Stále jsme tu pro Vás!!! Ale vzhledem k vládním opatřením omezujeme osobní schůzky v poradně. V tomto měsíci za Vámi nebudeme vyjíždět. Ale můžeme se setkávat v prostorách poradny v Domově Ždírec a v Senior Pointu Jihlava. I nadále jsme Vám plně k dispozici na telefonu 733 629 018 nebo 561 111 323, případně na emailu rypalova.m@alzheimerporadnavysocina.cz
Děkujeme za pochopení! Tým APV
Prosím, věnujte chvilku času vyplnění dotazníku, který se snaží zmapovat vliv epidemie COVID – 19 na neformální pečující.
Moc děkujeme!!
Pro zkvalitnění služby našeho odborného sociálního poradenství si Vás dovolujeme požádat o spolupráci při vyplnění krátkého dotazníku pro uživatele naší služby. Papírová forma dotazníků je k dispozici na všech kontaktních místech.
Vyplněné dotazníky, prosím, vhazujte do schránek na stížnosti a připomínky, které najdete na všech kontaktních místech i ve vestibulu Domova Ždírec p.o.
Výsledky dotazníkového šetření budou zveřejněny na webových stránkách www.alzheimerporadnavysocina.cz.
Vyplňování dotazníku je dobrovolné a anonymní.
Děkujeme za spolupráci!
pondělí, 7. prosince 2020
Další, už 50. týden roku 2020 je před námi a předvánoční shon nabývá na intenzitě. Přesto nabízím náměty na procvičení paměti a dalších poznávacích funkcí.
1. Efekt délky slov - přečtěte si vždy 2x a zapamatujte nejprve slova ze skupiny A, potom B:
A. les med drak lov dům rým mrak blesk zub
B. spravedlnost lokomotiva kopretina slivovice popelnice
pavučina učebnice náladovost tanečnice
A nebo B? Z které skupiny jste si dokázali zapamatovat více slov?
2. Početní úlohy v příběhu – toto cvičení bude vyžadovat vaši pozornost, flexibilitu a poměrně vysokou rychlost mentálního výkonu. Čtěte a zároveň počítejte ve svižném tempu:
1. Terezka sbírá kuličky. Už jich má 56, ale polovinu z nich musí dát svému malému bratrovi
Pavlíkovi. Kolik kuliček jí potom ještě zbylo?
2. K narozeninám však dostala 5 nových kuliček. Kolik jich má teď?
3. Ve škole vymění svých 10 kuliček za 1 zvlášť hezkou modrou kuličku. Jaký má teď počet?
4. Při hře si k nim vyhraje polovinu kuliček. Kolik jich má teď?
5. Její kamarádky Kristýna a Eliška ztratily všechny svoje kuličky a Terezka se s nimi spravedlivě
rozdělila. Kolik kuliček jí zůstalo?
6. Protože to bylo pěkné přátelské gesto, otec jí k tomu věnuje ještě dvě třetiny z počtu kuliček,
které dosud má. Kolik jich má teď?
7. A teta jí poslala k svátku dalších 12 kuliček. Kolik jich má teď?
8. Polovinu kuliček má zelených. Kolik jich je?
9. Čtvrtina ze zbývajících jsou červené a osmina jsou žluté kuličky. Kolik jich je červených a kolik
žlutých?
10. Ze zbytku je polovina modrých a polovina bílých kuliček. Kolik je modrých a kolik bílých?
Bylo to náročné? Určitě to vyžadovalo vaše soustředění a také rychlost mentálního výkonu.
Nezapomeňte: Rychlost mentálního výkonu se s přibývajícím věkem snižuje. Dosahujeme-li kolem 20. roku života 100% výkonu, do 60 ti let věku se rychlost mentální aktivity i motorické reakce snižuje až o 20%. Potřebujeme pak delší čas na soustředění, zapamatování, ale i rozhodování.
pátek, 4. prosince 2020
Je pátek, doba adventu a svátek má dnes Barbora. S tímto dnem je také spojen adventní zvyk třešňových větviček. Tak jich pár uřízněte a dejte doma do vázy s vodou. Do Vánoc by měly rozkvést. Nemusí z toho být hned do roka vdavky, rozkvetlé „barborky“ prý symbolizují i příchod nového světla. A toho nám je všem třeba …
1. Po sněhu Bára s Mikulášem šla, v noci Lucka len předla … počítejte slabiky a zjistíte, že pořadí první slabiky uvedených jmen vždy souhlasí s datem svátku v kalendáři – 4., 6. a 13. prosince.
A víte, že tato říkačka (cisioján) je dodnes zachována na Staroměstském orloji? U každého měsíce je jiná a naši předkové je používali k určení svátků v dobách, kdy ještě nebyly kalendáře. Najdete na něm i znamení zvěrokruhu. Přiřaďte k českému názvu vždy správný latinský název znamení:
1. Beran A Aquarius
2. Lev B Pisces
3. Štír C Aries
4. Blíženci D Taurus
5. Panna E Gemini
6. Býk F Cancer
7. Kozoroh G Leo
8. Rak H Virgo
9. Váhy I Libra
10. Střelec J Scorpio
11. Ryby K Sagittarius
12. Vodnář L Capricorn
Nejen pro angličtináře, ale i pro ostatní to bylo myslím snadné. Řadu slovíček totiž znáte i odjinud.
2. Čert nikdy nespí …jak praví známé „čertí“ úsloví. Čert ví, proč jich je ve rčeních tolik! Tak se teď pekelně soustřeďte a spočítejte, kolikrát se ve verši F. Novotného vyskytuje samohláska „e“.
„Co je šeptem, to je čertem, zkrátka se to nesluší.
