Možnosti prevence

Cvičení pro zdraví

 

Cviky pro krční páteř

1. s výdechem bradu na hrudník – s nádechem do vzpřímené pozice

s výdechem záklon – s nádechem do vzpřímené pozice

2. s výdechem ucho k pravému rameni – s nádechem do vzpřímené pozice

s výdechem ucho k levému rameni – s nádechem do vzpřímené pozice

3. kutálíme hlavu od jednoho ramene k druhému přes hrudník

u ramene je nádech, přes hrudník procházíme ve výdechu

4. vzpřímený sed s uvolněnými rameny a zvedáme jedno rameno a pomalu   spustit a druhé rameno a pomalu spustit…

 

Zdravý životní styl minimalizuje rizikové faktory vzniku demence

Pečujte o svůj mozek, používejte ho. Můžete vyzkoušet i některé hry pro rozvoj kognitivních funkcí.