Dovolená v poradně: dnes a zítra máme dovolenou. Budeme se Vám opět věnovat 13.7.2020. Pohodové letní dny!!
Mozkohrátky s Janou Vejsadovou pondělí, 6. července 2020
Přeji krásné sváteční pondělí vám všem, kteří máte i dnes chuť a čas myslet na svoji paměť. Protože
i včera byl státní svátek, nedá mi to, abych vám nepřipomněla i ty další. Nechala jsem se tentokrát inspirovat svým skvělým kolegou, kterým je trenér paměti Mgr. Zdeněk Gloz, a využila jeho námět na procvičení.
1. Seřaďte následující státní svátky, tak jak jdou v roce po sobě. Kromě pohyblivých velikonočních svátků jistě dokážete u většiny z nich určit také datum, na které připadají:
- Den slovanských věrozvěstů Cyrila a Metoděje
- Nový rok
- Den obnovy samostatného českého státu
- Den vítězství
- Den upálení mistra Jana Husa
- 1. svátek vánoční
- Velikonoční pondělí
- Den boje za svobodu a demokracii
- Den české státnosti
- Štědrý den
- Den vzniku samostatného československého státu
- Svátek práce
- 2. svátek vánoční
- Velký pátek
2. Procvičte si znalost římských číslic a určete, který je to rok.Kromě toho prvního je jistě znáte z historie. Proto si zkuste vybavit z paměti, jaká významná událost se v daném roce stala.
Bylo to těžké? Tak si číslice pro jistotu zopakujte: I(1), V(5), X(10), L(50), C(100), D(500) a M(1000).
Nezapomeňte: Opakování hraje v paměťovém procesu významnou roli. Vede k trvalejšímu vštípení informace do paměti. Je však třeba, aby šlo o vědomé opakování s plným soustředěním.
Nabízíme vám setkání v Moravských Budějovicích, v prostorách Domu s pečovatelskou službou na Chelčického ulici. Můžeme se setkat ve středu, 8. července 2020, v čase mezi 9. a 16. hodinou. Nabízíme Vám poradenství při poruchách paměti. Uděláme testy, poradíme jak o paměť správně pečovat a jak informace nachystat, aby byly pro vaši paměť atraktivní a snadno zapamatovatelné. Dále poradíme s péčí nemocné s diagnózou demence v domácím prostředí. Seznámíme Vás s možnostmi prevence, péče o nemocného i pečovatele a využitím finanční podpory i sítě sociálních služeb ve Vašem okolí. Konzultace poskytujeme i telefonicky nebo přes email. Přesný čas konzultace je vždy nutné domluvit buď telefonicky na číslech 561 111 323 nebo 733 629 018, nebo přes email: rypalova.m@alzheimerporadnavysocina.cz . Čas konzultace rádi přizpůsobíme Vašim potřebám!!
POZOR!! Aktuálně máme na pobočce ve Ždírci drobné technické problémy při provozu pevné telefonní linky. Při kontaktování poradny prosím upřednostňujte mobilní kontakt 733 629 018. Na odstranění obtíží intenzivně pracujeme! Děkujeme za Vaši trpělivost! Tým APV.
pátek, 3. července 2020
Jak ten čas letí! Už je tu zase pátek a s ním i další naše mozkocvična, tak si hned dáme první úkol.
1. Přemístěte vždy všechna písmena v tabulce a najděte v každé z nich ukryté slovo. Vyjadřuje pokaždé kladnou lidskou vlastnost.
| U | S | O | T | R | M | D | O |
| T | N | T | O | S | E | S | A | T | Č |
2. Úkoly na dnešní den
Přečtěte si 2x pozorně seznam úkolů, které musíte stihnout například před odjezdem na chatu. Představit si jednotlivé úkony asi nebude velký problém, tak si je zkuste všechny co nejpřesněji zapamatovat.
- koupit chléb, 6 rohlíků, máslo, 20 dkg šunky a sýr Hermelín
- zajít do knihovny půjčit si 3 nové cestopisné knížky
- objednat se k zubaři na preventivní prohlídku
- popřát telefonem kamarádce Ivě k narozeninám
- upéct kuře a bábovku
- zalít květiny
- poslat mail bratranci Pavlovi
- zabalit jídlo a oblečení na víkend na chatě
Teď úkoly zakryjte, abyste na ně neviděli a vybavte si co nejvíce položek ze seznamu. Zapamatovali jste si jich všech osm? Koupili jste všechno? Nezapomněli jste na knihovnu? A co zubař? Popřáli jste kamarádce a poslali mail bratranci? Jaká byla jejich jména? Co jste upekli s sebou na chatu? Na kytky jste také nezapomněli? Zabaleno doufám máte, tak krásný, o sváteční pondělí prodloužený víkend J.
