euro. Představte si, že byste zaplatili 30 euro a dostali hned 5 euro nazpátek. Jenže v tomto případě je dostal poslíček. Ten 3 eura hostům vyplatil a 2 eura si nechal. Tak pro změnu zas něco lehčího. J

1.  Jen pár slov stačí – nepochybuji, že nikdo z vás ani na okamžik nezaváhá nad tím, která kniha začíná slovy: „Tak nám zabili Ferdinanda“, a vybavíte si i to, kdo tu zprávu panu Švejkovi oznámil.

Jistě tomu tak bude i v případě následující ukázky z jiného skvostu české literatury. Která kniha, vystihující letošní ráz počasí a hovořící k nám češtinou s nezvyklým slovosledem, začíná slovy:

„Mnozí odvážlivci, když se octli na počátku velikolepého měsíce června, usedají do stínu platanů
a jejich urputné vzezření se stává mírným.“

Určitě už víte, ale ujistí vás následující věta:

„Tento způsob léta zdá se mi poněkud nešťastným“

Vybavte si jméno autora, název knihy a jména alespoň některých postav.

2. Nakreslete obrázek – úkol je tentokrát zaměřen na vaše kreativní představy. Všichni dostanete stejné zadání úkolu, přesto ho každý z vás může splnit jinak. Tak, jak v daném okamžiku pochopíte zadání. Kreslete podle následujících pokynů:

-  nakreslete ovál (elipsu)

-  o trochu níž nakreslete druhý, menší ovál

-  oba ovály spojte dvěma úsečkami

-  k jedné úsečce přimalujte polovinu srdíčka

-  nad větší ovál nakreslete spirálu

Nakreslete obrázek tak, jak jste zadání pochopili a víc nad ním nepřemýšlejte. Ve středu si můžete svůj výsledek porovnat s mojí představou J.

Nezapomeňte: S tvořivým myšlením je spojována naše pravá mozková hemisféra. Její doménou je zrakové vnímání, intuice a komplexní vnímání. Zpracovává mimo jiné barvy a tvary i hmatové vjemy. Je také centrem představivosti, která hraje hlavní roli v tvořivých procesech. Tak ji nenechte zahálet!

Od 10. srpna do 21. srpna 2020 máme dovolenou. Ale klidně volejte a pište, ozveme se! Zmeškané telefony a mejlíky budeme vyřizovat ihned po ukončení dovolené. Přejeme Vám všem pohodové a klidné léto. A především pevné zdraví!! Tým APV

           pátek, 7. srpna 2020

Krásný páteční den všem příznivcům mozkohrátek. Vždycky je mi trochu líto, že nevidím, kolik z vás si vybaví (nebo i dohledá) správné odpovědi. Právě v živém kontaktu je výhoda tréninkových programů, kde můžeme přidat vodítka, sémantickou nápovědu, potvrdit či ověřit správnou odpověď. Takhle spoléhám jen na vaši píli. Tak alespoň k Filmové vzpomínce z minula: ta krásná kašna je v Počátkách.

1.  Zapamatujte si - na tomto úkolu si procvičíte nejen vaši představivost, fantazii, ale i verbální paměť. Zkuste vždy vytvořit krátkou větu, která bude obsahovat tři podstatná jména, která si máte zapamatovat. Čím neobvyklejší, tím lépe. Však víte, že „blbost“ si zapamatujete okamžitě J.

1.  žížala              žebřík                houpačka                  (jasně, že žížala lezla po žebříku na houpačku J).

2.  lžička              okno                  garáž                                                   

3.  pero                pták                    oheň                            (jistě vám šlo myslí pero z ptáka Ohniváka)

4.  tužka               ryba                    salát
5.  sklenice         klokan                kapsa                                                  

6. lampa             ulice                   strom

A teď už zakryjte předchozí trojice slov a odpovědět na následující otázky pro vás jistě bude hračka:

- Která slova tvořila trojici se slovem garáž?

- Které bylo třetí slovo vedle žížaly a žebříku?

- Co měl klokan v kapse?

- Která tři slova vám připomene Ohnivák?

- Bylo ve trojici se slovy ryba a salát také pero?

- Která slova byla v 6., tedy v úplně poslední trojici?  

2.  Má to logiku? – Tento úkol patří zase k „mozkomorným“, vyžaduje trochu počítání, ale především logickou úvahu. I když to není pro každého úplně snadné, zkuste záhadu přes víkend vyřešit.

„Tři muži si společně objednali třílůžkový hotelový pokoj. Mají za něj zaplatit 30 euro. Každý tedy dá recepčnímu 10 euro. Po chvilce si recepční uvědomí, že se zmýlil, protože pokoj stojí jen 25 euro. Pošle za nimi poslíčka s pětieurovou bankovkou. Ten neví, jak by 5 euro rozdělil na tři díly, proto vrátí každému hostovi 1 euro a nechá si 2 eura jako spropitné. Teď tedy každý z mužů zaplatil za nocleh 9 euro, 9 x 3 je 27, poslíček má 2 eura, to je celkem 29 euro a …! Kde je to poslední euro?“

Nezapomeňte:Poznatky neurovědců potvrzují, že při nedostatku duševní aktivity a relaxace nejen klesá výkonnost, ale lidé jsou také častěji nemocní, nespokojení a agresivní či depresivní.

        středa, 5. srpna 2020

Dnešní pohled do kalendáře je inspirativní. Svátek má dnes Kristián. To je hned asociací, že? Nejde si nevzpomenout na stejnojmenný film pro pamětníky se skvělým Oldřichem Novým v roli úředníka cestovní kanceláře, který se jednou za měsíc stává neodolatelným svůdcem krásných žen. Nechte si myslí znít „Jen pro ten dnešní den stojí za to žít…“, oči však nezavírejte, neodcházíme, jdeme naopak cvičit paměť. Ale u filmů dnes zůstaneme.

1.  Filmová vzpomínka -neznám nikoho, kdo by alespoň jednou neviděl film J. Menzela Postřižiny. Proto se snad každému vybaví malebné městečko, kašna z 18. století a památná věta Z. Podskalského „Tato kašna a vlasy paní sládkové patří k největším ozdobám našeho města“. Tím městem z Kraje Vysočina, v němž později vznikaly záběry i do dalších filmů, byly:

a) Tasice?                                                          b) Žirovnice?

c) Počátky?                                                       d) Kameničky?                

2.  Filmové asociace - v myšlenkových asociacích se často spojují dva prvky na základě našich osobních prožitků či představ. Jsou subjektivní a často se vytváří podvědomě. Jiné vycházejí např.
z kulturního rozhledu a jsou složitější. Zkuste si vybavit vždy na základě jediného slova celý název známých filmů z naší i zahraniční produkce. Příklad: růže – Poslední růže pro Casanovu.

panter                  hořčice                četník                   míle                      fantom                mlčení

slunce                  léto                       vesnička              srdce                    dědictví               pero

škola                     vzpomínky         prázdniny           tanec                    stolička                               svět                      

3. Čísla ve filmech - vyjmenujte alespoň 10 filmových titulů, v nichž se vyskytuje nějaké číslo. Například „sedmička“ je magická a objevuje se hned v několika filmových pohádkách. Ale vezměte to pěkně postupně: 1, 2, 3, 4, … 20 000, atd.

Nezapomeňte:Asociace (spojitost, podoba) je schopnost propojit mezi sebou rozdílné informace
a tím podmínit jejich snazší ukládání do dlouhodobé paměti. Většina z toho, co si zapamatujeme, závisí právě na schopnosti mozku spojovat nové podněty s dřívějšími (lépe si pamatujeme to, o čem už něco víme!).

      pondělí, 3. srpna 2020

Přeji vám všem příjemné první pondělí měsíce srpna. Také si občas položíte otázku: „Proč život utíká rychleji, když stárneme?“ Mnozí z vás jistě namítnou, že přece stárneme všichni už od narození, ale mně se při pohledu do kalendáře vybavila stejnojmenná knížka, která stojí za přečtení. Autorem je Douwe Draaisma a vzhledem k roku narození už o tom také ví své J. Ale my už se pustíme do cvičení.

1.  Na návštěvě u přítelkyně - čtěte pozorně a představujte si prostor bytu.

„Přítelkyně vám na týden půjčila svůj dvoupokojový byt. Všechny dveře v něm jsou na pohled úplně stejné. Ale kam vedou? Když vstoupíte hlavními dveřmi do předsíně, přímo naproti vám je koupelna. Na levé straně jsou uprostřed stěny dveře do obývacího pokoje. Na pravé straně se blíž ke vchodovým dveřím nacházejí dveře do kuchyně. Za nimi, o kousek dál, jsou dveře do ložnice.“

Představili jste si prostor co nejplastičtěji? Teď text zakryjte a odpovězte na otázky:

- Hned jak jste vešli do bytu, chcete se nejprve umýt a osvěžit. Kde najdete koupelnu?

- Když vyjdete z koupelny, je ložnice vlevo nebo vpravo od vás?

- Vycházíte z koupelny a máte chuť na kávu, proto půjdete rovnou do kuchyně. Které dveře to jsou?

- Z kuchyně si nesete kávu a další nápoje do obýváku. Kde najdete obývák, když jdete z kuchyně?
- V obýváku si uvědomíte, že jste si v koupelně zapomněli mobil. Jdete pro něj, ale kde se nachází
koupelna, když vycházíte ze dveří obýváku?

Zvládli jste to určitě výborně. Teď už si v bytě vaší přítelkyně můžete v klidu užít celý týden.

2. Velké prádlo - po návštěvě bylo třeba vyprat celý obsah kufru a prádlo pak pověsit na šňůru
a usušit. Zkuste si zapamatovat počet i druhy oblečení. Zvládnete to i v přesném pořadí za sebou?

1 župan         2 pyžama            4 trička         3 kraťasy             2 rifle                    2 košile      1 halenka

2 šaty             3 slipy                 7 kalhotek     8 párů ponožek   6 kapesníků   4 ručníky    2 roušky

Zakryjte zadání a „pověste prádlo“ podle druhů i s jejich počtem. Zkuste si pak zítra či pozítří v tzv. oddáleném vybavování znovu ověřit, kolik údajů si ještě vybavíte. Víc než sedm? Tak to je super!

……….                ……….                    ……….               ……….                    ……….                  ……….                ……….

………..               ……….                    ………..                ……….                    ……….                  ……….                ……….

Nezapomeňte: Zkuste na něco vědomě nemyslet. Vsadím se, že se vám to nepodaří. Stejně tak se nedá vědomě zapomenout. Čím usilovněji se o to snažíte, tím více prohlubujete paměťovou stopu!

    pátek, 31. července 2020

Koukám, jak ten čas letí! Už je tu zase pátek a navíc poslední den měsíce července. Po svátku sv. Anny přijdou záhy chladna, ale o víkendu to snad ještě tak zlé nebude. Řada z vás bude večery i pozdě do noci trávit třeba u táboráku nebo u vína s přáteli. Což si u toho chvíli zatančit? Kdy jste naposledy tančili a které tance si vybavíte?

1.  Zítra se bude tančit všude - přiřaďte k jednotlivým tancům správně země jejich původu:

1.   polka                                            A.Rakousko

2.   valčík                                            B. Maďarsko

3. mazurka                                         C. Kuba

4. walz                                                 D. Čechy

5. tango                                               E.   Španělsko

6.   cha-cha                                        F.   Anglie

7.   letkiss                                           G. Ukrajina

8. flamenco                                       H. Argentina

9. čardáš                                             I.   Finsko

10. kozáček                                         J.    Francie

11. charleston                                     K.   Polsko

12. menuet                                          L.  USA

Zkuste si vybavit základní kroky u mazurky, polky či valčíku. S kozáčkem prosím opatrně, ale letkiss by ještě většina z vás jistě zatančit dokázala. Náznaky tance se dají zvládnout i na židli J.

2.  Hudební nástroje podle abecedy

Říkejte abecedu od A do Z a ke každému písmenu přiřaďte hudební nástroj, jehož název tímto písmenem začíná. Např. A – akordeon, atd. Zjistíte, jak bohatý je jejich seznam. Netrapte se pouze s písmeny I, J, Q, Ř, W, Y a Ž. K nim byste zřejmě název hudebního nástroje hledali marně. I když …?

3.  „Tu hráli tenkrát, když …“ - vzpomeňte si, kterou písničku či skladbu máte spojenou s určitou životní situací – taneční, svatba, atd.

Nezapomeňte:Hudba v sobě skrývá i velký terapeutický potenciál. Působí ozdravně na pacienty trpící různými neurologickými chorobami nebo poraněním mozku. I afatici zpravidla mohou zpívat!

 středa, 29. července 2020

Krásnou letní středu vám, kteří se mnou věnujete chvíli procvičení poznávacích funkcí vašeho mozku. Dnes se zaměříme na pozornost, která druhotně, ale velmi významně ovlivňuje naši paměť.

1.  Soustřeďte se na vyhledávání v prostoru!

Pozorně se zadívejte na následující tabulku s čísly a pokuste se co nejrychleji vyhledat všechna čísla v pořadí od 1 do 50 tak, jak jdou v přesném pořadí za sebou. Změřte si čas, za který to zvládnete. Myslím, že by vám mohlo stačit cca 2,5 minuty.