S pomluvou, i když jen žertem, hraješ vždycky o duši.“
Nezapomeňte: Podobné koncentrační cvičení si můžete udělat kdykoliv a kdekoliv – doma, ve vlaku nebo v čekárně u lékaře, a použít k tomu úryvek z textu v časopisu či v novinách. Spočítat nejprve jen zrakem a teprve potom si správný počet daného písmene ověřit pomocí tužky.
středa, 2. prosince 2020
A je tu prosinec, měsíc plný shonu pro nás dospělé, ale také očekávání – především pro děti. Teď jsme však teprve na začátku, tak si ještě společně procvičíme paměť.
1. Slova nebo obrázky? – zapamatujte si co nejvíce slov i obrázků. Potom test zakryjte a napište si nebo vyjmenujte zvlášť slova a obrázky, které jste si zapamatovali. Co se Vám lépe vybavilo?
https://www.facebook.com/alzheimerporadnavysocina/photos/a.191493164540900/1369506893406182/
2. Advent - hledejte co nejvíce podstatných jmen, která začínají a končí následujícími písmeny:
A ……………….. T
D ……………….. N
V ……………….. E
E ……………….. V
N ………………. D
T ……………….. A
Nezapomeňte: Většina z vás si lépe zapamatovala obrázky (pravděpodobně 5 – 7) než slova. Význam slov si pro snazší zapamatování musíte v mysli do obrazu nejprve přetransformovat.
pondělí, 30. listopadu 2020
Přeji vám všem příjemné pondělí, poslední den měsíce listopadu. Jaký byl víkend? Kolik se vám mobilem, přes Skype, WhatsApp nebo další komunikační kanály ozvalo přátel či známých s otázkou: „Jak se máš?“ Jistě mi dáte za pravdu, že se na ni v současné nejisté době, plné negativních zpráv, těžko hledá optimistická odpověď. Nechme poradit básníkem a humoristou, Jiřím Slívou…J.
1. Rádio hlásí: Jak se máš? - zapamatujte si básničku, ale také ji zkuste ve správný čas použít!
Rádio hlásí: když se táže
někdo: „Jak je? Jak se máš?“
tak to sotva znamená, že
teď ho zrovna zajímá,
že tě strašně bolí záda,
že jsi skoro na mizině,
že tě šéfka nemá ráda
a co k tomu říká tchyně…
Rádio hlásí: kdo se táže
„Tak jak je?“ a „Jak se máš?“,
ten chce slyšet
„Mám se prima, a ty dobře vypadáš!“
2. Hledejte synonyma - slova souznačná, mají stejný nebo podobný význam. Vybavte si a napište více možností:
smát se ………………………………………………….. plakat ………………………………………………………..
sázet ……………………………………………………… opatrovat ………………………………………………….
šetřit ……………………………………………………… mlčet …………………………………………………………
hledat ……………………………………………………. truchlit ………………………………………………………
bořit ………………………………………………………. oblékat ……………………………………………………..
laškovat …………………………………………………. milovat ……………………………………………………..
Nezapomeňte: Když jsme v nepohodě, vybavují se nám z paměti především nepříjemné vzpomínky, které jsou navíc řetězcem odkazů k dalším, stejně nepříjemným. Příjemné se tak vybaví jen stěží.
středa, 25. listopadu 2020
„Na tu svatú Katerinu …“ Krásný den a vše dobré k svátku Kateřinám, Katkám, Kačkám, Káťám
i Katynkám. Ti, kteří se dnes chystají nakládat zelí, získají pak prý to nejlepší. Co se říká o Kateřině na ledě, to víte myslím všichni. Mně se však nejvíc líbí pranostika: “Svatá Kateřina zavěsila housle do komína“. Není to kvůli meluzíně, ale proto, že mě hned inspiruje k prvnímu úkolu.
1. Kateřina v písničkách - zapátrejte ve své paměti a vybavte si co nejvíce písniček, v nichž se o Kateřině zpívá. Jednu jsem vám napověděla hned v úvodu, vzpomeňte si také na tu, co „černé oči má“ a nepolevujte. Před časem jsme jich v jednom mém tréninkovém programu našli 11 a dnes už vím o třech dalších. A nezapomeňte si některou z nich brouknout. To dělá mozku moc dobře!
2. Pozornost při orientaci v prostoru - zkuste si, jaké to je žít bez zraku, a představte si na základě mého popisu prostor pokoje.
Je to malá, čtvercová místnost. Vcházíte dveřmi a na protější stěně je okno. Pod oknem u stěny je psací stůl.
- Co se nachází proti psacímu stolu?
Ještě stále stojíte ve dveřích. Napravo od vás u stěny je skříň na šaty a při levé stěně je postel. Jděte pomyslně doleva k posteli a sedněte si na ni.
- Co se teď nachází naproti vám?
- Máte teď okno vlevo nebo vpravo od vás?
‑ A kde se nacházejí dveře?
Teď pomyslně přejděte k psacímu stolu a sedněte si na stoličku zády do místnosti.
- Co je na stěně před vámi?
- Když teď někdo vejde dveřmi, bude stát vlevo od vás, vpravo od vás nebo za vámi?
- Kde najdete teď postel a skříň na šaty?
Tak a teď už můžete odejít z pokoje. Trefíte? Určitě ano J
Nezapomeňte: Vidící lidé vnímají a přijímají až 90% informací zrakem. Pro lidi nevidomé je těchto 90% zpravidla ve velké míře nahrazeno sluchem a hmatem. Zrakový handicap ovlivňuje celou osobnost člověka. Především mění vedle kognitivních funkcí také orientaci v prostoru i motoriku.