Nezapomeňte: Poznávací funkce mozku včetně paměti se sice v průběhu stárnutí mění, ale věkové
omezení pro ně neplatí a slábnout nemusí. Zhoršují se především pasivitou a nedostatkem podnětů. Za předpokladu, že je člověk zdravý a ochotný se namáhat, může mít jeho mozek ve stáří stejně dobrý výkon jako v mládí.
středa, 1. července 2020
Krásné letní ráno všem přátelům mozkohrátek. Máme tu červenec a s ním i školní prázdniny našich dětí i vnoučat. Tak ať jsou pro ně i pro nás dospělé v tomto podivném roce vydařené a bez velkých starostí či omezení. V naší mozkocvičně však prázdniny nebudou. Z tajenky pondělního testu už je nám všem přece jasné, že na cestě ke zdravému stárnutí potřebujeme mimo jiné také hbitý mozek! Proto nepolevujeme, ale zkusíme to dnes s pohádkou. Můžete zapojit i školáky!
1. Na pohádku není nikdy pozdě! Rozdělte pozornost, čtěte a zároveň sčítejte čísla:
„Byl 1 král, který měl 5 statečných synů a 3 krásné dcery. Všech 8 dětí miloval a chtěl pro ně jen to nejlepší. 2 dcery provdal za 2 udatné rytíře, 1 odešla do kláštera. Zůstal mu však problém, jak rozdělit království mezi 5 synů. 3 mladší synové byli zruční, proto se 1 stal zlatníkem, 1 krejčím a nejmladší pekařem. 2 nejstarší synové se však jen hádali o to, kdo z nich zdědí královskou korunu. Král povolal
7 mudrců, aby mu poradili, ale rady se nedočkal. Vyslal proto posly do 4 světových stran.
Jen 1 z poslů se vrátil z cest a přinesl 6 návrhů, jak by se dal problém řešit. Pro který se král rozhodl, to dodnes nevíme…“
… ale jaký je součet čísel, která se v textu vyskytla, to však jistě víte vy!
2. Počítání před usnutím…
Pamatujete si ještě „počítání oveček“? Pohádka a dítě v postýlce. Pasáček vede ovečky přes úzký můstek jako korálky na stříbrné nitce. První ovečka, druhá, třetí, čtvrtá… pomalu, až do snu. Že už jste dospělí, míváte hlavu plnou starostí a problémy s usínáním?
Zkuste vědomě odpoutat mysl od problémů a před usnutím zaměstnat mozek hrou s čísly. Vezměte to pěkně po řadě od 1, 2, 3… a ke každé číslici se pokuste vybavit písničku, ve které se o ní zpívá, příp. má číslovku přímo v názvu: Tři bílé břízy, Čtyři páry bílých koní, Pátá,… A nepolevujte! „Pětatřicátníci“ nejsou zdaleka poslední!
Nezapomeňte: Spánek je velmi důležitý pro náš mentální odpočinek. Je nezbytný pro obnovení našich fyzických i psychických schopností. Přestože v něm strávíme přibližně třetinu života, někdy si ho nedopřejeme dostatek. Špatné spaní pak vede k únavě, podráždění a k poruchám pozornosti.
pondělí, 29. června 2020
Příjemné poslední červnové pondělí vám všem, kteří s námi procvičujete paměť a další poznávací funkce. Sice jsou před námi prázdniny, ale my nepolevujeme. Proto si dnes dáme nejprve opáčko ze školních lavic. Pokud si nebudete jisti a správné pořadí slohů si ověříte v encyklopedii nebo na Google, zůstane ještě lépe uloženo ve vaší paměti. Ostatně, vždyť to patří k všeobecnému rozhledu.
1. Seřaďte hlavní umělecké slohy od nejstaršího podle toku staletí. Předznamenaná písmena pak zapište do tabulky. Vznikne tak tajenka, která napoví, co je předpokladempro zdravé stárnutí.
Z – realismus O – romantismus
M – klasicismus T – baroko
B–gotika K - secese
Ý – rokoko H – románské umění
E – impresionismus I – renesance
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Podařilo se? Teď zakryjte předchozí test a zopakujte slohy v přesném pořadí od 10. do 20. století.
2. Zapomenutá řemesla. Dopřejeme si zase trochu změnu, aby úkoly nebyly na jedno brdo.
- Ale víte, co vlastně znamená slovo „brdo“?
a) žebřík b)součást tkalcovského stavu c)hrnčířský kruh
- Nemáte něco za lubem? Víte, co je „lub“?
a)čepice b) tenké štípané dřevo c) komín
- Toufaři – lidové označení pro zapomenuté řemeslo se dochovalo snad už jen v našich příjmeních.
Všem se jistě teď vybavilo jméno kněze Josefa Toufara. Ale kdo byli „toufaři“?
a)tesaři b) džbánkaři vyrábějící majoliku c)špendlíkáři
Nezapomeňte: Paměť nás provází „od nepaměti“. V historii lidstva sehrála dvě klíčové role. Během vývoje (fylogeneze) člověka přispívala k rozvoji jeho mozku, a zároveň mu uchováním zkušeností minulých generací pomáhala ovlivňovat současnost.