2.  Koncentrace není legrace

Přečtěte si co nejrychleji následující text, psaný velkým písmem bez interpunkce a bez mezer,
a spočítejte při tom všechna podstatná jména. Zároveň se snažte vnímat obsah sdělení:

KDOSEUČÍNESOUSTŘEDĚNĚTENSENECHÁROZPTÝLITSEBEMENŠÍMIPODNĚTYZASNĚNĚHLEDÍZOKNA
STÁLEPŘERUŠUJESVOUPRÁCINEKLIDNĚSEVRTÍNAŽIDLINEBOSIPŘIKAŽDÉPŘÍLEŽITOSTIHRAJESRŮZNÝMIPŘEDMĚTYNEBOSPRSTYPOTŘEBUJESTÁLEZNOVUPOVZBUZOVATAMOTIVOVATJINAKSNADNO
ZTRATÍOVĚCZÁJEMAČASTONEDOTAHUJEÚKOLYDOKONCEANEDOKÁŽEUPRÁCEDLOUHOVYDRŽET

Kolik podstatných jmen jste v textu našli?

Nezapomeňte: Obvykle se nám informace nevybaví proto, že se do paměti vůbec neuložila díky tomu, že jsme jí nevěnovali dostatek pozornosti, vnímali jsme ji jen zčásti nebo jsme ji dostatečně neopakovali.

Mozkohrátky s Janou Vejsadovou                      pondělí, 27. července 2020

Přeji krásné pondělní ráno všem příznivcům mozkohrátek. Vyspali jste se do růžova? Vnímáte také krásu barev léta? Pojďme si s barvami dnes procvičit paměť. Nejprve se nechme inspirovat básničkou Miloše Kratochvíla. Je krátká, lehce si ji zapamatujete, a navíc vám odpoví na otázku v názvu:

1.  Víš, proč je vodník zelený?

To není jen tak náhodou!

Jak slunce svítí nad vodou,

tak žlutá barva s modrou splynou

a promění se v barvu jinou.

Nevěříte? – Zkuste sami smíchat ty barvy vodovkami!

Tak to vyzkoušejte, zabavte tím děti či vnoučata, a smíchejte ještě i další barvy. Jaká barva vznikne?

žlutáa modrá …..            červená a žlutá…..            červená a modrá …..         červená a zelená…..

2.  Barvy v názvu – zapátrejte ve své paměti a doplňte do názvů knih autorů české i světové literatury správné barvy: bílá, zelená, černá, modrá, červená, fialová, žlutá, zlatá a stříbrná

Karel Čapek: ….. nemoc                                                Arnošt Lustig: Krásné ….. oči

Erich Maria Remarque: ….. obelisk                          Stendhal: ….. a …..

Jack London: ….. tesák                                                 Miroslav Švandrlík: ….. baroni

Ernest Hemingway: ….. pahorky africké                               Ota Pavel: ….. poustevník

Jan Procházka: ….. obzory                                          Jaroslav Foglar: ….. rokle

Boris Vian: ….. tráva                                                      Adolf Branald: ….. paruka

Herman Melville: ….. velryba                                    Ludmila Vaňková: Král železný, král …..

Viktor Fischl: ….. dům                                                   František Hrubín: ….. reneta

Určitě se vám podařilo většinu barev do názvů knih správně doplnit. A jistě si jich vybavíte mnohem víc, ať už z děl klasiků nebo současných autorů. Jen jste se o nich kdysi učili nebo stále rádi čtete?

Nezapomeňte: „Čtení je pro mozek to samé, co fyzické cviky pro tělo“, napsal už na přelomu 17.
a 18. století Joseph Addison, anglický politik a spisovatel. Aktuální neuropsychologické studie i dnes tento názor potvrzují.

        pátek, 24. července 2020

A zase je tu pátek a s ním i čas mozkohrátek. Plánujete si výlet po okolí? Několik testů a cvičení věnovaných Vysočině už jsme tu měli, přesto vás na ni pozvu znovu. Pro místní bude následující úkol jednoduchý, ale pro ty z vás, kteří jste ze vzdálených míst ČR, bude některá přesmyčka možná vyžadovat i pohled do mapy našeho kraje.

1.  Vysočina v anagramech: změňte vždy pořadí písmen tak, aby vznikly jednoslovné názvy měst na Vysočině. Přesmyčky jsou vesměs stejně zvukomalebné jako vlastní zeměpisné názvy.

- HAVAJ LI           …..

- POLE MUCH    …..

- MLHO VEPŘI   …..

- BÍT ŘEČ              …..

- OŽER VINIC     …..

- PLAVBY SIŘ      …..

- NAUKY VOD    …..

- BOŘ CHOTĚ     …..

- ORVE TICHO    …..

- LVOVI MÉ        …..

2. Od západu k východu: Seřaďte bez pohledu do mapy ČR následující města od západu k východu a přiřaďte jim podle pořadí čísla od 1 do 10.

…..  Jihlava                                         …..  České Budějovice

…..  Brno                                             …..  Ostrava

…..  Zlín                                                …..  Ústí nad Labem

…..  Olomouc                                     …..  Karlovy Vary

…..  Hradec Králové                        …..  Přerov

Tento úkol patří k obtížnějším především pro ty z vás, kteří jste už dlouho necestovali po naší vlasti nebo neradi (či nerady) čtete v mapách J

Nezapomeňte: Muži mají v mozku lépe vyvinutá centra pro trojrozměrné vnímání, prostorovou orientaci a odhad vzdálenosti. Proto se zpravidla lépe než ženy orientují v prostoru nebo v mapě.

           středa, 22. července 2020

Přeji vám všem příjemný letní den. Dnes má svátek Magdalena. Znáte nějakou Magdu ve vašem okolí? Jaké má lidské vlastnosti – ctnosti i neřesti?

1.  Vlastnosti a vaše  jméno: doplňte podle písmen i další možné vlastnosti a pak si zkuste na příkladu Magdaleny přiřadit vlastnosti podle písmen i k vašemu jménu.

 Moudrá, …

 Aktivní, …

 Galantní, …

 Důvěřivá, …

 Afektovaná, …

 Laskavá, …

 Energická, …

 Nedůtklivá, …

 Ale hodná… J

2. Pozvání na oběd: přečtěte si pozorně text,představte si prostor a zapamatujte si!

„Jste pozváni k příteli Pavlovi na oběd. U krásně prostřeného obdélníkového stolu se vás sešlo celkem šest. U delší strany stolu sedí vždy 2 lidé vedle sebe a za každou úzkou stranou jeden člověk. Vy sedíte v čele u užší strany. Naproti vám sedí hostitel Pavel. Vlevo od vás sedí pan Linek
a pak paní Linková. Vpravo od vás je pan Pokorný a vedle něj paní Pokorná.“

- Text zakryjte a odpovězte: jak se jmenuje váš soused, který sedí vlevo?      
- Jak se jmenuje váš soused vpravo?

- Kde sedí hostitel Pavel?

- Paní Linková sedí vlevo nebo vpravo od svého manžela?

- A co paní Pokorná? Sedí vlevo nebo vpravo od svého manžela?

- Kdo sedí naproti paní Linkové?

- Kdo sedí po pravé ruce hostitele Pavla?
- Kdo sedí proti Pavlovi? No, přece vy! Tak dobrou chuť!

Nezapomeňte:Představivost (vizualizace) a spojitost (asociace) tvoří základ všech paměťových technik.

POZOR!! Aktuálně máme na pobočce ve Ždírci drobné technické problémy při provozu pevné telefonní linky. Při kontaktování poradny prosím upřednostňujte mobilní kontakt 733 629 018. Na odstranění obtíží intenzivně pracujeme! Děkujeme za Vaši trpělivost! Tým APV.

   pondělí, 20. července 2020

Přeji hezký začátek nového týdne a hned v úvodu dnešních mozkohrátek plním páteční slib, spojený se selkou na trhu a počtem prodaných vajíček. Pravdu máte vy, kteří jste odpověděli, že selka prodala celkem 7 vajec. První kupující koupila 4 –  polovinu vajec (3,5) a půl vajíčka (0,5). Druhá koupila 2 vajíčka (1,5+0,5) a na třetí zbylo 1vajíčko (0,5+0,5). I ona si odnesla polovinu zbylých vajec a půl vajíčka. Řešení lze vyjádřit i vzorcem  2ⁿ –1, přičemž n = počtu kupujících:

2³ – 1 = 7                             2⁴ – 1 = 15                           2⁵ – 1 = 31, atd.

Slibuji, že úkoly na další dny už zase budou méně náročné J.

1. Zapojte představivost,vytvořte si spojení mezi dvojicemi slov a zapamatujte si je:

kytara           a           špagety         (určitě si umíte představit kytaru, která má místo strun špagety)

kolotoč        a           dort

tulipán        a           zvonek

ručník           a           polibek

schody          a           šlehačka

mixér            a           korálky

šnek              a           rýže          

Zakryjte předchozí dvojice slov, abyste na ně neviděli a odpovězte na otázky:

-  Které slovo je spojeno s kolotočem?

-  S kterým slovem se pojí květina?

-  Dokážete si vybavit zvuk, kdybyste do mixéru vhodili korálky?

-  Které slovo je ve dvojici s polibkem?

-  Které slovo je ve dvojici se šlehačkou?

-  Poslední dvojici tvoří slova složená vždy ze 4 písmen. Která slova to byla?

2.  Tvořte slova - během 5 minut vytvořte z následujících písmen nejméně 8 podstatných jmen čísla jednotného. Žádné písmeno nelze použít v jednom slově dvakrát, ani přidávat čárky či háčky.

A      P      K     L     O      S      R   

Nezapomeňte: Cokoliv podpoří vaši zvídavost a donutí vás soustředit se, nastaví váš mozek na učební program. Jde to v jakémkoliv věku, chce to jen odhodlání a vytrvalost.

            pátek, 17. července 2020

Přeji vám všem příjemné chvíle u pátečních mozkohrátek. Kolikrát už jste slyšeli výrok, že logika měla tzv. dovolenou nebo dokonce povzdech nad ženskou logikou? Myslím, že to s ní není až tak zlé, přesto si dnes logiku procvičíme.

1.  Zapojte logiku

Přečtěte si pozorně vždy skupinu 4 slov. Do každé skupiny logicky nepatří jeden výraz. Řekněte,
o který se jedná, a zdůvodněte proč.                                                

novela                  esej                       slovník                 román
skonto                  příplatek             rabat                     sleva

helma                   čepice                   brýle                     klobouk

badminton         fotbal                    golf                        tenis

kontrabas            flétna                    housle                  mandolína

Picasso                Seifert                  Mucha                Slavíček

2.  Zapojte i krátkodobou paměť. Zakryjte předchozí čtveřice slov a plňte následující úkoly:

-  Vybavte si slova týkající se literatury, která byla v první čtveřici.
-  Které hudební nástroje byly ve skupině, do níž logicky nezapadala flétna?          

-  Která čtveřice slov se týkala ceny? Která znamenala její snížení a která naopak zvýšení?            

-  Vzpomenete si na jména malířů z poslední čtveřice?

-  Vybavování slov ze skupiny sportů a pokrývek hlavy už ponechám jen na vaší pilnosti.

3. Selka na trhu.Tato logicko-matematická hříčka patří k velmi náročným úkolům! Jde o výpočet, nikoliv o „půlení“ vajíček. Řešení vám už teď slibuji na pondělí. Ale nevzdávejte to!

„Selka na trhu prodávala vajíčka. První zákaznice si koupila polovinu vajec a půl vajíčka. Druhá zákaznice si koupila také polovinu zbylých vajec a půl vajíčka. Třetí zákaznice koupila zbytek
a odnesla si také polovinu vajec a půl vajíčka.“ Kolik vajec prodala selka na trhu?

Nezapomeňte: Logika je jedním z důležitých faktorů pro zapamatování. Logické porozumění pracovnímu úkolu, postupu nebo učené látce je základem jeho uchování v dlouhodobé paměti. Vždy si budeme pamatovat lépe to, v čem najdeme logiku a řád.

   středa, 15. července 2020

Krásný letní den všem příznivcům mozkocvičny. Dnes si zase ověříme, jak bohatý je náš mateřský jazyk. Neničme ho zbytečně výrazy či zkomoleninami cizího původu a chraňme si ho!

1.  Co je spojuje? Pro každou trojici slov najděte takové přídavné nebo podstatné jméno, které se hodí ke všem uvedeným slovům, například: válec, lázeň, stroj – přídavné jméno, které se hodí ke všem třem, je parní. A teď už je to na vás!

-  dieta, učitelka, pravidla …

-  čokoláda, vzpomínka, káva …

-  chvíle, pouť, léta …                                                           

-  lilie, paní, vrána …

-  smuteční, květinová, obřadní …

-  Starý, nepsaný, tiskový …

-  hudební, geometrické, nebeské …

-  daňový, vodní, zemský …

-  ozubené, mlýnské, jízdní …

Věřím, že to nebylo vůbec těžké, protože se jedná o ustálená slovní spojení.

2.  Víte, co je ptydepe?

Je to označení absurdního umělého úřednického jazyka, který pozbývá jakéhokoliv významu slov.Ptydepe se však dá dobře využít i k mozkomoření. Stačí jen do tohoto jazyku převést naše stará dobrá česká přísloví. Dokážete ta následující přeložit zpět do naší krásné češtiny?

A: „Při zjištění záměrného transportu části horniny od občana A k občanu B je posledně jmenovaný povinen uskutečnit zpětný přesun po stejné dráze, tedy v opačném směru, k prvně jmenovanému, avšak s použitím žitného pečiva.“

B: „Při poklesu produktivity práce na nulu projeví se totální nedostatek kruhového pečiva, působícího obezitu obyvatelstva.“ 

Nezapomeňte:Vzhledem k bohatství českého jazykajespektrum cvičení se slovy a slovními celky  mimořádně široké. Procvičování slovní zásoby a verbální paměti zatěžuje obě mozkové hemisféry.

  pondělí, 13. července 2020

Příjemné pondělní ráno vám všem. Těm, které čeká další pracovní týden, kterým právě začíná dovolená i těm z vás, kteří si už můžete zaslouženě občas klást otázku: co je vlastně dneska za den? Ať patříte do kterékoliv kategorie, těší mě, že se s vámi mohu opět potkávat u mozkohrátek. Škoda, že se nedozvím, na kolik písniček o Andulkách či Aničkách se vám podařilo vzpomenout. Vzpomínejte dál, vždyť má svátek až na konci příštího týdne.  Dnes má svátek Markéta či Margita. Také určitě znáte krásnou písničku Markétka v podání Marie Rottrové. Mne však v souvislosti s ním napadá jiný dnešní úkol. Která z následujících pranostik k dnešnímu dni patří?

1.  Pranostiky- význam slova vycházel z řeckého prognósis – předpověď, která se týkala určitých dnů ve vztahu k počasí a tzv. agrotechnickým lhůtám v zemědělství. Doplňte jména:

Svatý … ledy láme, nemá-li je, nadělá je

Na svatého … čáp letí od moře, líný sedlák, který neoře

Na svatého … vylézají ze země hadi a štíři

… kápě čtyřicet dní kape

Svatá … hodila srp do žita

Svatá … – chladna z rána

… na ledě – Vánoce na blátě

… noci upije a dne nepřidá

Určitě si jich vybavíte víc a nemusí vždy souviset jen s křestními jmény – únor, Hromnice, březen, atd.

2.  Hledejte jméno v dlouhodobé paměti

Vzpomenete si na celé jméno autora humoristických románů, povídek i rozhlasových hříček? Jeho nejznámějším dílem je humoristický román, který před lety zvítězil v anketě „Kniha mého srdce“. Setkáváme se v něm s příběhy svérázného sluhy, jeho pána a s dalšími členy rodiny – s tetou Kateřinou, libující si v příslovích, a s jejím synem Miloušem.

Nezapomeňte: Přísloví i pranostiky tvoří součást ústní lidové slovesnosti. Pro snazší zapamatování mají často podobu rýmovaného dvojverší. Rytmus a rým (fonetická asociace) pomáhá lépe a rychleji si je dlouhodobě zapamatovat a následně i vybavit z paměti.

Mozkohrátky s Janou Vejsadovou                      pondělí, 6. července 2020

Přeji krásné sváteční pondělí vám všem, kteří máte i dnes chuť a čas myslet na svoji paměť. Protože
i včera byl státní svátek, nedá mi to, abych vám nepřipomněla i ty další. Nechala jsem se tentokrát inspirovat svým skvělým kolegou, kterým je trenér paměti Mgr. Zdeněk Gloz, a využila jeho námět na procvičení.

1.  Seřaďte následující státní svátky, tak jak jdou v roce po sobě. Kromě pohyblivých velikonočních svátků jistě dokážete u většiny z nich určit také datum, na které připadají:

-  Den slovanských věrozvěstů Cyrila a Metoděje

-  Nový rok
-  Den obnovy samostatného českého státu
-  Den vítězství
-  Den upálení mistra Jana Husa
-  1. svátek vánoční
-  Velikonoční pondělí
-  Den boje za svobodu a demokracii
-  Den české státnosti

-  Štědrý den

-  Den vzniku samostatného československého státu
-  Svátek práce
-  2. svátek vánoční
-  Velký pátek

2.  Procvičte si znalost římských číslic a určete, který je to rok.Kromě toho prvního je jistě znáte z historie. Proto si zkuste vybavit z paměti, jaká významná událost se v daném roce stala.

MMXX            MCCCXLVIII    MCCXII          MCDXV           DCCCLXIII          MCCCLVII

Bylo to těžké? Tak si číslice pro jistotu zopakujte:  I(1), V(5), X(10), L(50), C(100), D(500) a M(1000).

Nezapomeňte: Opakování hraje v paměťovém procesu významnou roli. Vede k trvalejšímu vštípení informace do paměti. Je však třeba, aby šlo o vědomé opakování s plným soustředěním.        

        pátek, 3. července 2020

Jak ten čas letí! Už je tu zase pátek a s ním i další naše mozkocvična, tak si hned dáme první úkol.

1. Přemístěte vždy všechna písmena v tabulce a najděte v každé z nich ukryté slovo. Vyjadřuje pokaždé kladnou lidskou vlastnost.

2. Úkoly na dnešní den

Přečtěte si 2x pozorně seznam úkolů, které musíte stihnout například před odjezdem na chatu. Představit si jednotlivé úkony asi nebude velký problém, tak si je zkuste všechny co nejpřesněji zapamatovat.

- koupit chléb, 6 rohlíků, máslo, 20 dkg šunky a sýr Hermelín

- zajít do knihovny půjčit si 3 nové cestopisné knížky

- objednat se k zubaři na preventivní prohlídku

- popřát telefonem kamarádce Ivě k narozeninám

- upéct kuře a bábovku

- zalít květiny

- poslat mail bratranci Pavlovi

- zabalit jídlo a oblečení na víkend na chatě

Teď úkoly zakryjte, abyste na ně neviděli a vybavte si co nejvíce položek ze seznamu. Zapamatovali jste si jich všech osm? Koupili jste všechno? Nezapomněli jste na knihovnu? A co zubař? Popřáli jste kamarádce a poslali mail bratranci? Jaká byla jejich jména? Co jste upekli s sebou na chatu? Na kytky jste také nezapomněli? Zabaleno doufám máte, tak krásný, o sváteční pondělí prodloužený víkend J.

Nezapomeňte: Poznávací funkce mozku včetně paměti se sice v průběhu stárnutí mění, ale věkové
omezení pro ně neplatí a slábnout nemusí. Zhoršují se především pasivitou a nedostatkem podnětů. Za předpokladu, že je člověk zdravý a ochotný se namáhat, může mít jeho mozek ve stáří stejně dobrý výkon jako v mládí.

    středa, 1. července 2020

Krásné letní ráno všem přátelům mozkohrátek. Máme tu červenec a s ním i školní prázdniny našich dětí i vnoučat. Tak ať jsou pro ně i pro nás dospělé v tomto podivném roce vydařené a bez velkých starostí či omezení. V naší mozkocvičně však prázdniny nebudou. Z tajenky pondělního testu už je nám všem přece jasné, že na cestě ke zdravému stárnutí potřebujeme mimo jiné také hbitý mozek! Proto nepolevujeme, ale zkusíme to dnes s pohádkou. Můžete zapojit i školáky!

1. Na pohádku není nikdy pozdě! Rozdělte pozornost, čtěte a zároveň sčítejte čísla:

„Byl 1 král, který měl 5 statečných synů a 3 krásné dcery. Všech 8 dětí miloval a chtěl pro ně jen to nejlepší. 2 dcery provdal za 2 udatné rytíře, 1 odešla do kláštera. Zůstal mu však problém, jak rozdělit království mezi 5 synů. 3 mladší synové byli zruční, proto se 1 stal zlatníkem, 1 krejčím a nejmladší pekařem. 2 nejstarší synové se však jen hádali o to, kdo z nich zdědí královskou korunu. Král povolal
7 mudrců, aby mu poradili, ale rady se nedočkal. Vyslal proto posly do 4 světových stran.
Jen 1 z poslů se vrátil z cest a přinesl 6 návrhů, jak by se dal problém řešit. Pro který se král rozhodl, to dodnes nevíme…“

… ale jaký je součet čísel, která se v textu vyskytla, to však jistě víte vy!

2. Počítání před usnutím…

Pamatujete si ještě „počítání oveček“? Pohádka a dítě v postýlce. Pasáček vede ovečky přes úzký můstek jako korálky na stříbrné nitce. První ovečka, druhá, třetí, čtvrtá… pomalu, až do snu. Že už jste  dospělí, míváte hlavu plnou starostí a problémy s usínáním?

Zkuste vědomě odpoutat mysl od problémů a před usnutím zaměstnat mozek hrou s čísly. Vezměte to pěkně po řadě od 1, 2, 3… a ke každé číslici se pokuste vybavit písničku, ve které se o ní zpívá, příp. má číslovku přímo v názvu: Tři bílé břízy, Čtyři páry bílých koní, Pátá,… A nepolevujte! „Pětatřicátníci“ nejsou zdaleka poslední!

Nezapomeňte: Spánek je velmi důležitý pro náš mentální odpočinek. Je nezbytný pro obnovení našich fyzických i psychických schopností. Přestože v něm strávíme přibližně třetinu života, někdy si ho nedopřejeme dostatek. Špatné spaní pak vede k únavě, podráždění a k poruchám pozornosti.

          pondělí, 29. června 2020

Příjemné poslední červnové pondělí vám všem, kteří s námi procvičujete paměť a další poznávací funkce. Sice jsou před námi prázdniny, ale my nepolevujeme. Proto si dnes dáme nejprve opáčko ze školních lavic. Pokud si nebudete jisti a správné pořadí slohů si ověříte v encyklopedii nebo na Google, zůstane ještě lépe uloženo ve vaší paměti. Ostatně, vždyť to patří k všeobecnému rozhledu.

1.  Seřaďte hlavní umělecké slohy od nejstaršího podle toku staletí. Předznamenaná písmena pak zapište do tabulky. Vznikne tak tajenka, která napoví, co je předpokladempro zdravé stárnutí.

Z – realismus                                     O – romantismus

M – klasicismus                               T – baroko
B–gotika                                            K - secese

Ý – rokoko                                        H – románské umění

E – impresionismus                        I – renesance

_  _  _  _  _        _  _  _  _   _

Podařilo se? Teď zakryjte předchozí test a zopakujte slohy v přesném pořadí od 10. do 20. století.

2. Zapomenutá řemesla. Dopřejeme si zase trochu změnu, aby úkoly nebyly na jedno brdo.

- Ale víte, co vlastně znamená slovo „brdo“?

a) žebřík               b)součást tkalcovského stavu               c)hrnčířský kruh

- Nemáte něco za lubem? Víte, co je „lub“?

a)čepice              b) tenké štípané dřevo                              c) komín

- Toufaři – lidové označení pro zapomenuté řemeslo se dochovalo snad už jen v našich příjmeních.
Všem se jistě teď vybavilo jméno kněze Josefa Toufara. Ale kdo byli „toufaři“?

a)tesaři                b) džbánkaři vyrábějící majoliku             c)špendlíkáři

Nezapomeňte: Paměť nás provází „od nepaměti“. V historii lidstva sehrála dvě klíčové role. Během vývoje (fylogeneze) člověka přispívala k rozvoji jeho mozku, a zároveň mu uchováním zkušeností minulých generací pomáhala ovlivňovat současnost.

Další týden se chýlí ke konci. Zase je tu pátek a s ním i mozkocvična s náměty na procvičení paměti a dalších kognitivních funkcí vašeho mozku. Ve středu jste si měli zapamatovat dvaceticiferné číslo. Vybavíte si ho ještě i dnes? Věřím vám, že to dáte. Ale hlavně připomínám ta telefonní čísla!

1.  Zkuste to vyjádřit úsporněji!
Představte si, že jste v roli tlumočníka a máte překládat do jiného jazyka dojem z cesty člověka, který často projíždí naší zemí a nadšeně o tom vypráví cizincům. Má velmi „ květnatý“ jazyk a vy i váš mozek potřebujete stihnout překlad i produkci. Zestručněte následující text tím, že využijete obecně známé souhrnné pojmy (světové strany, obilí, …).