Další týden se chýlí ke konci. Zase je tu pátek a s ním i mozkocvična s náměty na procvičení paměti a dalších kognitivních funkcí vašeho mozku. Ve středu jste si měli zapamatovat dvaceticiferné číslo. Vybavíte si ho ještě i dnes? Věřím vám, že to dáte. Ale hlavně připomínám ta telefonní čísla!
1. Zkuste to vyjádřit úsporněji!
Představte si, že jste v roli tlumočníka a máte překládat do jiného jazyka dojem z cesty člověka, který často projíždí naší zemí a nadšeně o tom vypráví cizincům. Má velmi „ květnatý“ jazyk a vy i váš mozek potřebujete stihnout překlad i produkci. Zestručněte následující text tím, že využijete obecně známé souhrnné pojmy (světové strany, obilí, …).
„Když se na cestě naší zemí zastavím u některého z měst, jako je Jihlava, Pardubice, Hradec Králové, Zlín, Olomouc, Plzeň, Karlovy Vary nebo České Budějovice, a rozhlédnu se na sever, jih, západ či východ, uvidím všude kolem lány ovsa, pšenice, žita i ječmene. Tu a tam se uprostřed nich zelenají remízky z olší, osik, jív, buků, dubů, bříz a javorů. Na jejich vrcholcích číhají nebo nad poli krouží jestřábi, krahujci, ostříži, poštolky a káně. Pole lemují lesní porosty smrků, borovic, jedlí a modřínů
a v nich se ukrývají divočáci, lišky, jezevci, srnky, zajíci a bažanti. Je to krásná podívaná, i do zahrad kolem, kde v korunách třešní, jabloní, hrušní či švestek zpívají kosi, sýkorky, pěnkavy, strnadi, drozdi
i vrabci. Když mám čas a je hezké počasí, zastavím se ráda i u některého rybníka, jezera nebo přehrady a chvíli se dívám, jak jejich hladinu brázdí kapři, štiky, cejni, líni, pstruzi, bělice i okouni.“
2. Krása češtiny – slova, která se velmi podobají formou, ale významem se zcela liší, se nazývají paronyma (např. polička a políčka). Doplňte paronyma do následujících souvětí:
a) Jestli už dnes slunce nepřestane ….., bude okurkový ….. k večeři lahodným osvěžením.
b) Už od jara se musí ….. zelenina stále zalévat, ale co dělat, když dnes od ….. neteče voda?
c) Na výletě s rodiči jsme obdivovali ….. Moravského ….. se všemi jeho jeskyněmi a propastmi.
Chcete-li s pilností sobě vlastní zaměstnat mozek i o víkendu, hledejte další paronyma a tvořte z nich souvětí. A klidně zapojte i rodinu.
Nezapomeňte: Text může být vynikajícím prostředkem k aktivizaci poznávacích funkcí pro všechny cílové skupiny od dětí, přes studenty, dospělé až po seniory a zdravotně znevýhodněné.
V úterý, 14. července 2020 za Vámi vyjíždíme do Havlíčkova Brodu. Můžeme se setkat v čase mezi 8. a 16. hodinou v prostorách Senior Pointu Havlíčkův Brod (Rubešovo nám. 171). Nabízíme poradenství v oblasti péče o nemocné s diagnózou demence v domácím prostředí. Pracovníci Alzheimer poradny Vysočina Vás seznámí s možnostmi prevence, péče o nemocného i pečovatele a využití finanční podpory i sítě sociálních služeb ve Vašem okolí. Provádíme i testování paměti a poradíme Vám, jak se správně starat o svůj mozek, aby Vám paměť lépe sloužila. Konzultace poskytujeme i telefonicky nebo přes email. Přesný čas konzultace je vždy nutné domluvit buď telefonicky na číslech 561 111 323 nebo 733 629 018, nebo přes email: rypalova.m@alzheimerporadnavysocina.cz . Čas konzultace rádi přizpůsobíme Vašim potřebám!!
Ve středu, 15. července 2020 vyjíždíme za Vámi do Třebíče. Můžeme se setkat v čase mezi 8 a 16 hodinou v Třebíčském SeniorPointu.
Zapomínáte? Stále něco hledáte? Jsme tu pro Vás! Otestujeme Vaši paměť, poradíme, jak lépe uchovat informace, jak se o mozek správně starat.
Víme, jak je péče o nemocné s kognitivní poruchou nesmírně náročná! Přijďte se poradit, jak správně pečovat o blízkého s kognitivní poruchou. Jak s nemocným komunikovat, jak si usnadnit péči jednoduchou úpravou bytu. Dozvíte se novinky ve využití finanční podpory i sítě sociálních služeb ve Vašem okolí. Pomůžeme Vám zvládat pečovatelský stres. Konzultace poskytujeme i telefonicky nebo přes email. Poradenství je zdarma a může být i anonymní.
Přesný čas konzultace si vždy domluvte na tel.: 561 111 323 nebo 733 629 018. Případně přes email: rypalova.m@alzheimerporadnavysocina.cz
Těšíme se na Vaši návštěvu!