„Když se na cestě naší zemí zastavím u některého z měst, jako je Jihlava, Pardubice, Hradec Králové, Zlín, Olomouc, Plzeň, Karlovy Vary nebo České Budějovice, a rozhlédnu se na sever, jih, západ či východ, uvidím všude kolem lány ovsa, pšenice, žita i ječmene. Tu a tam se uprostřed nich zelenají remízky z olší, osik, jív, buků, dubů, bříz a javorů. Na jejich vrcholcích číhají nebo nad poli krouží jestřábi, krahujci, ostříži, poštolky a káně. Pole lemují lesní porosty smrků, borovic, jedlí a modřínů
a v nich se ukrývají divočáci, lišky, jezevci, srnky, zajíci a bažanti. Je to krásná podívaná, i do zahrad kolem, kde v korunách třešní, jabloní, hrušní či švestek zpívají kosi, sýkorky, pěnkavy, strnadi, drozdi
i vrabci. Když mám čas a je hezké počasí, zastavím se ráda i u některého rybníka, jezera nebo přehrady a chvíli se dívám, jak jejich hladinu brázdí kapři, štiky, cejni, líni, pstruzi, bělice i okouni.“

2.  Krása češtiny – slova, která se velmi podobají formou, ale významem se zcela liší, se nazývají paronyma (např. polička a políčka). Doplňte paronyma do následujících souvětí:

a)  Jestli už dnes slunce nepřestane ….., bude okurkový ….. k večeři lahodným osvěžením.

b) Už od jara se musí ….. zelenina stále zalévat, ale co dělat, když dnes od ….. neteče voda?

c)  Na výletě s rodiči jsme obdivovali ….. Moravského ….. se všemi jeho jeskyněmi a propastmi.

Chcete-li s pilností sobě vlastní zaměstnat mozek i o víkendu, hledejte další paronyma a tvořte z nich souvětí. A klidně zapojte i rodinu.

Nezapomeňte: Text může být vynikajícím prostředkem k aktivizaci poznávacích funkcí pro všechny cílové skupiny od dětí, přes studenty, dospělé až po seniory a zdravotně znevýhodněné.

středa 24.6.2020                       

Krásné letní ráno všem přátelům mozkohrátek. Je vás prý hodně přes 1000, a věřte, že mě to velmi těší a motivuje. Utíká to. Máme před sebou pár posledních dní měsíce června a to znamená, že se blíží i konec 1. pololetí. Obrátíme kalendář a budeme doufat, že ta druhá polovina roku bude příznivější k nám všem.

1.  Kalendář trochu jinak - odpovězte na následující otázky. Vedle počítání si procvičíte
i logické uvažování.

-  Kolik dní napočítáte v prvních čtyřech měsících přestupného roku?
-  Kolikrát za rok je v kalendáři číslo 31?
-  Kolik měsíců má za dobu 8 let alespoň 28 dní?
-  Kolik hodin má jeden týden?
-  Když byl před 4 dny 20. červen, jaký den je dnes?

2. Zapamatujte si dvaceticiferné číslo:   2 8 9 8 3 0 1 2 0 7 5 2 5 0 1 5 5 1 5 8

Zdá se vám to nemožné? Zkuste si číslo rozdělit na několik částí a ty pak spojte do příběhu. Můžete to nejprve zkusit tak, jak jsem si číslo rozdělila já:   28.9.I 8 : 30 I 120 I 75 I 2 I 5 I 0  I155  I158

A teď se pustíme do příběhu: 28. 9. (na svátek sv. Václava) v 8:30 hodin jsme jeli do 120 km vzdáleného města. Na 75. km byla havárie. Srazila se tu 2 auta, v kterých bylo celkem 5 lidí. Zdálo se, že 0 (nikdo) není zraněn, ale pro jistotu jsme hned zavolali 155 (záchranku) a 158 (policii).

Tak teď si znovu nechte plynout myslí příběh a vybavte si celé číslo, které jste si měli zapamatovat!

3.  Zapamatujte si telefonní čísla – využijte tuto paměťovou techniku (asociační řetězec) a pro jistotu si tak zapamatujte2 telefonní čísla blízkých lidí, kterým byste volali, kdybyste se dostali do nesnází. Věřte mi, že se to vyplatí! A navíc – telefonní číslo se skládá jen z 9 číslic J.

Nezapomeňte:Spojování informací (asociace) je přirozená vlastnost našeho myšlení. Asociační řetězce nám umožňují propojit mezi sebou rozdílné informace. Slova, obrázky i čísla ve větě nebo
v příběhu si zapamatujeme lépe a rychleji, než samostatně stojící. Děj řetězce má funkci vodítka nebo logické nápovědy. Bez kreativního přístupu a trochy fantazie se to však neobejde.

    pondělí, 22. června 2020

Hezké pondělní ráno vám všem. Ještě u vás prší? Jistě už šla řadě z vás hlavou „kultovní věta“ dědy Komárka z filmu Na samotě u lesa. Vzpomínáte si? Určitě se vám vybaví i celé jméno jeho filmového představitele. Horší to bude s filmovým jménem manželů O. a V. L ….., kteří k němu do chalupy jezdili.

Díky četným reprízám tohoto filmu si však jistě vybavíte známé tváře českých herců a vzpomenete si na jména paní D. K. a  pana Z. S., kteří role manželů L. ztvárnili. První písmeno může napovědět, ale je vždy dobré přidat logiku příjmení a tím i jeho obrazovou představu.

1.  Vybaví se vám názvy filmů? Hlášky spolehlivě utkví v paměti a pomáhají při vybavování:

-  Co blbnete, dyť jsou tady lidi!

-  Vydrž, Prťka, vydrž!!

-  Kakaová skvrna velikosti mexického dolaru

-  Máňa říkala, že to není směroplatný

-  Odvolávám, co jsem odvolal a slibuji, co jsem slíbil

-  Stěrače stírají, klakson troubí

-  Hliník se odstěhoval do Humpolce

-  Dávám bolševikovi rok, maximálně dva

-  Vy nás ale zásobujete, pane Karfík!

-  Doktor říkal, že je momentálně zaostalej

-  Dědo, kde se to splachuje? To nech ležet…

2.  Doplňte roční období - následující názvy knih, z nichž některé se staly námětem filmového zpracování, spojuje jedno roční období. Nebude ho těžké určit. A možná si vzpomenete i na další:

Poslední …..           Indiánské …..               Rozmarné …..                   ….., jako když vyšije      

….. na krásném bílém koni                         ….. s kovbojem                Neklidné babí …..      

Nezapomeňte: Umění posiluje mozek vždy, když se začtete do knihy a zapomenete, co se děje kolem vás, vezmete barvy a namalujete obraz toho, co se odehrává ve vaší mysli, pustíte si oblíbenou hudbu a relaxujete… Důležitý je emocionální prožitek.

                           pátek, 19. června 2020

Další týden utekl jako voda.  Je tu pátek a s ním i další náměty na procvičení paměti a dalších poznávacích funkcí vašeho mozku. Ve středu jste si měli uvědomit logiku našich příjmení, představit si jejich význam a co nejvíce si jich zapamatovat. Zvládli jste to? Kapacita krátkodobé paměti je omezená a řídí se vzorcem 7 + 2 informace. Pokud jste si zapamatovali z 12ti příjmení nejméně 7, vaše paměť je v dobré kondici. Zvládli jste jich ještě víc? Skvělé. Vybavte si představy, které jste si s příjmeními spojili a zkuste tzv. oddálené vybavování. Kolik příjmení ze středečního úkolu si dokážete vybavit i teď?

1.  Ztratilo se písmeno „a i á“
Dnes má svátek Leoš. Zkuste si během 5 minut vybavit co nejvíce mužských křestních jmen ve spisovné podobě, která neobsahují samohlásku A  nebo Á.  Bude mezi nimi vedle Leoše určitě i Josef, Jiří … a dál už to nechám na vás.

2.  Hledejte ženská jména - aby ženská křestní jména nezůstala stranou, využijeme je tentokrát ke cvičení koncentrace pozornosti. Najdete všech 32 jmen?

KRZSYANNAZMJSKAMILAEWSPIPETRAKEIVANAKGCBOŽENAYRVANDA

MDHJULIEKSDANAQONALENATODRZDENALOKSVĚRANATPGABRIELA

SANDRAZGKQVHELENAHFCBRLENKAOHSABSOŇAKIHDSCMARIELMSJ

SEJITKAMNSDRLUCIEKSDJRZNOIQWCVMŠÁRKAKSACJOSEFÍNAMLCIH

ABARBORAJHBCXUTAŤÁNAKZDANDREAJDHEDVIKAONAMBYSUJANAI

LPEVELIŠKANSKRMILADALMCZUZANALPIFLEABCXKATEŘINALHSPEVA

3. Jména spolužáků – ještě jeden úkol navíc, který může zaměstnat váš mozek i o víkendu. Vybavte si co nejvíce jmen (křestní jméno i příjmení) vašich spolužáků ze základní školy.

Nezapomeňte: Paměť na jména je společenská dovednost, ale i nutnost. Věnujte proto jménům pozornost už při představování a dbejte, abyste dobře rozuměli. Uvědomte si vždy význam jména
a spojte si ho s představou. Ta vám později pomůže přivybavování.  Důležité je jména aktivně používat a opakovat je při hovoru. Nestačí jen: „tak nashle…“, ale „tak nashle…, paní Kovářová“.

Dnes nás vítá vlahé voňavé ráno! Vše je po nočním dešti krásně omyté. Tak neváhejte a naplánujte si výlet. Hrady, zámky, jeskyně, galerie, restaurace, kavárny… všichni už se nesmírně těší na Vaši návštěvu! Tak neseďte doma a vraťte se do kondice!! Vysočina Vás volá!!

https://www.facebook.com/alzheimerporadnavysocina/

     středa, 17. června 2020

Krásné letní ráno všem přátelům mozkohrátek. Bylo by příjemné vyjít si po ránu do sluncem zalité zahrady. Všichni si jistě umíte vybavit dotek bosých nohou v ranní rose, bzukot čmeláka i zpěv ptáků. Pojďte si však dnes nejprve procvičit prostorovou představivost.

1. V zahradě - čtěte pozorně a představte si zahradu:

„Stojíte na terase domu tváří obráceni k zahradě. Vidíte, že pravá polovina zahrady je ve stínu velké jabloně. Na konci zahrady proti vám je malé jezírko s fontánou. Můžete slyšet zurčení vody. Levý okraj zahrady tvoří květinový záhon s množstvím kvetoucích růží. Vnitřní plocha uprostřed zahrady je pokryta udržovaným, krátce střiženým trávníkem.“

Teď text zakryjte, abyste na něj neviděli a odpovězte na následující otázky:

-  Stojíte na terase domu. Kam půjdete, když hledáte stín?  Doleva nebo doprava?

-  Co se nachází naproti jabloni?

-  Sedíte zasněně ve stínu jabloně tváří obráceni k záhonu růží. Odkud slyšíte zurčení fontány?

-  Teď vás kdosi z rodiny volá zpět k domu. Půjdete doprava nebo doleva?

- Na cestě k domu cítíte vůni růží. Z které strany přichází vůně?

-  Teď jste přišli na terasu a můžete vstoupit do domu. Co se nachází přímo za  vámi?

2.  Představte si význam jmen a zapamatujte si jich co nejvíc!

Uvědomte si, co dané příjmení znamená a proč asi původní přízvisko, z něhož se vyvinulo, vzniklo. Čím více využijete svoji představivost v oblasti paměti, tím lepší vaše paměť bude.

Kučera                 Veselá                  Král               Polívka               Růžička            Smetana

Hájek                   Kulhavý               Sova             Navrátil              Krejčí                  Koukalová                                    

Nezapomeňte: Známý citát Alberta Einsteina zní:„Představivost je důležitější než vědomosti,

neboť vědomosti jsou omezené, zatímco představivost obsáhne celý vesmír, podněcuje pokrok

a umožňuje evoluci.“

                      pondělí, 15. června 2020

Přeji příjemné pondělní ráno vám všem, kteří se mnou i dnes věnujete pár minut své paměti. Minulý týden v pátek jste si ověřili, jak nám ruce pomáhají, potřebujeme-li popsat slovy běžné činnosti, spojené se zautomatizovanými pohyby. Pohybu věnujeme i dnešní první cvičení, jen do něj navíc zapojíme i nohu.

1.  Multitasking aneb někdy je obtížné dělat pouhé 2 věci najednou! Toto cvičenímůžete provádět i ve stoje, ale raději u něj zůstaňte sedět.

Zvedněte pravou nohu do vodorovné polohy a zkuste s ní ve vzduchu kroužit zleva doprava ve směru hodinových ručiček. Nic obtížného, že? A teď zkuste zároveň psát pravou rukou ve vzduchu číslo 6.  Je to myslím těžší, než jste čekali J.

2. Hledejte společný pojem

A teď pro změnu zase procvičíme výbavnost slov. Následující dvojice slov nebo slovních spojení mají zcela rozdílný význam, ale můžeme je označit stejným slovem:

-  hudební nástroj            i             část hlavy                                          

-  ďábel                                 i             jedovatá houba                                             

-  hmyz                                  i             část pušky                                         

-  kočkovitá šelma             i             nákres                                

-  otvor ve zdi                       i             výpadek paměti                             

-  část větve                          i             nevychovanec                 
-  dřevo na oheň                 i             nešikovný člověk                          

-  plod                                     i             těžko řešitelný problém            

-  luštěnina                           i             součást dalekohledu

Nezapomeňte:„Mám to na jazyku“- to říkáme, když si při hovoru nemůžeme vzpomenout na slovo nebo na jméno. V tom okamžiku máme pocit, že nás paměť zradila. Je to však tzv. paměťový blok, momentální indispozice našeho mozku. Záměrně změňte téma hovoru, mozek si poradí a informace po chvilce „naskočí“. Usilovné vybavování okamžitý blok prohlubuje.

 pátek, 12. června 2020

A opět je tu pátek se slibným výhledem počasím na víkend. Věřím, že jste si středeční odpovědi na otázky vybavili. Někteří z vás si je možná ověřili či připomněli v některé encyklopedii nebo na Google. Tím jste si je ještě lépe upevnili v paměti. Pro ty, kteří přece jen váhali, tak správné odpovědi byly:
1. c)  vstup německých vojsk do Polska;  2.c)  v Norimberku;  3. a)  D. Šostakovič;  4. c)  o 1. světové válce. Dnešní cvičení věnujeme dalším složkám naší paměti, nejprve autobiografické a potom procedurální.

1. Vzpomenete si?
-   Co jste měli včera k večeři?

-   Kolikátého bylo minulý týden ve středu?

-   Co jste dělali v pondělí před týdnem?

-   Na kterém místě jste prožili příchod nového tisíciletí?

-   Vzpomenete si na jméno učitelky či učitele v první třídě?

-   Vzpomenete si na autora a název knihy, kterou jste naposledy četli nebo poslouchali?

-   Která písnička je vaše nejmilejší?

-   Jaký dárek jste dostali k narozeninám v loňském roce?

-   Kde jste potkali svoji první lásku?

-   Vzpomenete si na datum narození vaší maminky?

2. Vybavte si z paměti následující zautomatizované pohyby a popište slovy jejich provedení:

-   popište, jak si umýváte hrnek od kávy

-   vyjádřete slovy, jak točíte klikou

-   popište postup vázání kravaty

-   vysvětlete, jak vypadá cimbuří

Bez pomoci rukou to myslím dost dobře nešlo, že? J

Nezapomeňte: Autobiografická paměť, v níž máte uložen váš životní příběh, je neměřitelná a jen vy znáte pravdivé odpovědi. Na rozdíl od pouhých znalostí faktů o okolním světě však právě tato složka vaší paměti definuje, kým jste.

        středa, 10. června 2020

Přeji klidný den všem dobrým lidem. V kalendáři máme dnes smutné výročí vyhlazení obce Lidice. Vědomostní otázky by neměly být častou součástí mozkohrátek, protože v sémantické (vědomostní) složce paměti má každý z nás uloženy jiné znalosti. Přesto si vám dovolím položit pár kvízových otázek s možností volby správných odpovědí, které mají souvislost se smutnou etapou české historie.

1.  Která událost zahájila 2. světovou válku?

a)  atentát v Sarajevu                                                   b)  podpis Mnichovské dohody

c)  vstup německých vojsk do Polska                     d)  zavraždění cara Mikuláše II a jeho rodiny

2. Soudní proces s nacistickými válečnými zločinci 2. světové války se konal:

a)  v Moskvě                                                                    b)  v Bruselu

c)  v Haagu                                                                        c)  v Norimberku

3. 7. symfonii zvanou Leningradská, která měla za 2. světové války povzbudit trpící obyvatele obléhaného Leningradu, složil:

a)  Dmitrij Šostakovič                                                    b)  Petr Iljič Čajkovskij

c)  Johann Sebastian Bach                                          d)  Ludwig van Beethoven

4. O které válce pojednává známý protiválečný román „Na západní frontě klid“, jejímž autorem je Erich Maria Remarque:

a)  o peloponéských válkách                                     b)  o třicetileté válce

c)  o 1. světové válce                                                    d)  o 2. světové válce

5. Vzpomenete si, který film, kniha, případně i písnička nebo básnička s válečnou tématikou se vám okamžitě vybaví a máte ji v paměti uloženou možná už od školních let?

Nezapomeňte: Schopnost dlouhodobé paměti pojmout za celý život velké množství informací má jediný nedostatek, a tím je vybavování – vybavit si správnou odpověď v pravý čas. Nejsnazší strategií je rozpoznávání. Máme-lik dispozici testové (kvízové) otázky s možností volby, správná odpověď (pokud byla do paměti uložena) se nám rychleji vybaví.

             pondělí, 8. června 2020

Dobré pondělní ráno, milí příznivci mozkohrátek. Většina z vás dnes jistě hledí na zataženou oblohu s obavou. Vždyť má svátek Medard. Kdo by neznal pranostiku: „Medardova kápě, čtyřicet dní kape.“
Ale jsou i další: „Když prší na Medarda, namokne každá brázda“, nebo „Když na Medarda prší, voda břehy vrší.“ Pranostiky jsou založeny na zkušenostech našich předků a jejich letitém pozorování počasí. Míváme je zpravidla uloženy v dlouhodobé paměti stejně dobře, jako přísloví a pořekadla.

1.  Čtěte pozorně a zároveň počítejte, z kolika rčení je složena básnička českého básníka a textaře Františka Novotného:

Kde vrána k vráně sedá, tam ruka ruku myje,

kupují za pět prstů, tak jak je u nich zvykem.

Boží mlýny snad melou, kdo s vlky jde, ten vyje,

stačí mít vrabce v hrsti a kozla zahradníkem.

Čert vezmi všechna rčení, i ta, která se stala.

K čemu zasévat vítr a dvojím metrem měřit,

víc nežli sklízet bouři je radovat se z mála.

Počítali jste pečlivě? Kolik jich tam bylo? Ti pilnější z vás mohou zkusit i další rčení, v nichž se vyskytují slova láska, oko nebo čert. Můžete tak zaměstnat váš mozek před usnutím.

2.  A ještě jednou Medard. Hledejte co nejvíce slov, která začínají a končí následujícími písmeny:

M   …..     D

E     …..     R

D     …..     A

A     …..     D

R     …..       E

D     …..     M

Nezapomeňte: Přísloví, pořekadla i pranostiky patří do naší tzv. kolektivní paměti. Mluvíme stejným nářečím, máme podobné zvyky, známe stejné vůně i chutě, stejné knihy i písničky. Kolektivní paměť se utváří většinou implicitně a často nás ovlivňuje víc, než si uvědomujeme.

     pátek, 5. června 2020

A zase už tu máme pátek, pátý den v týdnu na začátku šestého měsíce roku. Všimli jste si, kolik důležitých informací v sobě nese číselné údaje? Kalendář, hodiny, váhy, míry, důležitá data, SPZ, atd. Některá se mění, jiná zůstávají a další si potřebujeme pamatovat trvale. A přitom jsou čísla hned vedle jmen dalším problémem s pamětí, na který si mi lidé často stěžují. Ta nejdelší, která v každodenním životě potřebujeme, jsou devíti až deseticiferná. Tak si jich teď zkuste zapamatovat hned 14.

1. Čtěte pozorně a představte si přitom prostor domu:

„Vstupuji přes práh domu s číslem 28. V předsíni si zouvám své boty velikosti 39. V chodbě o kousek dál si do skříně pověsím svůj 12 let starý kabát. Vedle je zrcadlo. Při pohledu do něj si pomyslím, že už mi bohužel není 25  J.  Jdu do kuchyně a tam vyndám z tašky hladkou mouku 00 (tzv. dvounulku). Jdu pak do obývacího pokoje, kde si do křesla umístím číslo 77. Kéž se tu toho věku ve zdraví dožiju. A ještě vyvětrat v ložnici. A proč si právě sem neumístit číslo 69? To si prosím zdůvodněte sami J.“

Teď si text zakryjte a ještě jednou v duchu projděte po mojí paměťové trase – práh domu, předsíň, skříň, zrcadlo, kuchyň, obývák, ložnice – a připomeňte si jednotlivá čísla. Tak co? Dali jste to?

2. Úkol z bys3lny!

Zkuste vyjmenovat co nejvíce slov, jejichž část můžete nahradit číslicí:

0 …..                      2 …..                      3 …..                      8 …..                      100 …..

Příklad: 0-usnula, 2-medvěd, 3-sestřička, 8-osmažit, 100-stodola, atd. Věřím, že vám tento úkol nejen dokonale zaměstná váš mozek, ale připomene také bohatství češtiny.

Nezapomeňte: Najděte si prosím každý večer 5 minut a během nich si zopakujte průběh dne.

Co jste tento den dělali? Koho jste potkali a o čem jste mluvili? Co vám nejvíc utkvělo v paměti? Stalo se něco výjimečného? Co vás potěšilo? Pokaždé si také připomeňte, který je den v týdnu a kolikátého je. Tato orientace v realitě vám velmi dobře poslouží pro další den.

Je čas nazout boty a vyrazit do přírody. A že nevíte kam? Klidně vyběhněte hned za humna. Prozkoumejte blízké okolí. Není třeba jezdit na vyhlášená turistická místa. Ale vyjděte na blízký kopec, pojmenujte všechny vesnice a města v dohledu, všechny kopce i údolí, řeky, potoky, rybníky… Vzpomeňte na místní názvy Vašeho kraje. Však u nás na Vysočině je krásně!!! Pro inspiraci moje oblíbené místo. Poznáte?? Příjemný den!

https://www.facebook.com/alzheimerporadnavysocina/

 středa, 3. června 2020

Přeji dobrý den vám všem, kteří se mnou věnujete pár minut procvičení svých „šedých buněk“. Tentokrát přináším náměty na vybavování z dlouhodobé paměti. Bude slunečno, zůstaneme proto ještě chvíli u vody. „Mám rád města nad řekou…“, zpívá v jedné písničce Vojta Dyk, a pár jich tam jmenuje: Vranov nad ….., Veselí nad ….., Klášterec nad ….., Benátky nad ….., Ústí nad ….. nebo ……
I u nás na Vysočině máme dost měst a obcí,které leží nad řekou.

1.  Vybavte si a doplňte do názvu měst a městeček řeky, nad nimiž leží:

Ledeč nad …..                   Libice nad …..                    Luka nad …..                      Vyskytná nad …..

Hamry nad …..                  Kralice nad …..                  Žďár nad …..                      Náměšť nad …..

Světlá nad …..                   Ždírec nad …..                   Sklené nad …..                Jaroměřice nad …..

2. Vybavte si alespoň 10 názvů měst nebo obcí, v nichž je obsaženo osobní jméno.

V názvech měst a obcí v kraji Vysočina, ale i v jiných krajích České republiky, se často vyskytují místní jména, odvozená od osobních (křestních) jmen: Pavlov, Jeníkov, Vilémovice, Jitkov,… a dál už přemýšlejte vy! Ti pilnější z vás se třeba podívají do mapy svého kraje.

3.  Co ukrývá V Y S O Č I N A

Vytvořte co nejvíce dalších slov použitím písmen, která jsou obsažena ve slově VYSOČINA. Nemusíte využít vždy všechna písmena, ale nelze přidávat další písmena abecedy nebo měnit diakritická znaménka (háčky, čárky nad písmeny, atd.). Příklad: OČI, SYN, ČINA, … a teď zase vy!

Nezapomeňte:Dnešní informacemi přesycená doba s sebou přináší jeden z negativních vlivů, tzv. „informační přetížení“.Díky tomu vznikají obavy i problémy s pozorností a pamětí mnohem dříve než ve stáří. Je tedy třeba o ně začít včas pečovat včas a procvičovat je alespoň 10 minut denně na jiných než každodenních rutinních úkolech.

Slunečné čilé ráno! Dneska jsem pro Vás našla zajímavé cvičení, při kterém cíleně procvičíte i mozek. Tak hurá do toho… Ať se daří!!

https://www.youtube.com/watch?v=Rp5r5GUAtjU&feature=share&fbclid=IwAR0QI4DWyHkHyBP2nmQ3zreFafJy_rFv8QaCbTVyen4zKDnQkFAIbdzW2zA

 pondělí, 1. června 2020

Dnes je Mezinárodní den dětí, ale pohodový den přeji i vám všem, kteří jste už dětskému věku odrostli. Chladné počasí možná některé z vás zlákalo otevřít knihu nebo časopis a číst si. Víte, co se odehrává ve vašem mozku, když čtete?Vyzkoušejte si to.

Přečtěte si následující text a představujte si popisovanou scénu:

„Bylo krásné nedělní odpoledne, proto se Anna se svými dětmi vypravila na výlet k řece. Všichni se na něj už dlouho těšili. Na břehu i na louce kolem kvetly květiny. Anna našla pěkné místo v malebné zátoce pod velkým stromem, rozložila pod ním deku a postavila na ni košík. Korunou stromu prosvítalo a hřálo slunce. Děti chvíli pobíhaly kolem, ale brzy volaly, že mají hlad. Anna vyndávala jídlo, které jim připravila k svačině, a pozorovala přitom odlesky světla na vodní hladině. V tom její pozornost upoutal líbezný ptačí zpěv. Rozhlédla se kolem a zahlédla ho: „slyšíte, jak si prozpěvuje? Je nedaleko, přímo na větvi protějšího stromu.“

Předchozí text nenabízí žádná fakta, ale jen náznaky, které podněcují vaši obrazotvornost.  Odpovězte na následující otázky:

- Jaké bylo ve vašich představách roční období?

- Byly její děti chlapci nebo dívky? Kolik jich bylo ve vašich představách?
- Jakou barvu měly květiny?
- Pod jakým stromem se Anna s dětmi posadila?
- Jakou barvu měla jejich deka?
- Jaká jídla připravila k svačině?
- Jaký pták svým zpěvem upoutal její pozornost?

Všechny odpovědi jsou správné, protože obrazové představy každého z nás jsou opravdu individuální. Vyzkoušejte si to s někým dalším – toto cvičení je využitelné od dětí po seniory.

Nezapomeňte: Naše představivost je pro ukládání informací z četby do paměti nejcennější ze všech schopností. Navíc sledování mozku pomocí magnetické rezonance ukázalo, že při hlubokém čtení se aktivují v mozku podobná centra, jako bychom situaci skutečně prožívali.

  pátek, 29. května 2020

Všední dny utekly jako dešťová voda tohoto týdne a už tu zase máme další páteční mozkocvičnu. Minulý pátek jsem vám radila, že si máte lísteček na nákup psát pěkně podle kategorií. Vyzkoušejte si proto dnes jednoduchou paměťovou techniku – kategorizaci, a ověřte si, že funguje.

1. Zapamatujte si během 1,5 minuty následujících  15 slov!
Abyste dosáhli stoprocentního výsledku, přeskupte je podle jednotlivých kategorií – stromy, ptáci, mléčné výrobky. Tak si je zapamatujete  snadněji.

Test na obrazovce posuňte nebo zakryjte a zkuste si vybavit všechna slova. Pokud neuspějete hned napoprvé, časem se k testu znovu vraťte. Budete úspěšnější!

2. Chystáte se o víkendu na výlet po okolí?                                                     

Soustřeďte se, přečtěte si pozorně zadání, a hledej 15 názvů českých a moravských měst. Tomuto typu testů na cvičení koncentrace pozornosti se říká tzv. korektorské čtení.

DTRŘOEKČTELČMOIÝSLPEJEDJIHLAVAKEDOVŘÁYOFGMRTWHŘÍCKRTAM
BŘECLAVKSŮŇKDIŘMAXPMOSKVALÍVJSEŘÉRFEÝKTAPODĚBRADYNBHJN

ORBSDŘLFUTEŘAWTŘEBÍČÉCBERNLPSÁMÝJÁCHYMOVŮGKEDQPRAHAC

RPÝFSZNOJMOSGAZKERPLZEŇČYSPTOÝNODKYJOVŘFIÁLJĚKDEMXNLICN

CASBEROUNKUNRTÉMSAVÍDEŇFRTBRNOMŠWŽDOČAKDOHEBNÁCHOD

ISŘOCIŘFRAMHOZVILIBERECOCSAXŘFOGŽELYKWALJIČÍNKOMLSAJLZNHI

Možná, že vám ve výsledku vyšlo dokonce víc měst. Proto se vraťte ještě jednou k zadání úkolu a jistě pochopíte, proč jsem kladla důraz na pozorné přečtení zadání. Úkolem bylo nalézt česká a moravská města!

Nezapomeňte: Věřím,ženikdo z vás, kteří se do našich společných cvičení paměti, pozornosti
a dalších kognitivních (poznávacích) funkcí mozku zapojujete, nepochybujete o tom, že i v době počítačů, internetu, digitálních záznamníků a dalších informačních technologií se bez hbitého mozku a přijatelně fungující paměti neobejdete. Proto o svůj mozek pečujte. Lepší nekoupíte!

Jezdíte rádi do lázní? Vzpomenete si, ve kterých jste už byli – třeba jen na kávičku? A do kterých se teprve chystáte? A které lázně jsou na srdce a které na duši? Kde pomohou s dýcháním, zažíváním a kde s pohybem? A které jsou pro děti a které pro ženy? A kde se pije minerálka a kde mají bahno? A co si naplánovat lázeňský pobyt? Kde by se Vám líbilo? Příjemné plánování!

https://www.facebook.com/alzheimerporadnavysocina/

středa, 27. května 2020

Příjemné středeční ráno vám všem. Při předchozích deštivých dnech utrpěla u většiny z nás také koncentrace pozornosti. Proto si ji hned procvičíme. Poslouží nám k tomu jakýkoliv starší novinový nebo časopisecký článek. Zvolila jsem obsah textu záměrně, protože velmi často slýchám, že si lidé cvičí paměť jen tím, že luští křížovky. Doporučuji přidat ještě jiný typ cvičení.

1. Spočítejte jen zrakem, kolikrát se v následujícím textu celkem vyskytuje samohláska „e, é, ě“. Zkuste podruhé – a zřejmě vám vyjde jiný počet. A ještě potřetí! To už jste dost soustředěni a výsledek bude správný. Teprve potom si ho můžete ověřit tím, že si na „éčka“ ťuknete prstem. Dříve ne, tím by se výrazně snížil efekt tohoto cvičení.

Stačí každý den vyluštit křížovku?                                                                                        časopisecký článek

„Zlepšení, kterých dosáhneme při plnění těchto úkolů, bohužel není přenosné do dalších oblastí, jako je například soustředění. Při učení je rozhodující vyhnout se automatizaci. Nejdůležitější je zachovat si zájem o věci, stále se učit něco nového a nestát se obětí rutiny. Jen tak zůstane mozek
v kondici. A čím déle ho budeme stimulovat, tím déle bude fungovat.“                                                           

2. Jak dobře znáte své peníze?                

A. Na které z našich platných bankovek najdete na rubu spojené ruce dospělého a dítěte? Dříve než se podíváte do své peněženky, přemýšlejte! Tvář na lícové straně této bankovky nabádala k aktivnímu stárnutí už v 17. století.

1. Představte si, že držíte v ruce některou z platných českých mincí tak, že máte před sebou národní symbol lva. Kam se dívá lev? Doleva nebo doprava?

Nezapomeňte: Kam jsem dala klíče? Pro co jsem to šel? Vypnula jsem žehličku? O čem jsme to teď mluvili? Za tyto situace nemůže naše paměť, ale naše nepozornost, která ji významně ovlivňuje. Řadu úkonů děláme bezděčně (odkládáme věci a myslíme přitom na něco jiného), vykonáváme zautomatizované pohyby (zhasínáme, vypínáme, zamykáme), děláme více činností najednou
a nevěnujeme pozornost tomu, co bychom si měli zapamatovat! Nemusí to však být jen úsměvná roztržitost. Časté zapomínání může být varovným příznakem nastupující choroby.

Pondělí 25. května 2020

Přeji dobrý den vám všem, a přináším další náměty na procvičení paměti. Myslím, že testy z minulého týdne jste všichni hravě zvládli. Odhalili jste jména ptáků v anagramech a nedělal vám problém ani chuťový místopis. Někdo si s pojmem „jihlavský“ spojil pivo Ježek, jiný možná koláč. Obě odpovědi jsou správné. Protože s námi k mé radosti cvičí svůj mozek nejen lidé z Vysočiny, ale i z velmi vzdálených míst, mohly pro někoho být neznámé „keřkovské“ brambory rohlíčky, případně i sýr „Maskar z Polné“. Tahle hříčka s češtinou mě potěšila i inspirovala. Český jazyk je nejen krásný a bohatý, ale také nesmírně hravý a vtipný.

1. Vytvořte souvislé věty, jejichž slova začínají uvedenými počátečními písmeny:

  V….. s….. v….. j ….. p ……

  B ….. s….. s….. o….. t……

  K….. č….. n….. n….. ž……

  P….. p….. s….. v….. m……

2. Některá slova (homonyma) mají stejnou podobu, ale naprosto odlišný význam. Hledejte co nejvíce významů uvedených slov v různých souvislostech:

kolej     kohoutek    vlna      brnění      lopatka

oko       hlava           kolo      hvězda     koruna

3. Slova, která jsou zvukově shodná, ale jinak se píší, např. led a let, plod a plot, se nazývají homofony. Doplňte podobné dvojice slov do následujících souvětí:

Letos nám všechnu úrodu broskví zničilo krupobití. Snad jediný ….., který zůstal, nakonec spadnul za sousedův ……

Kamarád Tomáš z Kanady mi vyprávěl, jak k nim na terasu u chaty často přicházel medvídek ….., proto tam pro něj ….. vždy připraveno něco k snědku.

Při výpravě v okolních kopcích nás čekaly jen samé úzké pěšiny a ….., takže jsme museli neustále poslouchat ….. dětí, které už by nejraději byly doma.

Nezapomeňte: Řečové funkce zůstávají při normálním stárnutí a bez traumatického poškození mozku dobře zachovány až do vysokého věku. V důsledku stáří však bývá často zasažena slovní plynulost, tj. schopnost vybavit si při hovoru správná slova ve správném okamžiku. Proto je důležité verbální paměť procvičovat a slovní zásobu udržovat. Umožňuje nám zůstat mezi lidmi!

Příjemné páteční ráno všem příznivcům cvičení paměti. Máme před sebou víkend a většina z nás přemýšlí o tom, co budeme vařit a co je třeba nakoupit. Naše rozhodování často ovlivňuje to, na co máme chuť. S chutí jsou spojena i dnešní paměťová cvičení. Procvičíte si v nich chuťový místopis:

1.  Vybavte si a doplňte potravinářské a zemědělské produkty k místům, k nimž neodmyslitelně patří.

keřkovské ……          kostelecké ……       želetavské ……
hořické ……               bítešské .……        javořické ……

jihlavský ……             znojemské ……       pardubický ……

třeboňský ……           ostravská ……        olomoucké ……

2.  Doplňte místa, odkud podle původní výroby v Kraji Vysočina pocházejí:

čaje Jemča   ……   Pribináček …..     salám Vysočina 1967 …..

pivo Bernard ..… káva ……       sýr Maskar z ……

Nezapomeňte:

Lísteček na nákup si rozdělte a napište podle kategorií (pečivo, uzeniny, ovoce, mléčné výrobky, atd.) Lépe se vám vše pak vybaví i bez něj. Vyzkoušejte si to a nechte v obchodě lísteček co nejdéle v kapse či v kabelce. Mozek se trénuje na maličkostech!

Mozkohrátky s Janou Vejsadovou                                     středa 20. května 2020

Čeká nás další slunečný den, ale také naše pravidelná středeční chvilka s pamětí.  Nejprve se zaposlouchejte do zvuků, které k vám doléhají zvenku, a zkuste určit jejich zdroj i směr, odkud přicházejí. Jsou mezi nimi i hlasy ptáků? Poznáte některého? Zpěv ptáků nás příjemně naladil, tak pojďme dělat „ptákoviny“:

1. Doplňte ptáky do českých přísloví a pořekadel:

Jedna ….. jaro nedělá.  Vrána k ….. sedá, rovný rovného si hledá.   Lepší …… v hrsti než ….. na střeše.  Ranní …… dál doskáče.   Když ….. lapají, pěkně mu zpívají.   Vrána ….. oči nevyklove. Slepice ….. nevysedí.   Pečení ….. nelítají do huby.   Podle nosa poznáš ……!     …… nese smrt.

2. Změňte vždy pořadí písmen tak, aby vznikla jednoslovná jména z ptačí říše, ukrytá
v přesmyčkách:

HRAD KLIČ          VINAŘ KS            KOŠ VLTAVA          DR STAN

SPI ONAK            CUKR HAJE         P A VANĚK             VAK VOLA

Nezapomeňte:

Jména z ptačí říše najdeme i v českých příjmeních. Vyvíjela se postupně z přízviska, které daného člověka určitým způsobem charakterizovalo. Zkuste si vybavit alespoň 10 příjmení, která mají původ ve jménech ptáků. A zamyslete se nad významem dalších příjmení!

Krásné pondělní ráno. Za námi jsou „ledoví muži“ Pankrác, Servác a Bonifác, obhlížíme kvetoucí jabloně a doufáme, že na nich mrazíky mnoho škody nenadělaly. Minulý rok byl na jablka skoupý, proto se už všichni těšíme na letošní úrodu. A hned se nabízí úkol pro vás na procvičení paměti:
Popište, kolika smysly vnímáte slovo jablko:

1. Vybavíte si, jaké to je, když držíte v ruce jablko?

2. Vybavíte si vůni jablka?

3. Jakou barvu má jablko, které jste si představili?

4. Teď se do něj ve svých představách zakousněte. Slyšíte zvuk a vybavíte si chuť jablka?

5. Vzpomenete si na některé nejznámější odrůdy jablek? 6. A ještě jich pár utrhněte: nejprve pravou rukou a pak s ním opatrně dolů do košíčku. Potom levou a teď znovu oběma rukama, ale pozor. Jablka visí vysoko, proto se přitom vytáhněte na špičky.
Nezapomeňte: Jablka mají ve zdravé stravě pro mozek významné místo. Konzumace jablek a jablečného moštu podporuje tvorbu aceltycholinu v mozku. Ten je nezbytný pro správné fungování paměti. Dbejte proto na rady našich babiček: „Jedno jablko denně vyhání lékaře z domu“.

I v APV se začínáme vracet k normálnímu provozu! Začínáme za Vámi vyjíždět na poradenská místa!

Prosíme všechny pečující, pokud potřebují konzultaci, aby kontaktovali poradnu telefonicky a přes email – tel.: 561 111 323 nebo 733 629 018, email: rypalova.m@alzheimerporadnavysocina.cz! 

!!! Pozor !!! změna režimu provozu Alzheimer poradny Vysočina! Po dlouhých týdnech komunikace pouze po telefonu a emailu konečně začínáme pracovat v běžném provozu a vyjíždět za Vámi na poradenská místa. Už v pondělí se můžeme setkat v Jihlavě, 20.5.2020 ve Žďáru nad Sázavou, 25.5.2020 v Pelhřimově, 1.6.2020 v Třebíči ….. Pokud potřebujete osobní konzultaci ohledně péče o blízkého s demencí, testování paměti a podobně, domluvte si schůzku na tel. 733 629 018 nebo piště na email rypalova.m@alzheimerporadnavysocina.cz. Už se na Vás moooc těšíme !!! Aktuální informace vždy naleznete na www.alzheimerporadnavysocina.cz

Dnes to vypadá na slunečný den. Tak by se snad hodilo prostřídat práci v domácnosti a na zahrádce trochou protahovacích cviků. Užijte si to!!

https://www.youtube.com/watch?v=jofIEFEljok&feature=share&fbclid=IwAR2G4bYd6zmw9whHarD4m9eDyTiVyZCT4nBpH0fQbCJu8VtO3cThXmeXbmg

Rozkvetlé májové ráno!

V dnešním dni zapátráme v dlouhodobé paměti a pokusíme se vzpomenout na známé i méně známé pranostiky. Tento měsíc je na ně velmi bohatý, tak se nám jistě povede některé si vybavit. A zároveň si můžeme ověřit, zda mají i aktuální platnost. Pokud potřebujete nápovědu, ozvěte se mi na tel. 733 629 018 nebo písněte na rypalova.m@alzheimerporadnavysocina.cz. Báječný den!!

Sníh v máji – h…. t..vy

S…… … – v stodole ráj.

Suchý březen, ch…..ý máj – bude humno j..o …
Chladno a večerní mlhy v máji, h…… o…. a s… dají
Není-li květen ani příliš stu….ý, ani mokrý, naplňuje s…..y i sudy
V máji v…o, ch…no – bude v… na d.o
Mokrý máj – v ……. r..
Májová vlažička – naroste t……a; má…ý deš….k – poroste ch…….k
M….á kapka platí dukát.
V m..i aby ani hůl p…….a neoschla.
Na mokrý k….. přichází suchý č…..
Deštivý k….n – ž…..ý říjen.
Když máj v…y nedá, č….. se p…á.
Jestli v máji n….. , červen to dovrší.
V máji hřímoty nedělají t…….
Když se v máji b….. , sedlák si v….
V květnu-li h..m se ozývá, v červnu zřídka mr….vá.

Pokud jste tady nenašli svoji oblíbenou pranostiku, dejte vědět, ráda doplním. Třeba nám vyjdou alespoň ty deštivé!

Slunečné ráno! Dnes je dle předpovědi počasí poslední krásný den. Od zítra se má ochladit a snad i zapršet. Tak dneska všichni pěkně ven, projít se, protáhnout. A při té procházce pojmenujte všechny stromy a keře, které potkáte. Roste ve vašem okolí jírovec, jinan nebo poznáte strom jménem javor babyka? Které stromy už se zelenají a které ještě ne? A co keře? A už kvetou i některé bylinky. Užijte si vůně jara a načerpejte energii! Rozkvetlý den!

Dnes je světový Den grafiky. Připomeňte si všechny krásné obrázky a jejich tvůrce. Krásu světa kolem nás ztvárněnou jakýmkoliv grafickým způsobem. V České republice se svátek slaví od roku 1966.

Snad každému se vybaví ilustrace Adolfa Borna v knize Pohádkový svět Františka Nepila nebo večerníček Mach a Šebestová a jistě vzpomenete na spousty dalších. Také ilustrace Jiřího Trnky nás provází od dětství: Zahrada, Špalíček pohádek… Vybrala jsem pro Vás několik nejznámějších jmen. Pokuste se přiřadit jména k příjmením. Komu není dnešní téma úplně blízké, ten zapátrá v paměti a vzpomene si, jak četl třeba z knihy Františka Hrubína: Špalíček veršů a pohádek. Bude to jistě milá vzpomínka https://www.studiotrnka.cz/zbozi/spalicek-versu-a-pohadek/

Born, Drtikol, Kupka, Reynek, Trnka, Frinta, Najbrt, Slavíček, Netopil.

Aleš , František, Jiří, Antonín Václav, Adolf, František, Bohuslav, Emanuel, Zdeněk.

Na dobu, kdy vyrazíme na výlet si určitě ještě chvíli počkáme. Ale ten čas si můžeme příjemně ukrátit cestováním ve vzpomínkách. Schválně, pojmenujete místa na přiloženém videu? A vzpomenete na svá výletní místa? Na datum, kdy jste je navštívili, případně na jména majitelů, stavitelů nebo na nějakou zajímavost z tamní historie. Nebo i na název hospůdky, kde Vám natočili skvělé pivo a nabídli oběd? A co dobrého to bylo? Příjemné toulky výletovým časem!

https://www.youtube.com/watch?v=tYy4QTazwZo

Co si dneska zkusit trošku zazpívat? A můžete tohle cvičení provozovat i na procházce v přírodě. Vezměte písmenka abecedy a od každého písmene A B C Č D E F G H CH I J K L M N O P R Ř S Š T U V Z Ž najděte veselou písničku. Např: A – Až já budu velká, bude ze mě selka přijďte k nám, já vám dám plný krajáč mléka…. Nebo máte raději něco živějšího – Až se bude psát rok 2006, až se všichni přestěhujem do velikých měst, až dálnicí zeměkouli opředem, až budem pyšní na všechno co dovedem…. A nebo muzikál? Arizona, Arizona to je pravých mužů zóna karty šustí, kulky bzučí krávy cituplně bučí…. Každý podle své chuti a nálady! Bavte se!!

https://www.youtube.com/watch?v=30Zzbz3gXHQ&feature=share&fbclid=IwAR3F8CkCyrJD64ZQXLwULdiOlfEXE5wXXwnNHq14RGhWuM38HxrKTIjFhfU

Dneska lehce poškádlíme naše chuťové pohárky a společně si osvěžíme své znalosti z gastronomie. Vzhledem k oblíbenosti pořadů o pečení a vaření to pro Vás jistě bude hračka! Tak si po procvičení mozkových buněk nezapomeňte protáhnout i ty svalové a vyjděte se podívat, jak to venku všechno roste a kvete! A pokud by někdo potřeboval radu, jsem tu pro Vás na tel. 733 629 018 nebo mejlu rypalova.m@alzheimerporadnavysocina.cz.

1. Friko
2. Demikát
3. Kaldoun
4. Lepenice
5. Lokše
6. Vejmrda
7. Šodó
8. Šoulet
9. Žahour
10. Ajvar
11. Bosáky
12. Quiche
13. Griliáš
14. Fondán
15. Kosmatice
16. Flameri

1. Jablečný krém
2. Cukrářská hmota z oříšků a cukru
3. Borůvková omáčka
4. Jihočeská polévka podobná kulajdě
5. Bramborová kaše se zelím
6. Pasta z pečených lilků, paprik a česneku
7. Vanilková omáčka s rumem
8. Brynzová polévka
9. Obalený smažený květ černého bezu
10. Kachní polévka
11. Vychlazená kaše přelitá sirupem
12. Potahovací hmota na dorty
13. Francouzský slaný koláč
14. Chlupaté knedlíky
15. Bramborové placky
16. Židovské jídlo z hrachu, krup, česneku a koření

Pohodové pondělní ráno! Po slunečném víkendu si dáme na začátek týdne cvičení na koncentraci a pozornost. Schválně, kolik najdete v textu ženských jmen?? Na Vaše řešení se těším na tel. 733 629 018 nebo rypalova.m@alzheimerporadnavysocina.cz

KRFJANABOTDANADKDALDMANNATAŠAUDOPETRANSRT TEREZAKIJHELENAMMILADANDMARIENDOKHEVARUSTZL BARBORAJDZLKAUOLINABRZVĚRATRZKOUIVANINAFAK

HUMONIKATRVKARLAJTERJULIEHRTEMARTINAKLOU

BOTKATEŘINAHUOPAVLAMOTKAMILAGRENATASE

HTMILENAVRTMARIKAPLUDAGMARETURŠULATRTNINADE

Dnešní cvičení je jen takové krátké. Určitě nezapomeňte také vyjít ven a podívat se, jak po víkendovém dešti všechno ožilo a rozkvetlo

Krásné páteční ráno! Otevřete okno, sedněte si na balkon nebo vyjděte do přírody. A vzpomeňte si na svoje oblíbené výletní místo. Na jména všech přátel, se kterými jste je navštívili a na všechny milé zážitky, které se k tomu místu pojí. A klidně i zvedněte telefon a zavolejte známým, se kterými už jste třeba dlouho nemluvili, potěšte je zájmem, pobavte se vzpomínkou na veselou historku. Osvěžte svoji dlouhodobou paměť a vydejte se ve vzpomínkách na příjemný vandr! Určitě máte milá místa, která mají kouzlo jen a jen pro vás. Pro inspiraci Vám dnes nabízím krátký náhled do magického kraje plného pozitivní energie. Příjemný víkend!

Zadumané čtvrteční ráno! Dneska trošku poškádlíme vaše soustředění a pozornost. Dokážete dle přiložených indicií zjistit kdo se jak jmenuje, kde pracuje a na jaký nástroj hraje? Pokud potřebujete nápovědu, ozvěte se! Těším se na tel. 733 629 018 nebo rypalova.m@alzheimerporadnavysocina.cz. A nezapomeňte, že v trénování paměti je důležitý proces, ne výsledek! Příjemnou zábavu!!

Muzikanti Doubek, Palán, Trčka a Zelenka se každé úterý scházejí ke společnému muzicírování v bytě klavíristy Bohumila.

Víme o nich že:

1. Bohumil není příjmením Zelenka
2. Doubkovo jméno je Dan
3. Zelenka pracuje jako malíř pokojů
4. Tonda pracuje jako truhlář
5. Trčka hraje na varhany
6. Houslista je správce
7. Lukáš hraje na činely
8. Bohumil je účetní.

Podmračené středeční ráno. Dneska se slunce nemůže rozhodnout, zda svítit nebo zůstat za mraky. Ale my si zpříjemníme ráno svižnějším protažením s chytlavou hudbou. Tak neváhejte a pusťte se do cvičení! Pohodový den!!

Chladivé úterní ráno! Deštík spláchl prach, a vzduch je svěží a voňavý. Pořádně se protáhněte, vpusťte vzdoušek do bytu a pak se zamyslete nad přiloženým obrázkem, ve kterém se ukrývají názvy českých filmů. Schválně kolik jich najdete? Na Vaše řešení se těším na tel. 733 629 018 nebo rypalova.m@alzheimerporadnavysocina.cz Za vtipný obrázek děkuji Mgr.Květě Hoškové z Thomayerovy nemocnice v Praze. Bavte se!!

A máme tu zelený čtvrtek! Tak si dneska pocvičíme trochu kreativní myšlení a pokusíme se propojit zdánlivě nespojitelné. A zůstaneme u velikonočních barev. Zamyslete se nad tím, co by mohlo být zároveň:

1)      Zelené a sladké

2)      Červené a studené

3)      Modré a páchnoucí

4)      Žluté a péřové

5)      Hnědé a hebké

6)      Zelené a puntíkaté

7)      Červené a teplé

8)      Modré a voňavé

9)      Žluté a drobivé

10)   Hnědé a chlupaté

11)   Zelené a tvrdé

12)   Červené a měkké

13)   Modré a lesklé

14)   Žluté a pichlavé

15)   Hnědé a mastné

Jak vás znám, určitě vymyslíte spoustu variant! Přeji Vám všem pevné zdraví a pohodu pro nastávají slunečné dny! Nezapomeňte se hodně hýbat a pravidelně chodit ven! Načerpejte energii ze sluníčka! A já se těším na Vaše nápady na tel. 733 629 018 nebo emailu: rypalova.m@alzheimerporadnavysocina.cz.

Středeční protažení

Slunečné středeční ráno! Dneska do svého ranního protažení můžete zařadit i toto krátké cvičení. Pak vyžehlete roušku a určitě se vydejte na procházku do lokality, kde potkáte co nejmíň lidí. Pokochejte se krásou jarní přírody a užijte si krásný den!! A pokud si budete potřebovat popovídat, jsme tu pro Vás na tel. 733 629 018 nebo písněte jak se vám cvičilo na rypalova.m@alzheimerporadnavysocina.cz. Pevné zdraví!!

Svěží úterní ráno! Otevřete okna, pusťte si domů sluníčko a důkladně se protáhněte. Dnes je mezinárodní Den vzdělanosti, tak si společně trochu započítáme . Máme dosadit za symboly čísla tak, aby Vám vyšel součet v řádcích i sloupcích. Milou zábavu!! Jako vždy můžete psát na rypalova.m@alzheimerporadnavysocina.cz nebo volat na 733 629 018. Těším se na Vaše ohlasy! Slunečný den!

Větrné pondělní ráno! Dneska se rozhýbáme se známými songy. Vzpomeňte na slavné interprety neméně slavných písní. Kdo by potřeboval nápovědu, níže je máte vypsané. Kdo si zvládne některý zazpívat a ještě si trochu zatančit, má velikou jedničku!! Přeji Vám všem poklidný den!!

1)      Co jsem měl dnes k obědu…………………………………..

2)      Jó, třešně zrály…………………………………………………….

3)      Líbej mě víc………………………………………………………….

4)      Včera neděle byla ……………………………………………….

5)      Hrom aby do tě, lásko má………………………………..

6)      Lékořice ……………………………………………………………….

7)      Malovaný džbánku……………………………………………….

8)      Hádej Matyldo……………………………………………………..

9)      Až na severní pól………………………………………………….

10)   S nebývalou ochotou……………………………………………

11)   Kávu si osladím ……………………………………………………

12)   Báječná ženská……………………………………………………..

13)   Duhová víla…………………………………………………………..

14)   Máš chuť majoránky…………………………………………….

15)   Markétka……………………………………………………………..

Karel Gott ; Karel Zich ;Helena Vondráčková ; Michal Tučný ;Pavlína Filipovská ;Suchý, Šlitr; Marie Rottrová; Václav Neckář ;Waldemar Matuška; Miluše Voborníková; Eva Pilarová; Karel Hála; Marta Kubišová; Milan Chladil; Zagorová, Rezek;

A zase se těším na ohlasy, náměty, připomínky na rypalova.m@alzheimerporadnavysocina.cz nebo tel. 733 629 018.

Dneska připojuji velký pozdrav do Třebíče!!

Usměvavé páteční ráno! Otevřete okna a vpusťte si sluníčko do bytu! Pořádně se protáhněte a pojďte procvičit i svoji paměť. Dnes Vám nabízím několik známých jmen. A schválně – vzpomenete si na jejich křestní jména?? Koho nenapadnou do dnešního večera, může se zeptat „strejdy GOOGLA“, nebo jako vždy, písnout mně. Velice děkuji za milé ohlasy J !! Dnes především zdravím do Dolní Cerekve J

1) moderátor Šíp

2) zpěvačka Zagorová

3) spisovatelka Pawlovská

4) animátorka Týrlová

5) hokejista Jágr

6) socioložka Šiklová

7) tenistka Strýcová

8) sexuolog Uzel

9) fyzikální chemik Heyrovský

10) vynálezce Wichterle

11) architektka Jiřičná

12) psychiatr Honzák

13) ilustrátor Trnka

14) hlasatelka Burešová

15) sportovní komentátor Polák

16) spisovatel Pavel

Na řešení se těším na rypalova.m@alzheimerporadnavysocina.cz nebo 733 629 018
Přeji zábavný den a pohodový víkend.

Doplňte prosím písmenka ke slovům. Počet písmen odpovídá počtu čárek v závorce:

( _   _   _   _ )   funa, mita, mář

(_   _   _   _   ) strofa, log, lyzátor

( _   _ _ _ ) obchodník, traktor, rolník

( _   _   _   _   _ ) tužka, skop, metr

( _   _   _   _ ) jistota, kázeň, záchova

( _ _   _ _ ) vá, na, běh

( _   _   _   _   _) věk, žitnost, světský

( _   _   _ _   _ ) známý, běžník, občan

( _   _   _ _ _ ) pádný, tonážní, oděnec

( _   _   _   _ _ ) obchod, lepý, městský

( _ _ _ _ _ ) běh, běžka, časový

(_   _ _ ) věstný, myslný, čin

(_   _   _   _   _) bití, svod, tluk

( _ _ _) nička, ňáček, oborec

Slunečné aprílové ráno! Dnes jsem Vás chtěla nějak speciálně pobavit. A našla jsem tenhle odkaz. A tam si jistě každý z Vás vybere pro sebe to nejmilejší! Přeji milou zábavu!!

https://portal.rozhlas.cz/vyber?fbclid=IwAR3X-yD7SOGPSgq1r808rgDkFjmv6a_lmXBX-zj69EAejGlhQSrixT0rPlI

Aktivní ráno! Dneska je venku trošku zamračeno. Našla jsme pro Vás nenáročné cvičení na židli pro veselejší den. Tak neváhejte a protáhněte se!! Jaro už se blíží, tak ať jste FIT!!

https://www.youtube.com/watch?v=UCO1CbgkGno

Pohodové pondělní ráno!! Dnes si trošku propojíme mozkové hemisféry a prostřednictvím citátů slavných osobností se vrátíme do školních let. Slova rovnejte pomocí přesmyček. Vzor: ruHá an ot! znamená Hurá na to! 

1. Fjodor Michajlovič Dostojevskij: „áLsuk, todsvlín a brrkýats cusoit jobteřupe nonemýc ndyěk cíve žne vyešchn lkéy.“
2. Božena Němcová: „Čostati ej plů zvírad a losevest léec.“
3. Voltaire: „ozohdRl jmes es btý nasťštý, žropeto ej ot dbéro rpo ém dvrazí.“
4. Mark Twain: „ěPnatr ýijedn spobzů, ajk is chaaozvt darzví, ej sítj, oc it ncháuten, típ, oc es it šikolví, a dalět, oc es it chceen.“
5. Menandros: „ocemNné ělto ořeetbpuj křalée, cnánemo šdue íletepř.“

Zdroj Petra Hirtlová. Přeji příjemnou zábavu!!

Krásné ráno všem!
Prosím, zvažujte všechny dobré rady zdravým rozumem! Neseďte u televize! Ráno si naplánujte den. Větrejte, cvičte, udržujte se v kondici. Rozplánujte si jarní úklid! Poslouchejte hudbu, čtěte oblíbené knihy! Pokud máte zahrádku, choďte na zahrádku. Pokud jste ve městě, vypozorujte, kdy chodí nejmíň lidí a jděte se projít! Nasaďte roušku, vyhýbejte se davům, ale hýbejte se. Volejte kamarádům, známým… Nebo i na kontakty Senior Pointů, i do poradny tel. 733 629 018. Nebo na další telefonické linky zřízené pro Vás. Podělte se o své starosti!! Jsme v tom s Vámi!!!

V souladu s nařízením vlády o karanténě upozorňujeme blízké našich uživatelů, že nadále nebudeme přebírat žádné balíčky. O Vaše blízké je dobře postaráno a my se snažíme minimalizovat riziko nákazy. V případě nutnosti kontaktujte kteréhokoliv vedoucího pracovníka a dohodněte se s ním na záležitosti, kterou potřebujete řešit. Děkujeme.

Prosíme všechny pečující, aby kontaktovali poradnu telefonicky a přes email – tel.: 561 111 323 nebo 733 629 018, email: rypalova.m@alzheimerporadnavysocina.cz! Aktuálně za Vámi nemůžeme vyjíždět do poboček po Kraji Vysočina.

Děkujeme za pochopení a přejeme všem pevné zdraví!!

POZOR!
!! ZMĚNA PROVOZNÍ DOBY RECEPCE DOMOVA ŽDÍREC, p.o.
Recepce bude v provozu pouze ve všední dny v době od 11h do 15h. V této době zde můžete odevzdávat balíčky pro své blízké. V ostatním čase využijte telefonní čísla vyvěšená na dveřích Domova a vyčkejte příchodu sestřičky. V tomto případě prosíme všechny o maximální trpělivost! Péče o naše klienty je na prvním místě. Děkujeme Vám za Vaši vstřícnost!

Ředitelka Domova Ždírec p.o.,

Vyhlašuje v souvislosti s výskytem COVID – 19

a na základě doporučení našeho zřizovatele Kraje Vysočina

ZÁKAZ  NÁVŠTĚV

s platností od 9.3.2020

Zákaz platí DO ODVOLÁNÍ

PaedDr. Martina Matějková, ředitelka domova

Mgr. Marcela Rýpalová

tel.: 561 111 323 nebo 733 629 018

email: rypalova.m@alzheimerporadnavysocina.cz 

Věnujeme se testování paměti, nefarmakologickým podporám při obtížích s pamětí nebo i při demenci (jsem trenér paměti), máme spolupracující lékaře. Pracujeme s pečujícími o nemocné s demencí – vysvětlujeme specifika chování, učíme je komunikovat (speciální pedagog, logoped) s nemocnými. Poradíme i při komunikačních obtížích po cévní mozkové příhodě. Ale poradíme i s finanční podporou (příspěvek na péči, ošetřovné..), využitím sítě sociálních služeb – tedy vše, co lze využít pro zachování co nejlepší kvality života jak nemocného, tak pečujících při péči v domácím prostředí.

Domov Ždírec hledá pro své pracoviště vhodného kandidáta na pozici:

Všeobecná sestra

Požadujeme:

• ukončené středoškolské nebo vysokoškolské vzdělání
• schopnost pracovat v týmu
• schopnost samostatného řešení úkolů
• odpovědnost, přesnost, loajalitu
• zdravotní způsobilost
• bezúhonnost

Nabízíme:

• platové zařazení podle platných právních předpisů,
• zaměstnanecké výhody
• náborový příspěvek 10 000Kč

Kontakt: Bc. Šimková, vrchní sestra mob. 739 204 998, 561 111 302    simkova.m@domovzdirec.cz

Dotazník pro neformální pečující, kteří pečují v domácím prostředí o osobu s Alzheimerovou chorobou.

Prosím, pomozte při výzkumu. Vaše odpovědi nám pomohou vyčíslit a lépe pochopit ekonomickou zátěž choroby na rodiny. Vyplnění dotazníku Vám zabere 20 minut času. Děkujeme!!!!

Ve čtvrtek 12. března 2020 za Vámi nepřijedeme do Humpolce. Nabízíme Vám možnost konzultace po telefonu nebo emailem!!!

Rádi Vám poradíme na telefonu: 561 111 323 nebo 733 629 018

nebo přes email: rypalova.m@alzheimerporadnavysocina.cz .

Přejeme pevné zdraví Vám i Vašim blízkým!!

V pondělí, 16. března 2020 vám nabízíme setkání v prostorách Senior Pointu Jihlava (Palackého 26).

Poskytujeme poradenství v oblasti péče o nemocné s diagnózou demence v domácím prostředí. Pracovníci Alzheimer poradny Vysočina Vás seznámí s možnostmi finanční podpory, péče o nemocného i pečovatele a využití sítě sociálních služeb ve Vašem  okolí. Provádíme i testování paměti a poradíme Vám, jak se správně starat o svůj mozek, aby Vám paměť lépe sloužila. Konzultace poskytujeme i telefonicky nebo přes email. Poradenství je zdarma a může být i anonymní. Přesný čas konzultace je vždy nutné domluvit buď telefonicky na číslech 561 111 323 nebo 733 629 018, nebo přes email: rypalova.m@alzheimerporadnavysocina.cz . Čas konzultace rádi přizpůsobíme Vašim potřebám!! Těšíme se na Vaši návštěvu!!

Z důvodu uzavření Senior Pointu se toto poradenské odpoledne ruší! Kontaktujte nás prosím telefonicky nebo přes email.

Poradíme Vám na tel.: 561 111 323 nebo 733 629 018. Případně přes email: rypalova.m@alzheimerporadnavysocina.cz 

Děkujeme za pochopení

Poradíme Vám na tel.: 561 111 323 nebo 733 629 018. Případně přes email: rypalova.m@alzheimerporadnavysocina.cz

Domov Ždírec, příspěvková organizace nabízí možnost zaměstnání nebo brigády na pozici

 Pracovník v sociálních službách (pečovatelka/pečovatel) 

• platové zařazení podle platných právních předpisů 21 000 – 27 000 Kč

• brigádně 120 Kč/hod.

• zaměstnanecké výhody – obědy, příspěvky na kulturu, 6 týdnů dovolené

• směnný provoz 37,5 hod/týdně

Náborový příspěvek 10 000 Kč !

Kontakty: ředitelka 734 641 644, vrchní sestra 739 204 998, e-mail: simkova.m@domovzdirec.cz

Komplexní přehled naší činnosti najdete v naší Výroční zprávě 2018.

Pro zkvalitnění a komplexnost služeb absolvovaly pracovnice naší poradny akreditovaný vzdělávací program pořádaný Českou společností pro trénování paměti a mozkový jogging. A od 23.1. 2017 tak získaly oprávnění vést samostatně kurzy trénování paměti a propagovat trénování paměti s orientací na veřejnost.

Pan Petr Ovsjanikov je autorem výše publikovaných fotografií. Za jejich laskavé poskytnutí velice děkujeme! Pracovníci APV

Autorem komponovaných zátiší je Míša Štrof. Děkujeme !! Pracovníci APV